Die 12 Säulen des Gesundheitsfundaments

Als ich aufgrund meiner eigenen Krankheitsgeschichte viele Jahre nach Faktoren gesucht habe, die Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität beeinflussen können, haben sich die folgenden zwölf Bereiche als tragfähige Orientierung herausgebildet. Vieles davon ist auf den ersten Blick selbstverständlich. Im Alltag zeigt sich jedoch, wie eng Ernährung, Bewegung, Schlaf, Gedanken, Atmung, Beziehungen und weitere Lebensbereiche miteinander verbunden sind.

Die zwölf Säulen des Gesundheitsfundaments sind keine starre Checkliste, die jeder Mensch gleichzeitig perfekt erfüllen muss. Sie dienen als Landkarte: Welche Bereiche sind bereits gut aufgestellt? Wo liegt ein möglicher Engpass? Und welche Stellschraube verdient im Moment die größte Aufmerksamkeit? Wie daraus ein realistischer persönlicher Plan entsteht, erklärt der Artikel Gesundheitsstrategie entwickeln: Wo fange ich an?

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2. Regelmäßige Bewegung

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3. Ruhe & Schlaf

Die meisten Menschen gönnen sich leider viel zuwenig Ruhe und Schlaf... mehr »

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4. Gute Gedanken

Unablässig schwirren die Gedanken umher. Aber denken wir noch das Richtige? mehr »

Frische Luft atmen

5. Luft & Atmen

Raus in den Wald, an die frische Luft und tief durchatmen heißt die Devise... mehr »

Reines Wasser trinken

6. Reines Wasser

Was als reines Wasser bezeichnet wird, ist in diesem Kapitel zu finden... mehr »

Sonne als natürliche Vitamin D Quelle

7. Sonnenlicht

Dass man sich in der Sonne wohl fühlt, ist bekannt. Hier erfahrt Ihr Details... mehr »

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8. Hygiene außen und innen

Seinen Tempel sollte man sauber halten, das betrifft auch die innere Hygiene... mehr »

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9. Kommunikation

Richtig kommunizieren will gelernt sein, ein paar Grundregeln findet Ihr hier... mehr »

Wie ist die Qualität Ihres sozialen Umfelds?

10. Soziales Umfeld

Fang an, Deine Umgebung zu ändern und Du wirst Dich ändern... mehr »

Die Dosis macht das Gift

11. Mäßigung

Nur die Dosis macht das Gift - ein bekannter Glaubenssatz... mehr »

Spirituell auf eigene Weise

12. Spiritualität

Warum etwas Spiritualität förderlich für die Gesundheit sein kann, erfahrt Ihr hier... mehr »

Über Jann Glasmachers

Mein Name ist Jann Glasmachers, ich bin Inhaber des Gesundheitsfundaments und habe eine abgeschlossene Ausbildung zum Heilpraktiker und holistischen Gesundheits-, Vitalkost- und Lebensberater. Ich blogge mit Leidenschaft, liebe Mikronährstoffe und interessiere mich sehr für die Gesetzmässigkeiten des Lebens und die Geheimnisse der Gesundheit. Nach langjähriger Krankheit habe ich mich auf den Weg gemacht das Puzzle der Gesundheit für mich zusammenzusetzen. Hierbei tun sich jeden Tag neue Erkenntnisse auf. Die Grundformel scheint jedoch universell gültig zu sein. Was sich dahinter verbirgt, lässt sich in dem Gesundheitsfundament nachlesen.