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Omega-3 kaufen - Lebenswichtige Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig und müssen über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Gerade für Vegetarier und Veganer können pflanzliche Omega-3 Kapseln daher eine ausgezeichnete Unterstützung sein. Möchtest Du Omega-3 kaufen? Dann haben wir einige Produkte für Dich im Sortiment. … weiterlesen »

Sortierung der Kategorie: Omega-3 kaufen - Lebenswichtige Fettsäuren

Produktabbildung: Omega Brain+ von FMD - 60 KapselnOmega Brain+ von FMD - 60 Kapseln

Kapseln 1-Monatspackung

Mit Omega-3 DHA für das Gehirn und EPA - Leicht verdaulich. Kein unangenehmes Aufstoßen wie bei Fischöl

statt: 37,50 €34,50 €
(547,62 € / 1 KG)

Produktabbildung: Vegan DHA von FMDVegan DHA Kapseln von FMD - 60 Stück

Kapseln 2-Monatspackung

DHA aus Mikroalgen ist die nachhaltige Alternative zu Fischöl - Die Aufzucht der Algen erfolgt unter kontrollierten Bedingungen

statt: 39,50 €36,50 €
(414,77 € / 1 KG)

Produktabbildung: AlgaeDHA von Dr. Rheinwald - 90 KapselnAlgaeDHA von Dr. Reinwald - 90 Kapseln

Kapseln 1-Monatspackung

Omega-3 aus Algenöl mit hohem Gehalt an DHA (Docosahexasäure) und EPA (Eicosapentaensäure)

49,50 €
(466,98 € / 1 KG)

Produktabbildung: Blue Ice fermentierter Lebertran - Natur - 237 ml von Green PastureFermentierter Lebertran von Green Pasture - Natur - 176ml

Flüssig für ca. 88 Portionen

Der fermentierte Lebertran Natur enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, fettlösliche Vitamine A, D, E und K sowie eine Vielzahl von Enzymen und Quinonen.

Produktabbildung: Krill Öl von Udo's ChoiceKrillöl O-Krill 3 Cardio Support (mit Astaxanthin) von FMD - 60 Kapseln à 590mg

Kapseln 1-2-Monatspackung

Mit Omega-3 EPA und DHA für ein gesundes Herz

24,95 €
(696,93 € / 1 KG)

Produktabbildung: Omega-3 Vegan von NorsanOmega-3 Vegan (rein pflanzliches Algenöl + Vit. D3) von Norsan - 100ml

Flüssig für ca. 20 Tage

100% rein pflanzliches Omega-3 Algenöl, mit einem hohen EPA- und DHA-Anteil kombiniert mit kaltgepresstem Olivenöl

28,50 €
(285,00 € / 1 L)

Produktabbildung: NORSAN Omega-3 Vegan von NatuGena - 80 KapselnOmega-3 Vegan Kapseln von Norsan - 80 Kapseln

Kapseln für 20 Tage

Kapsel mit rein pflanzlichem Omega-3 Algenöl - aus nachhaltiger und umweltschonender Kultivierung

28,50 €
(343,37 € / 1 KG)

Produktabbildung: Omega-3 Plus von Udo ErasmusOmega-3-Plus Ölmischung (Omega 3-6-9 + Vit. E) von Udo Erasmus - 500 ml

Flüssig für ca. 8-16 Tage

Mischung aus Lein-, Sonnenblumen-, Sesam-, Kokos-, Nachtkerzen und kostbaren Keimölen

26,70 € (500ml)
(53,40 € / 1 L)

Produktabbildung: DHA Plus von SanaturDHA Plus pflanzliche Kapseln von Sanatur - 80 Kapseln

Kapseln für 40 Tage

Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 - DHA & EPA aus der Mikroalge Schizochytrium sp.

