Omega Brain+ von FMD - 60 Kapseln
Mit Omega-3 DHA für das Gehirn und EPA - Leicht verdaulich. Kein unangenehmes Aufstoßen wie bei Fischöl
statt: 37,50 €34,50 €
(547,62 € / 1 KG)
Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig und müssen über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Gerade für Vegetarier und Veganer können pflanzliche Omega-3 Kapseln daher eine ausgezeichnete Unterstützung sein. Möchtest Du Omega-3 kaufen? Dann haben wir einige Produkte für Dich im Sortiment. … weiterlesen »
Omega Brain+ von FMD - 60 Kapseln
Mit Omega-3 DHA für das Gehirn und EPA - Leicht verdaulich. Kein unangenehmes Aufstoßen wie bei Fischöl
statt: 37,50 €34,50 €
(547,62 € / 1 KG)
OMEGA PL von MITOcare - 60 Kapseln
1000 mg Krillöl pro Tagesdosis, wertvolle Omega-Fettsäuren, Phospholipide und das lipophile Carotinoid Astaxanthin (CL11)
statt: 43,85 €40,85 €
(1.167,14 € / 1 KG)
Vegan DHA Kapseln von FMD - 60 Stück
DHA aus Mikroalgen ist die nachhaltige Alternative zu Fischöl - Die Aufzucht der Algen erfolgt unter kontrollierten Bedingungen
statt: 39,50 €36,50 €
(414,77 € / 1 KG)
AlgaeDHA von Dr. Reinwald - 90 Kapseln
Omega-3 aus Algenöl mit hohem Gehalt an DHA (Docosahexasäure) und EPA (Eicosapentaensäure)
49,50 €
(466,98 € / 1 KG)
Fermentierter Lebertran von Green Pasture - Natur - 176ml
Der fermentierte Lebertran Natur enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, fettlösliche Vitamine A, D, E und K sowie eine Vielzahl von Enzymen und Quinonen.
Krillöl O-Krill 3 Cardio Support (mit Astaxanthin) von FMD - 60 Kapseln à 590mg
Mit Omega-3 EPA und DHA für ein gesundes Herz
24,95 €
(696,93 € / 1 KG)
Omega-3 Vegan (rein pflanzliches Algenöl + Vit. D3) von Norsan - 100ml
100% rein pflanzliches Omega-3 Algenöl, mit einem hohen EPA- und DHA-Anteil kombiniert mit kaltgepresstem Olivenöl
28,50 €
(285,00 € / 1 L)
Omega-3 Vegan Kapseln von Norsan - 80 Kapseln
Kapsel mit rein pflanzlichem Omega-3 Algenöl - aus nachhaltiger und umweltschonender Kultivierung
28,50 €
(343,37 € / 1 KG)
Omega-3-Plus Ölmischung (Omega 3-6-9 + Vit. E) von Udo Erasmus - 500 ml
Mischung aus Lein-, Sonnenblumen-, Sesam-, Kokos-, Nachtkerzen und kostbaren Keimölen
26,70 € (500ml)
(53,40 € / 1 L)
DHA Plus pflanzliche Kapseln von Sanatur - 80 Kapseln
Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 - DHA & EPA aus der Mikroalge Schizochytrium sp.
34,95 €
(728,13 € / 1 KG)
Fischöl von Natur Vital - EPA 550 - 60 Kapseln je 1000 mg
Natur Vital Fischöl EPA 550 enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA
32,30 €
(375,58 € / 1 KG)
Krill Öl Premium von Dr. Ehrenberger - 45 oder 90 Kapseln
Enhaltenes Omega-3 hat das optimale Verhältnis von EPA zu DHA und ist reich an Phospholipiden
74,90 € (90 Kapseln)
(1.664,44 € / 1 KG)
KRILL plus von Life Light - 60 Kapseln à 500mg
Hochwertiger Krillöl-Komplex reich an essentiellem Omega 3 (EPA/DHA) und Phospholipiden
49,80 €
(1.383,33 € / 1 KG)
Krillöl (mit Astaxanthin) von ECHT VITAL - 60 Kapseln à 210mg
Antarktisches Krillöl. Reich an Omega-3 - DHA und EPA
24,80 €
(576,74 € / 1 KG)
Krillöl Kapseln von Dr. Fleckenstein - 100 Kapseln
Enthält die wertvollen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA in bester Bioverfügbarkeit
29,90 €
(524,56 € / 1 KG)
Leinöl (reich an Omega-3) von Quintessence Naturprodukte - 250ml oder 500ml
Besonders reich an Omega-3 und garantiert kaltgepresst mit Saatgut aus Süddeutschland
12,50 € (500ml)
(25,00 € / 1 L)
MITO Zooca® Calanus® Öl von Mitobiomedical - 60 Kapseln
MITO Calanus ist eine besondere Nahrungsergänzung zur Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren.
