Der doch recht kompliziert klingende Name Epigallocatechingallat beschreibt einen sekundären Pflanzenstoff. Dieser gehört zu den Antioxidantien und ist eher unter seiner Abkürzung EGCG bekannt. Grüntee-Extrakt ist hierbei eine exzellente Quelle. Möchtest Du Produkte mit dem Wirkstoff EGCG kaufen? Dann haben wir auch hier einiges für Dich im Angebot. … weiterlesen »
Epigallocatechingallat oder EGCG gehört in die Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe und zählt zu den Flavanolen. Chemisch betrachtet ist EGCG ein Catechin, was auch nichts anderes beschreibt als sekundäre Pflanzenstoffe. So kompliziert wie der Name klingt, ist es also gar nicht und verschiedene Studien und Forschungsergebnisse zu dem sekundären Pflanzenstoff Epigallocatechingallat sind sehr vielversprechend.
Wo kommt EGCG vor?
In Getränken, Nüssen und in verschiedene Obstsorten kommt EGCG vor. Insbesondere EGCG aus grünem Tee erfreut sich großer Beliebtheit. Der sekundäre Pflanzenstoff gilt als einer der Hauptwirkstoffe von grünem Tee. In trockenem grünem Tee können bis zu 30 % Catechine enthalten sein, der schwarze Tee hingegen verliert während der Fermentation viel Catechin, sodass der Anteil bei rund 10 % liegt.
Die nachfolgende Tabelle gibt Aufschluss über das Vorkommen von EGCG in Lebensmitteln:
Schwarzer Tee
0,5 % bis 9,3 %
Grüner Tee
70 %
Weißer Tee
42 %
Haselnuss
1 %
Pekannuss
2 %
Pistazie
0,4 %
Apfel ungeschält
0,19 % bis 0,24 %
Erdbeere
0,1 %
Birne
0,1 % bis 0,17 %
Kiwi
0,09 %
Avocado
0,15 %
Himbeere
0,54 %
Pfirsich
0,3 %
Brombeere
0,68 %
Pflaume
0,4 %
Preiselbeere
0,97 %
Wie ist die EGCG Wirkung im Körper?
Da Tees weltweit auf Platz zwei der beliebtesten und dementsprechend am häufigsten konsumierten Getränke stehen, steigt auch das Interesse der Wissenschaft an verschiedenen Tees und deren Inhaltsstoffen. Vornehmlich im asiatischen Raum sprechen die Menschen dem Tee kulturell zahlreiche positive Eigenschaften zu. Dazu gehöre u.a. die wohltuende, belebende Wirkung von grünem Tee. Der grüne Tee rückt in letzter Zeit stärker in den Fokus der Wissenschaft und mit ihm die enthaltenen Catechine, unter denen sich das EGCG findet. Bis alle sekundären Pflanzenstoffe und deren Wirkweisen auf den Körper vollständig erforscht sind, wird es wohl noch eine Weile dauern.
EGCG hat antioxidative Eigenschaften
EGCG ist außerdem ein Antioxidans. Schaut man sich zum Beispiel Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E an, können diese dazu beitragen, Deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, indem sie freie Radikale fangen und unschädlich machen. Die EFSA (europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) hat leider bisher keine konkreten Health Claims zu EGCG veröffentlicht, deshalb können wir hier auch nicht weiter ins Detail gehen können.
Hat EGCG Nebenwirkungen?
EGCG Nebenwirkungen wurden bisher nicht festgestellt und der Konsum wurde als unbedenklich eingestuft. Es wurde hier eine umfassende Untersuchung vorgenommen. Untersucht wurde EGCG aus grünem Tee. Hierbei wurde festgestellt, dass zwischen 90 mg und 130 mg EGCG über grünen Tee aufgenommen unbedenklich sind. Wer wirklich sehr viel grünen Tee trinkt, nimmt sogar bis zu 800 mg EGCG auf. Hierbei wurde festgestellt, dass die Leberenzyme ansteigen können.
Daraufhin wurden Studien durchgeführt, bei denen ein ganzes Jahr lang täglich diese 800 mg EGCG verabreicht wurden. Nach Ablauf dieser Zeit konnten keine EGCG Nebenwirkungen oder negative gesundheitliche Folgen festgestellt werden. Zudem wurde der regelmäßige Konsum von fünf Tassen grünem Tee beobachtet. Die EGCG Menge hierbei entsprach ungefähr 700 mg und auch an dieser Stelle konnte nichts Negatives festgestellt werden.
Wie ist die EGCG Dosierung?
Die EGCG Dosierung fällt mit EGCG Tabletten oder EGCG Kapseln noch viel leichter, als sie in grünem Tee zu berechnen. Theoretisch kann EGCG zwar kaum überdosiert werden, trotzdem haben Wissenschaftler einen Wert festgelegt, welcher in jedem Falle als sicher angesehen wird. Die empfohlene Höchstmenge von 300 mg täglich bezieht auch die Tatsache mit ein, dass EGCG über verschiedene Nahrungsmittel oder Getränke aufgenommen wird. Studien und Versuche zur Dosierung von EGCG wurden nur an vollkommen gesunden Studienteilnehmern durchgeführt.
Wie kann ich EGCG zu mir nehmen?
EGCG Nahrungsergänzung ist in verschiedene Formen erhältlich. Neben EGCG Nahrungsergänzungen gibt es selbstverständlich auch die Möglichkeit, direkt zu grünem Tee zu greifen. Du hast die Möglichkeit, wenn Du EGCG bestellen möchtest, auf ein Qualitätsprodukt der Firma Quintessence zurückzugreifen. Virgin Matcha No1 heißt das hervorragende Matcha Pulver dieser Firma. Auch das Grüntee Extrakt Medicus von Dr. Fleckenstein, welches Catechin und Piperin enthält, ist eine gute Wahl, wenn Du EGCG kaufen möchtest.
Grüner Tee trifft natürlich nicht jedermanns Geschmack und das muss er auch gar nicht. Möchtest Du EGCG Kapseln kaufen, gibt es ebenfalls hochwertige und tolle Produkte im Angebot. Grüner Tee-PS von Vitals bietet Dir vegetarische und entkoffeinierte EGCG Kapseln in bester Qualität nach einem patentierten Verfahren hergestellt. Auch verschiedene Wirkkomplexe in einer sinnvoll zusammengestellten und aufeinander abgestimmten Mischung mit EGCG werden angeboten. So beispielsweise Immunforte Professional von Biotikon. Schau Dich einmal im Sortiment um und suche Dir das für Dich sinnvollste Produkt aus der großen Auswahl heraus.