34,95 €
(728,13 € / 1 KG)

Produktabbildung: Fischöl von Natur VitalFischöl von Natur Vital - EPA 550 - 60 Kapseln je 1000 mg

Kapseln 2-Monatspackung

Natur Vital Fischöl EPA 550 enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA

32,30 €
(375,58 € / 1 KG)

Produktabbildung: Krill Öl von Dr. Ehrenberger - 90 KapselnKrill Öl Premium von Dr. Ehrenberger - 45 oder 90 Kapseln

Kapseln für 22 oder 52 Tage

Enhaltenes Omega-3 hat das optimale Verhältnis von EPA zu DHA und ist reich an Phospholipiden

74,90 € (90 Kapseln)
(1.664,44 € / 1 KG)

Produktabbildung: Krill Plus von Life LightKRILL plus von Life Light - 60 Kapseln à 500mg

Kapseln 1-Monatspackung

Hochwertiger Krillöl-Komplex reich an essentiellem Omega 3 (EPA/DHA) und Phospholipiden

49,80 €
(1.383,33 € / 1 KG)

Produktabbildung: KRILLÖL von ECHT VITALKrillöl (mit Astaxanthin) von ECHT VITAL - 60 Kapseln à 210mg

Kapseln 1-2-Monatspackung

Antarktisches Krillöl. Reich an Omega-3 - DHA und EPA

24,80 €
(576,74 € / 1 KG)

Produktabbildung: Krillölkapseln von Dr. Fleckenstein - 100 KapselnKrillöl Kapseln von Dr. Fleckenstein - 100 Kapseln

Kapseln für 50 Tage

Enthält die wertvollen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA in bester Bioverfügbarkeit

29,90 €
(524,56 € / 1 KG)

Produktabbildung: Leinöl 500ml von Quintessence NaturprodukteLeinöl (reich an Omega-3) von Quintessence Naturprodukte - 250ml oder 500ml

Öl Flüssig Kaltgepresst

Besonders reich an Omega-3 und garantiert kaltgepresst mit Saatgut aus Süddeutschland

12,50 € (500ml)
(25,00 € / 1 L)

Produktabbildung: MITO Calanus von Mitobiomedical - 60 KapselnMITO Zooca® Calanus® Öl von Mitobiomedical - 60 Kapseln

Kapseln für 15 Tage

MITO Calanus ist eine besondere Nahrungsergänzung zur Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren.

31,00 €
(704,55 € / 1 KG)

Produktabbildung: Omega 3 Konzentrat von Allcura - 100 KPSOmega 3 Konzentrat von allcura - 100 Kapseln á 1000mg

Kapseln für ca. 33 Tage

Nahrungsergänzungsmittel mit essentiellen Fettsäuren aus Omega 3 Konzentrat aus Fischöl

16,90 €
(123,36 € / 1 KG)

Produktabbildung: Omega 3 Plus von Life LightOmega 3 plus von Life Light - 120 Kapseln

Kapseln 2-Monatspackung

Orthomolekularer Omega 3 Komplex aus EPA / DHA-reichem Kaltwasserfisch sowie zellschützendem Vitamin E

35,90 €
(437,80 € / 1 KG)

Produktabbildung: Omega PL von MITOcare - 60 KapselnOMEGA PL von MITOcare - 60 Kapseln

Kapseln 1-Monatspackung

1000 mg Krillöl pro Tagesdosis, wertvolle Omega-Fettsäuren, Phospholipide und das lipophile Carotinoid Astaxanthin (CL11)

43,85 €
(1.252,86 € / 1 KG)

Produktabbildung: Omega-3 Algenöl von Quintessence - 100 mlOmega-3 Algenöl von Quintessence - 100 ml

Flüssig für ca. 20 Tage

Veganes Algenöl aus der Mikroalge Schizochytrium sp. mit feinem Orangengeschmack

29,80 €
(298,00 € / 1 L)

Produktabbildung: NORSAN Omega-3 Kapseln von NatuGenaOmega-3 Kapseln von Norsan - 120 Kapseln

Kapseln 1-Monatspackung

Natürliches Omega-3 Fischöl - kein Konzentrat - mit einem Fettsäure-Komplex von über 50 Fettsäuren

