Active H® night (Magnesium zur Nacht) von Dr. Reinwald - 60 Kapseln
Active H® night für abends und nachts - mit beruhigendem Magnesium und Selen
46,00 €
(1095,20 € / 1 kg)
Magnesium ist an der Bildung von mehr als 300 lebenswichtigen Enzymen im Körper beteiligt. Das macht es für den Menschen zu einem sehr wichtigen Mineralstoff. Die Wahl des richtigen Präparats soll Dir hier nicht schwer fallen. Ob Monopräparat oder Magnesiumkomplex - wenn Du ein Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium kaufen möchtest, findest Du in unserem Online-Shop bestimmt ein passendes Produkt.
Active H® night (Magnesium zur Nacht) von Dr. Reinwald - 60 Kapseln
Active H® night für abends und nachts - mit beruhigendem Magnesium und Selen
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Bio-Magnesium von Pharma Nord - 120 Tabletten à 200mg
Bio-Magnesium ist ein Magnesiumkomplex aus drei verschiedenen Magnesiumsalzen.
14,93 €
(122,38 € / 1 kg)
MAGNE TOVIT +Calcium von Robert Franz - 250 ml
16,00 €
(64,00 € / 1 L)
Magnesia 7 von NatuGena - 90 Kapseln
Magnesium- und Vitamin-D-Komplex mit sieben verschiedenen Magnesiumverbindungen
29,95 €
(374,40 € / 1 kg)
Magnesium (-chlorid) von Cellavita - (versch. Füllmengen bis 1 KG)
Magnesiumchlorid (Hexahydrat) 100 %, ohne chemische Hilfsstoffe, z.B. Rieselhilfe
17,51 € (120g)
(145,90 € / 1 kg)
Magnesium +300 (Oxid) von Boma Lecithin - 60 Kapseln oder 180 Kapseln
19,95 € (180 Kapseln)
(99,30 € / 1 kg)
MAGNESIUM - Tri-Magnesium Dicitrat Pulver von ECHT VITAL - 500 g
29,80 €
(59,60 € / 1 kg)
MAGNESIUM - Tri-Magnesium Dicitrat von ECHT VITAL - 120 Kapseln
9,80 €
(136,10 € / 1 kg)
Magnesium Bisglycinat von Vitals - 120 Tabletten á 100 mg
29,95 €
(179,30 € / 1 kg)
Magnesium Chlorid Badeflakes von PuraVita - 1000g und 2500Kg
12,90 € (1000 g)
(12,90 € / 1 kg)
Magnesium Flocken (Magnesiumchlorid Badeflakes) von Robert Franz - 750g oder 4 KG
13,00 € (750g)
(17,33 € / 1 kg)
Magnesium Fünf von Quintessence - 120 Kapseln
Mischung aus fünf verschiedenen Magnesium-Formen
23,80 €
(238,00 € /1kg)
Magnesium für Kinder (Kids) von Cellavita - 90g Pulver
trägt zu einer normalen Knochenentwicklung bei
9,90 €
(110,00 € / 1 kg)
Magnesium Kautabletten von allcura - 90 Kapseln
13,90 €
(77,22 € /1kg)
Magnesium Komplex von allcura -100 Kapseln
18,90 €
(426,64 € /1kg)
Magnesium Malat & Glycinat von EPI GENES by NatuGena - 90 Kapseln
hoher Anteil an Magnesium-Malat & Magnesium-Bisglycinat
29,95 €
(405,80 € pro 1 kg)
Magnesium mit Kräutern von Quintessence Naturprodukte - 150 Kapseln
19,90 €
(234,10 € / 1 kg)
Magnesium Pulver von Biotikon - 250g
19,95 €
(79,80 € / 1 kg)
Magnesium Tabletten von allcura - 250 Kapseln
8,40 €
(56,00 € /1kg)
Magnesium von Natur Vital - 90 Tabletten à 100 mg
41,90 €
(465,56 € / 1 kg)
Magnesium-Citrat Pulver von Biokin 250g
18,90 €
(75,60 € / 1 kg)
Der Mineralstoff Magnesium ist an vielen Energiestoffwechsel-Vorgängen beteiligt. Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei, es verringert Müdigkeit, trägt einen Teil zur normalen Funktion des Nervensystems bei sowie zur Erhaltung normaler Knochen. Magnesium ist als Mineralstoff unverzichtbar für unseren Körper.
Magnesium ist ein Erdalkalimetall und gehört zu den zehn häufigsten Elementen in der Erdkruste. Es ist in vielen Mineralien und in pflanzlichen Substanzen wie Blattgrün und Chlorophyll enthalten.
Bestimmte Enzyme, die Vitamin D in unserem Körper in seine aktive Form umwandeln, benötigen zur Aktivierung die Unterstützung von Magnesium. Ebenso sorgt Magnesium für die Aktivierung bestimmter Transportmoleküle, welche Vitamin D benötigt um im Körper von einem Punkt zum anderen zu gelangen.
Prozesse, die durch Magnesium unterstützt werden:
Quelle: Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA - European food safety authority). Als gesichert angesehene Wirkungen von Magnesium für den Menschen.
Zur Deckung des Tagesbedarfs kann Magnesium über die Nahrung aufgenommen werden. Besonders magnesiumhaltig sind Bananen. Ansonsten ist dieses wertvolle Mineral in Brokkoli, Kartoffeln, Hülsenfrüchten, Vollkornbrot, Nüssen und Sonnenblumenkernen enthalten. Eine ausgewogene Ernährung, die diese Magnesiumquellen täglich enthält, kann den Tagesbedarf in der Regel abdecken.
Magnesiummangel kann zu verschiedenen unspezifischen Symptomen führen. Wenn dem Körper zu wenig hochwertiges Magnesium zugeführt wird, kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Wichtig ist jedoch, dass Du, bevor Du Nahrungsergänzungsmittel als Lösung von Verdachtsbeschwerden einnimmst, einen Arzt zu konsultieren. Schließlich können die Symptome auch Anzeichen für andere Mängel oder Erkrankungen sein.
Gesunde Erwachsene haben einen täglichen Bedarf von etwa 300-350 Milligramm, wovon ein Teil über die Nahrung aufgenommen wird. Aufgrund dessen sollte die Tageshöchstmenge, die durch Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen wird, laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung, 250 Milligramm pro Tag nicht überschreiten. Die korrekte Dosierung bei der Einnahme von Präparaten ist essenziell, da eine Überdosierung unangenehme Folgen haben kann. Dazu zählen u.a. Durchfall, Magen-Darm-Beschwerden, im schlimmsten Fall sogar Blutdruckabfall oder eine Schwächung der Muskeln. Du solltest daher genau auf die Dosierungen der gewählten Präparate achten und versehentliche Doppeleinnahmen vermeiden.
Die meisten Sportler haben mehr Muskelmasse als der durchschnittliche Mensch. Selbst im Ruhezustand verbrauchen sie daher mehr Magnesium als weniger aktiven Menschen. Beim Schwitzen gehen wichtige Elektrolyte verloren, weshalb ausreichend Magnesium pro Tag umso wichtiger ist, da es den Erhalt des Elektrolythaushalts und die normale Muskelfunktion unterstützt.
Dank der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können wir einen Mangel auch über die Nahrung hinaus ausgleichen. Tabletten, Kapseln, Granulat, Brausetabletten oder andere Darreichungsformen gibt es zur Auswahl.
Welche Darreichungsform für Dich die geeignete ist, hängt von persönlichen Präferenzen ab.
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