31,00 €
(704,55 € / 1 KG)
Omega 3 Konzentrat von allcura - 100 Kapseln á 1000mg
Nahrungsergänzungsmittel mit essentiellen Fettsäuren aus Omega 3 Konzentrat aus Fischöl
16,90 €
(123,36 € / 1 KG)
Omega 3 plus von Life Light - 120 Kapseln
Orthomolekularer Omega 3 Komplex aus EPA / DHA-reichem Kaltwasserfisch sowie zellschützendem Vitamin E
35,90 €
(437,80 € / 1 KG)
Omega-3 Algenöl von Quintessence - 100 ml
Veganes Algenöl aus der Mikroalge Schizochytrium sp. mit feinem Orangengeschmack
29,80 €
(298,00 € / 1 L)
Omega-3 Kapseln von Norsan - 120 Kapseln
Natürliches Omega-3 Fischöl - kein Konzentrat - mit einem Fettsäure-Komplex von über 50 Fettsäuren
27,95 €
(170,43 € / 1 KG)
Omega-3 Öl von NatuGena - 200ml
Mit natürlichen, hochwertigen Fischöl aus nachhaltigem Fischfang
34,95 €
(174,75 € / 1 L)
Omega-3 Total (mit Vitamin D3 + E) von Norsan - 200ml
Hochdosiertes, aber nicht konzentriertes Omega-3 Fischöl aus Wildfang kombiniert mit kaltgepresstem Olivenöl
24,95 €
(124,75 € / 1 KG)
Omega-3 Total Plus von Norsan - 250ml
Natürliches, hochdosiertes aber nicht konzentriertes Omega-3 Fischöl aus Wildfang und kaltgepresstes Olivenöl
29,95 €
(119,80 € / 1 L)
Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die in verschiedenen Formen vorkommen, darunter ALA, DHA und EPA. Während ALA hauptsächlich in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen, Chiasamen, Walnüssen und pflanzlichen Ölen wie Leinöl, Hanföl und Rapsöl vorkommt, finden sich DHA und EPA vorrangig in marinen Quellen. Fischöle, insbesondere aus fettreichen Fischen wie Lachs, Makrele und Hering, sind reich an diesen langkettigen Omega-3-Fettsäuren. Algenöle stellen eine alternative Quelle für DHA und EPA dar, besonders für Vegetarier und Veganer.
Die Omega-3-Fettsäuren ALA, DHA und EPA spielen wichtige Rollen in verschiedenen biologischen Prozessen. ALA, eine kurzkettige Omega-3-Fettsäure, wird in pflanzlichen Ölen gefunden, während DHA und EPA, die langkettigen Omega-3-Fettsäuren, hauptsächlich in marinen Quellen wie Fisch und Algen vorkommen. Diese Unterscheidung in kurzkettige und langkettige Fettsäuren ist wichtig, da sie unterschiedliche Quellen und Eigenschaften haben. Überdies bieten pflanzliche Öle wie Leinöl und Hanföl eine vielversprechende Möglichkeit, die Omega-3-Zufuhr zu erhöhen, vornehmlich für Personen, die keine tierischen Produkte konsumieren.
Solltest Du noch nichts von Omega-3 gehört haben, kennst Du vielleicht den Begriff Fischöl. Der Begriff kommt daher, dass in fettreichem Seefisch eine große Menge langkettiges Omega-3 enthalten ist. Daher werden für die Versorgung gerne Fischölkapseln genommen. Interessanterweise enthält der Seefisch jedoch nur so viel Omega-3, weil er Omega-3 haltige Algen frisst. Daher sind auch Algenöle gute Omega-3 Quellen.
EPA und DHA sind Abkürzungen für die beiden bekanntesten langkettigen Omega-3-Fettsäuren, die besonders in fettreichem Seefisch enthalten sind. Die Abkürzung DHA steht für Docosahexaensäure, während EPA für Eicosapentaensäure steht. Beide Omega-3-Fettsäuren gehören zu der „bioaktiven“ Form und stehen dem Körper direkt zur Verfügung.
Falls Du den Verdacht hegst, dass Dein Körper einen zu niedrigen Omega-3 Spiegel hat, sprich bitte mit Deinem Arzt, um die Ursache abzuklären. Für einen schnellen Überblick der EPA / DHA Spiegels gibt es verschiedene Vorsorgetests auf dem Markt.