27,95 €
(170,43 € / 1 KG)

Produktabbildung: Omega-3 Öl von NatuGena - 200mlOmega-3 Öl von NatuGena - 200ml

Flüssig für 32 Tage

Mit natürlichen, hochwertigen Fischöl aus nachhaltigem Fischfang

34,95 €
(174,75 € / 1 L)

Produktabbildung: Omega-3 Vegan von NorsanOmega-3 Total (mit Vitamin D3 + E) von Norsan - 200ml

Flüssig für ca. 25 Tage

Hochdosiertes, aber nicht konzentriertes Omega-3 Fischöl aus Wildfang kombiniert mit kaltgepresstem Olivenöl

24,95 €
(124,75 € / 1 KG)

Produktabbildung: NORSAN OMEGA-3 TOTAL PLUSOmega-3 Total Plus von Norsan - 250ml

Flüssig 1-Monatspackung

Natürliches, hochdosiertes aber nicht konzentriertes Omega-3 Fischöl aus Wildfang und kaltgepresstes Olivenöl

29,95 €
(119,80 € / 1 L)

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Omega-3 - Grundlagen und Quellen

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die in verschiedenen Formen vorkommen, darunter ALA, DHA und EPA. Während ALA hauptsächlich in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen, Chiasamen, Walnüssen und pflanzlichen Ölen wie Leinöl, Hanföl und Rapsöl vorkommt, finden sich DHA und EPA vorrangig in marinen Quellen. Fischöle, insbesondere aus fettreichen Fischen wie Lachs, Makrele und Hering, sind reich an diesen langkettigen Omega-3-Fettsäuren. Algenöle stellen eine alternative Quelle für DHA und EPA dar, besonders für Vegetarier und Veganer.

Die Bedeutung und Vielfalt von Omega-3-Quellen

Omega-3 Fettsäuren

Die Omega-3-Fettsäuren ALA, DHA und EPA spielen wichtige Rollen in verschiedenen biologischen Prozessen. ALA, eine kurzkettige Omega-3-Fettsäure, wird in pflanzlichen Ölen gefunden, während DHA und EPA, die langkettigen Omega-3-Fettsäuren, hauptsächlich in marinen Quellen wie Fisch und Algen vorkommen. Diese Unterscheidung in kurzkettige und langkettige Fettsäuren ist wichtig, da sie unterschiedliche Quellen und Eigenschaften haben. Überdies bieten pflanzliche Öle wie Leinöl und Hanföl eine vielversprechende Möglichkeit, die Omega-3-Zufuhr zu erhöhen, vornehmlich für Personen, die keine tierischen Produkte konsumieren.

Was ist Fischöl?

Solltest Du noch nichts von Omega-3 gehört haben, kennst Du vielleicht den Begriff Fischöl. Der Begriff kommt daher, dass in fettreichem Seefisch eine große Menge langkettiges Omega-3 enthalten ist. Daher werden für die Versorgung gerne Fischölkapseln genommen. Interessanterweise enthält der Seefisch jedoch nur so viel Omega-3, weil er Omega-3 haltige Algen frisst. Daher sind auch Algenöle gute Omega-3 Quellen.

DHA und EPA – Wofür stehen die Begriffe?

Omega-3 Index Bluttest
Omega-3 Index
Bluttest »

EPA und DHA sind Abkürzungen für die beiden bekanntesten langkettigen Omega-3-Fettsäuren, die besonders in fettreichem Seefisch enthalten sind. Die Abkürzung DHA steht für Docosahexaensäure, während EPA für Eicosapentaensäure steht. Beide Omega-3-Fettsäuren gehören zu der „bioaktiven“ Form und stehen dem Körper direkt zur Verfügung.

Omega-3 Spiegel testen lassen?

Falls Du den Verdacht hegst, dass Dein Körper einen zu niedrigen Omega-3 Spiegel hat, sprich bitte mit Deinem Arzt, um die Ursache abzuklären. Für einen schnellen Überblick der EPA / DHA Spiegels gibt es verschiedene Vorsorgetests auf dem Markt.

