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Vitamine - Vitaminpräparate als Nahrungsergänzung

Vitamine und Mineralstoffe können im täglichen Gebrauch für mehr Vitalität und Wohlbefinden sorgen. Sie werden in der Regel über die Nahrung aufgenommen. Als Nahrungsergänzungsmittel sind sie praktisch in jedem gut sortierten Familienhaushalt zu finden. Ob Monopräparat, Vitaminkomplex, Kapseln, Tabletten, flüssig, liposomale Vitamine oder direkt als Fruchtpulver - wenn Du Vitamine kaufen möchtest, findest Du in unserem Online-Shop bestimmt ein passendes Produkt. ... weiterlesen »

Sortierung der Kategorie: Vitamine - Vitaminpräparate als Nahrungsergänzung

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Vitamine kaufen und ... was sind Vitamine?

Vitamine bezeichnet man als organische Verbindungen. Sie sind im Körper an vielen lebenswichtigen Prozessen beteiligt. Sie sind quasi "Bausteine des Lebens". Ohne sie kann der Stoffwechsel nicht korrekt funktionieren. Der Körper kann diese nur zu einem geringen Teil herstellen, wehalb der Großteil von aussen zugeführt werden muß. Manchmal kommen in bestimmten Pflanzen sogenannte "Provitamine" als Vorstufe vor. Diese Vorstufen, kann der Körper dann zu Vitaminen synthetisieren.

Unterteilt werden Vitamine in fettlösliche Vitamine (lipophil: Vitamin D,A,E,K) und wasserlöslich (hydrophil, Gruppe an B Vitaminen und Vitamin C). Chemisch kann man sie nicht einheitlich einer Stoffgruppe zuordnen. Aufgrund der strukturellen Komplexität findet man sie nicht in der "unbelebten" Natur. Erst durch Pflanzen, Tiere oder Bakterien werden Vitamine hergestellt. Eine Unterteilung findet durch Zuordnung der bekannten Buchtaben A, B, C, D, E & K statt.

Was unterscheidet Mineralstoffe von Vitaminen?

Im Sprachgebrauch auch "Mineralien" genannt, sind Mineralstoffe im Gegensatz zu organischen Substanzen wie Vitamine anorganisch. Sie sind für den Menschen jedoch ebenso lebenswichtig. Unterteilt werden Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.

Vitamine A-K in der Übersicht

Zur Zeit sind nach wissenschaftlichen Erkenntnissen 20 Vitamine bekannt, allerdings sind nur 13 für den menschlichen Organismus von Wichtigkeit.

Bezeichnung über BuchstabenGesundheitsbezogene Angaben
Vitamin A
  • Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
  • Vitamin A trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei
Vitamin B1 (Thiamin)
  • Vitamin B1 trägt zur normalen psychischen Funktion bei
  • Vitamin B1 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Vitamin B2 (Riboflavin)
  • Vitamin B2 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Vitamin B2 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Vitamin B3 (Niacin)
  • Vitamin B3 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Vitamin B3 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Vitamin B5 (Pantothensäure)
  • Vitamin B5 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Vitamin B5 trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
Vitamin B6 (Pyridoxin)
  • Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweißund Glykogenstoffwechsel bei
Vitamin B7 (Biotin)
  • Vitamin B7 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Vitamin B7 trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
Vitamin B9 (Folsäure)
  • Vitamin B9 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
  • Vitamin B9 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Vitamin B12 (Cobalamin)
  • Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Vitamin B12trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
Vitamine C (Ascorbinsäure)
  • Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
  • Vitamin C trägt zur normalen psychischen Funktion bei
Vitamin D (Cholecalciferol)
  • Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
  • Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
Vitamin E (Tocopherol)
  • Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
Vitamin K (Phyllochinon und Menachinon)
  • Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
  • Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Wie werden Vitamine und Mineralstoffe dosiert?

Prinzipiell sind Vitamine und Mineralstoffe so wie viele andere Mikronährstoffe als Bestandteil in Lebensmitteln reichlich vorhanden. In diesem Fall kann man also schon einmal grünes Licht geben. Wenn Du in Deinem Speiseplan reichlich Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Saaten, Fisch und Fleisch (besonders Leber) integrierst, ist es relativ einfach den täglichen Bedarf abzudecken.