Die Abkürzung ALA bedeutet Alpha-Linolensäure. Diese Omega-3-Fettsäure kommt über pflanzliche Öle, wie Lein-, Walnuss-, Raps- und Sojaöl in unseren Körper. Sie fungiert genau genommen als Grundbaustein für die bioaktiven Omega-3-Fettsäuren. Damit eine ausreichende Umwandlung stattfinden kann, dürfen nicht zu viele Omega-6-Fettsäuren im Körper vorhanden sein, da Omega-3 und Omega-6 auf das gleiche Enzym für die Umwandlung zurückgreifen.
Außerdem bedarf es genügend weiterer Co-Faktoren, wie Pyridoxin (Vitamin B6), Biotin, Calcium, Magnesium, Zink und Vitamin E. Liegt ein Mangel an diesen Mikronährstoffen vorkommt es in Kausalkette zu einer eingeschränkten EPA- sowie DHA-Synthese.
Möchtest Du Dich tiefergehender über Omega-3, Triglycerid & Co informieren? Dann wird Dich der Artikel über Omega-3-Fettsäuren & Co in unserem Gesundheitsratgeber bestimmt interessieren.
DHA und EPA tragen zur normalen Herzfunktion bei1.
DHA trägt zum Erhalt einer normalen Gehirnfunktion bei2.
DHA trägt zum Erhalt einer normalen Sehkraft bei2.
ALA trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei3.
Für Sportler können Omega-3-Fettsäuren besonders vorteilhaft sein. Sie unterstützen die Regeneration nach dem Training, reduzieren Muskelkater und können die Muskelproteinsynthese fördern. Ferner kann eine ausreichende Omega-3-Aufnahme die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und damit die sportliche Ausdauer verbessern. Sportler sollten daher auf eine ausreichende Omega-3-Zufuhr achten, um ihre sportliche Leistung und Erholung zu optimieren.
Kinder und Jugendliche profitieren ebenfalls von einer ausreichenden Omega-3-Zufuhr. Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die normale Funktion von Herz, Gehirn und Augen. Besonders für Kinder, die wenig Fisch essen, können Omega-3 Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein, um die empfohlenen Tagesdosen zu erreichen.
Ein Omega-3 Mangel kann eine Vielzahl an Symptomen auslösen, jedoch solltest Du, bevor Du einen Mangel ausgleichst, immer mit einem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass die Symptome keine Anzeichen einer anderen Erkrankung sind.
Laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der Omega-3-Tagesbedarf (EPA / DHA) bei:
Altersgruppe | Omega-3 Bedarf (EPA / DHA) pro Tag |
---|---|
Erwachsene | 0,25 - 0,3 g |
Kleinkinder | 0,1 g |
Kinder und Jugendliche | 0,25 g |
Schwangere und Stillende | 0,45 g |
Leistungssportler | 1 - 2 g |
Freizeitsportler | 0,3 g |
In unserer Nahrung sind vorwiegend Hering, Thunfisch, Lachs, Makrele, Seehecht und Forelle zum Abdecken der Fettsäuren geeignet. Neben Fisch haben aber auch andere Produkte wie Chia Samen, Lein-, Raps- oder Walnussöl einen hohen Omega-3 Gehalt. Nutze daher Rapsöl zum leichten Braten und Dünsten und Lein- und Walnussöl für Salatdressings oder Süßspeisen.
Achtung: Da die Fischbestände immer häufiger von Überfischung betroffen sind, solltest Du Deinen Fisch nur gezielt aus anerkannter, nachhaltiger Herkunft und Fischfang kaufen. Achte hierfür auf bestimmte Siegel, wie das MSC-Siegel oder „friends of the sea“-Label, das Du auf der Verpackung der Produkte findest. Ebenso solltest Du darauf achten, dass die Waren nicht mit Schwermetallen und anderen Schadstoffen belastet sind. Hierzu können entsprechende Zertifikate vom Hersteller Aufschluss geben.
Die richtige Lagerung von Omega-3-reichen Lebensmitteln ist entscheidend, um ihre Qualität und Nährstoffe zu erhalten. Öle wie Leinöl sollten kühl und dunkel gelagert werden, um Oxidation und Ranzigkeit zu vermeiden. Auch Fisch sollte frisch gekauft oder richtig eingefroren werden, um seine Nährwerte zu bewahren. Pflanzliche Quellen wie Nüsse und Samen sollten in luftdichten Behältern aufbewahrt werden, um ihre Frische zu erhalten.
