Beta Carotin - Provitamin A

Was ist Beta-Carotin?

Beta-Carotin ist besser als Pro-Vitamin A bekannt, da es eine Vorstufe zu des fettlöslichen Vitamin A bildet und in Deinem Körper umgewandelt werden kann. Der sekundäre Pflanzenstoff ist chemisch betrachtet eine Kohlenwasserstoffverbindung und gehört in die große Gruppe der Carotinoide. Es kommt in der Natur nach heutigem Wissensstand am häufigsten unter den Carotinoiden vor.

Funfact: Beta Carotin ähnelt in seiner Struktur natürlichem Kautschuk. :-)

Wo kommt Beta Carotin vor?

Natürlich kommt Beta-Carotin als Pflanzenfarbstoff vor, wie zum Beispiel in Früchten wie in Aprikosen oder in Mangos und Gemüsesorten wie beispielsweise in Spinat oder in roter Paprika sowie in Blüten. In tierischen Produkten wie Milch, Fett und Leber ist Beta-Carotin übrigens ebenso zu finden. Der jedoch ergiebigste natürliche Beta-Carotin Lieferant ist die uns allen bekannte Karotte in manchen Regionen Deutschlands, auch Mohrrübe genannt.

Beta-Carotin Nahrungsergänzungsmittel

Zur Gewinnung von natürlichem Beta-Carotin für zum Beispiel Beta Carotin Nahrungsergänzungsmittel wird dieses aus diversen Pflanzenölen und Karotten extrahiert. Solltest du kein Fan von natürlichem Obst oder Gemüse sein, so kannst du deinem Körper Beta-Carotin auch in Form von Beta Carotin Nahrungsergänzungsmitteln zu dir nehmen. Meist kannst Du die Beta Carotin Nahrungsergänzung als Beta-Carotin Kapseln kaufen oder als Beta-Carotin Tabletten bestellen.

Wie wirkt Beta-Carotin im Körper?

Beta-Carotin hat eine antioxidative Wirkung und zählt wie die meisten sekundären Pflanzenstoffe zu den Antioxidantien. Antioxidantien wie z.B. Vitamin C oder Vitamin E können dazu beitragen freie Radikale zu binden und zu inaktivieren. Auf diese Weise schützen Antioxidantien vor oxidativem Stress.

Die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit, kurz EFSA hat folgende Wirkweisen wissenschaftlich bestätigt:

• Beta-Carotin trägt dazu bei, Deine normale Sehkraft zu erhalten
• Beta-Carotin trägt dazu bei, Diene normale Haut zu erhalten
• Beta Carotin trägt dazu bei, Deine normalen Schleimhäute zu erhalten
• Beta Carotin trägt zur normalen Funktion Deines Immunsystems, also zur körperlichen Abwehr bei

Für Deine Haut kann Beta Carotin einen leichten UV-Schutz erzielen. Eine Beta-Carotin Nahrungsergänzung sollte aber nie allein als Sonnenschutz benutzt werden, da dieser nicht ausreicht.

Gibt es Beta-Carotin Nebenwirkungen?

Zu viel Vitamin A kann bei Rauchern das Auftreten von Lungenerkrankungen begünstigen, aus diesem Grund sollten Raucher Beta-Carotin nicht in einem übermäßigen Maß zu sich nehmen und strikt auf die Beta Carotin Dosierung bei der Einnahme von Beta-Carotin Nahrungsergänzungsmittel achten.

Auch bei alkoholabhängigen Menschen kann eine Überdosierung schwerwiegende Folgen für den Körper haben. Davor warnte das Bundesamt für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) in einem Rundschreiben vom 07.12.2005.

Bei einer höheren Aufnahme kannst du eine gelblich bis orange gefärbte Haut an deinem Körper beobachten. Hört man mit der Zufuhr von Beta-Carotin auf, verliert sich die Färbung der Haut schnell wieder.

Wie kann ich Beta-Carotin dosieren?

Halte dich bei der Beta-Carotin-Dosierung stets an die auf der jeweiligen Packungsbeilage oder Verpackung angegebene tägliche Verzehrmenge.Um Nebenwirkungen auszuschließen, solltest Du die angegebene maximale Verzehrmenge nicht überschreiten.Beta-Carotin-Kapseln zum Beispiel haben den Vorteil, dass sie leicht zu dosieren sind. Solltest du dir bei der Einnahme nicht sicher sein, oder du hast gesundheitliche Einschränkungen, die eine Einnahme von Beta-Carotin über Nahrungsmittel versagen, dann vergewissere Dich vor der Einnahme, indem Du mit deinem Hausarzt darüber sprichst.

Wie kann ich Beta-Carotin zu mir nehmen?

Zum Aufspalten (umwandeln) von Beta-Carotin benötigt dein Körper Fett. Daher solltest du Beta-Carotin stets in Verbindung mit Fett, wie zum Beispiel mit Kokosöl oder Avocados verzehren. Viel wichtiger als Fett ist jedoch, dass Du Lebensmittel immer sehr gut kaust. Noch besser ist es übrigens, diese zu pürieren, damit die Bioverfügbarkeit steigt.

Du kannst Beta Carotin Tabletten oder Beta Carotin Kapseln ganz einfach nach der Verzehrempfehlung auf der Verpackung oder der Packungsbeilage zu Dir nehmen. Beta Carotin Kapseln der Firma Allcura sind ein hervorragendes Beispiel für ein hochwertiges Beta-Carotin Nahrungsergänzungsmittel.

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