Es kann aber auch zu einer Unterversorgung kommen. Beispielsweise kann der Körper durch eine einseitige Ernährung oder organische Veränderungen wie z.B. Schwangerschaft, Alter, Wachstum in einen Vitaminmangel geraten. In unseren Breitengraden findet man häufig einen Vitamin D Mangel, da uns in dunklen Wintermonaten nur wenig Sonnenlicht für eine körpereigene Vitamin D Versorgung zur Verfügung steht. Über die Nahrung gibt es zwar Möglichkeiten der Zufuhr. Eine komplette tägliche Abdeckung ist jedoch kaum möglich.

Hier kann dann eine Supplementierung über Nahrungsergänzungsmittel ratsam sein. Ein Mangel an den verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen kann unterschiedlich ausfallen. Um die richtige Dosierung zu finden, kannst Du gerne mit Deinem Arzt oder Therapeuten über die richtige Einnahmeempfehlung sprechen. Eine Übersicht an Dosierungsempfehlungen über das Spektrum an Vitaminen erhälst Du über die nachfolgende Liste:

VitaminEinnahmeempfehlung der DGE / tägliche Zufuhr für 25-50-Jährige (m/w)
Vitamin A80 / 100 μg
Vitamin D320 μg (bei fehlender Eigenproduktion)
Vitamin E14 / 12 mg
Vitamin K70 / 60 μg
Vitamin C110 / 95 mg
Vitamin B
Vitamin B11,2 / 1,0 mg
Vitamin B21,4 / 1,1 mg
Vitamin B315 / 12 mg
Vitamin B56 mg
Vitamin B61,6 / 1,4 mg
Vitamin B730 - 60 μg
Vitamin B9300 μg
Vitamin B124,0 μg

Vorsicht vor Überdosierung

Die Einnahme der Vitamine und Mineralstoffe sollte immer im Rahmen der angegebenen Verzehrempfehlung erfolgen. Überdosierungen können gesundheitliche Problemen verschiedenster Art verursachen. Hypervitaminosen einiger fettlöslicher Vitamine können sogar zu lebensbedrohlichen Zuständen führen. Hier sollte also Vorsicht geboten sein.

Vitaminpräprate Darreichungsformen

Es gibt diverse Möglichkeiten den Vitaminzufuhr. Zu allererst empfehlen wir natürlich die Ernährung so vitaminreich wie möglich zu gestalten, damit idealerweise nicht direkt supplementiert werden muss. Solltest Du aus bestimmten Gründen ein Vitaminpräparat benötigen, dann kannst Du natürlich Vitamine kaufen z.B. in Form von Nahrungsergänzungen. Hierbei variieren die Darreichungsformen:

  • Fruchtpulver - Eine gute Darreichungsform, da die Quelle 100% natürlich ist und man auch von anderen enthaltenen Nährtoffen profitieren kann.
  • Vitamintabletten oder -Kapseln - Diese Form der Darreichung ist sehr elegant, wenn man auf die Dosierung achten muss.
  • Flüssige Vitamine, Säfte, liposomal - Sehr begehrt bei unseren Kunden sind liposomale Produkte, da die Bioverfügbarkeit sehr hoch ist
  • Lutschtabletten - diese sind häufig B12 Präparate (z.B. Methylcobalamin) oder gut schmeckende Kindervitamine zum Lutschen für die "Kleinen"

Es gibt natürlich auch die sogenannten "Alles drin" Lösungen. Multivitamin-Präparate sind für unsere Kunden eine einfache Möglichkeit Vitamine und Mineralstoffe (optional) einzunehmen. Diese gibt es meistens in Form von Kapseln oder Tabletten.

Zur guter Letzt

Wir hoffen Dir hiermit einen guten Einstieg in die Welt der Vitamine gegeben zu haben. Schaue Dich am besten in Ruhe um, und wähle dann das Präparat, was am besten zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt. Alle angegebenen Preise inkl. gesetzl. MwSt.! Wir haben in der Regel genügend Präparate auf Lager und bemühen uns um eine zügige Lieferung. Bei weiteren Fragen schreibe uns gerne über unsere E-Mail Adresse oder benutze unser Kontaktformular.

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