Ob Omega-3 Kapseln oder Öl, wir haben verschiedene Omega-3 Produkte für Deinen Alltag parat. Der wichtigste Filter für viele Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren: Wir haben auch veganes Omega-3 Öl sowie Kapseln als Nahrungsergänzung. Einige Omega-3 Artikel sind außerdem mit Vitamin E angereichert, da dies als Antioxidans die Oxidationsprozesse der Öle und Fette steuern soll. Zudem ist es ein fettlösliches Vitamin und kann so besser aufgenommen werden.
Die Wahl nachhaltiger Omega-3-Quellen ist sowohl für die Umwelt als auch für die eigene Gesundheit wichtig. Neben Fischölkapseln, die aus nachhaltigem Fischfang stammen, gibt es pflanzliche Omega-3-Quellen wie Algenöl-Kapseln, die eine direkte und umweltfreundliche Alternative darstellen. Diese pflanzlichen Optionen sind besonders für Veganer und Vegetarier interessant, um an mehr Omega-3-Fettsäuren zu kommen, aber auch für Menschen, die sich um die Umweltauswirkungen der Fischerei sorgen.
Wenn Du Omega-3 Kapseln oder andere Artikel als Nahrungsergänzungsmittel in Deinen Warenkorb packst, hast Du die Wahl zwischen verschiedenen Darreichungsformen.
Achtung: Achte bei Deiner Wahl unbedingt darauf, ob Du ein vegetarisches oder fischhaltiges Produkt auswählst, solltest Du Dich vegetarisch oder vegan ernähren.
Wenn Du Deinen Körper bestmöglich unterstützen willst, solltest Du auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Dabei ist es elementar, dass Dein Körper mit allen wichtigen Mineralien, Vitaminen, Fetten und Spurenelementen versorgt ist. Wenn Du unsicher bist, ob Deine Ernährung Deinen Körper ausreichend versorgt, dann kannst Du bei Deinem Arzt ein Blutbild machen lassen.
Ab einer Menge von mehr als fünf Gramm langkettiger Omega-3-Fettsäuren am Tag wird es kritisch für die Gesundheit. Das geht aus der aktuellen Einschätzung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hervor. Daher, aber auch grundsätzlich, sollte eine Überdosierung immer vermieden werden.
Wenn Du weitere Fragen oder Unsicherheiten hast, kannst Du Dich entweder über unsere E-Mail-Adresse an uns wenden oder an einen Arzt Deines Vertrauens. Wir führen Produkte verschiedenster Packungsgröße, Hersteller und Marke zum fairen Preis. Dazu kümmern wir uns um einen schnellen Versand Deiner Bestellung und bemühen uns um beste Qualität unserer Produkte für die bestmögliche Unterstützung Deiner Gesundheit.
Omega-3-Fettsäuren finden sich hauptsächlich in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Hering, in Algenölen sowie in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen. Omega-6-Fettsäuren sind vorwiegend in pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumenöl, Maiskeimöl, Sojaöl und in Nüssen enthalten.
Ja, sowohl Omega-3 als auch Omega-6 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Sie enthalten mehrere Doppelbindungen in ihrer chemischen Struktur, was sie von gesättigten Fettsäuren unterscheidet, die keine Doppelbindungen aufweisen.
Langkettige Omega-3-Fettsäuren wie EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind hauptsächlich in marinen Quellen enthalten. Dazu gehören fetter Fisch wie Lachs, Makrele und Hering sowie Algenöle. Diese Fettsäuren sind besonders bekannt für ihre wichtigen Rollen in verschiedenen Körperfunktionen.
Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren sind essenziell für den Körper, da er sie nicht selbst herstellen kann. Sie spielen eine wichtige Rolle in vielen Körperfunktionen, einschließlich der Zellmembranbildung, der Gehirnfunktion und der Regulierung von Entzündungen. Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 ist für die Aufrechterhaltung der Gesundheit wesentlich.
In veganer Form sind Omega-3-Fettsäuren in pflanzlichen Quellen wie Lein-, Chia- und Hanfsamen, Walnüssen sowie in Algenölen enthalten. Diese pflanzlichen Quellen bieten hauptsächlich Alpha-Linolensäure (ALA), eine essenzielle Omega-3-Fettsäure, die der Körper teilweise in die aktiven Formen EPA und DHA umwandeln kann. Eine andere Möglichkeit ist die Mikroalge Schizochytrium. Diese bietet sowohl DHA als auch EPA in hoher Konzentration.
Omega-3-Fettsäuren stehen im Zusammenhang mit der Stressregulation im Körper, da sie einen Teil zur normalen Funktion des Nervensystems beitragen und auch einen Beitrag zur normalen Funktion des Herz-Kreislauf-Systems leisten.
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