Was bedeutet ALA?

Die Abkürzung ALA bedeutet Alpha-Linolensäure. Diese Omega-3-Fettsäure kommt über pflanzliche Öle, wie Lein-, Walnuss-, Raps- und Sojaöl in unseren Körper. Sie fungiert genau genommen als Grundbaustein für die bioaktiven Omega-3-Fettsäuren. Damit eine ausreichende Umwandlung stattfinden kann, dürfen nicht zu viele Omega-6-Fettsäuren im Körper vorhanden sein, da Omega-3 und Omega-6 auf das gleiche Enzym für die Umwandlung zurückgreifen.

Außerdem bedarf es genügend weiterer Co-Faktoren, wie Pyridoxin (Vitamin B6), Biotin, Calcium, Magnesium, Zink und Vitamin E. Liegt ein Mangel an diesen Mikronährstoffen vorkommt es in Kausalkette zu einer eingeschränkten EPA- sowie DHA-Synthese.

Möchtest Du Dich tiefergehender über Omega-3, Triglycerid & Co informieren? Dann wird Dich der Artikel über Omega-3-Fettsäuren & Co in unserem Gesundheitsratgeber bestimmt interessieren.

Wirkung von Omega-3-Fettsäuren

DHA und EPA tragen zur normalen Herzfunktion bei1.
DHA
trägt zum Erhalt einer normalen Gehirnfunktion bei2.
DHA trägt zum Erhalt einer normalen Sehkraft bei2.
ALA trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei3.

  1. Eine positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein.
  2. Eine positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.
  3. Eine positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 2 g ALA (Alpha-Linolensäure) ein.

Omega-3 Infografik

Omega-3 und Sportler: Verbesserte Regeneration und Leistung

Für Sportler können Omega-3-Fettsäuren besonders vorteilhaft sein. Sie unterstützen die Regeneration nach dem Training, reduzieren Muskelkater und können die Muskelproteinsynthese fördern. Ferner kann eine ausreichende Omega-3-Aufnahme die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und damit die sportliche Ausdauer verbessern. Sportler sollten daher auf eine ausreichende Omega-3-Zufuhr achten, um ihre sportliche Leistung und Erholung zu optimieren.

Die Bedeutung von Omega-3 für Kinder und Jugendliche

Kinder und Jugendliche profitieren ebenfalls von einer ausreichenden Omega-3-Zufuhr. Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die normale Funktion von Herz, Gehirn und Augen. Besonders für Kinder, die wenig Fisch essen, können Omega-3 Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein, um die empfohlenen Tagesdosen zu erreichen.

Omega-3 Mangel und seine Symptome

Ein Omega-3 Mangel kann eine Vielzahl an Symptomen auslösen, jedoch solltest Du, bevor Du einen Mangel ausgleichst, immer mit einem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass die Symptome keine Anzeichen einer anderen Erkrankung sind.

Tagesdosis an Omega-3

Laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der Omega-3-Tagesbedarf (EPA / DHA) bei:

AltersgruppeOmega-3 Bedarf (EPA / DHA) pro Tag
Erwachsene0,25 - 0,3 g
Kleinkinder0,1 g
Kinder und Jugendliche0,25 g
Schwangere und Stillende0,45 g
Leistungssportler1 - 2 g
Freizeitsportler0,3 g

Omega-3 in Lebensmitteln

In unserer Nahrung sind vorwiegend Hering, Thunfisch, Lachs, Makrele, Seehecht und Forelle zum Abdecken der Fettsäuren geeignet. Neben Fisch haben aber auch andere Produkte wie Chia Samen, Lein-, Raps- oder Walnussöl einen hohen Omega-3 Gehalt. Nutze daher Rapsöl zum leichten Braten und Dünsten und Lein- und Walnussöl für Salatdressings oder Süßspeisen.

Achtung: Da die Fischbestände immer häufiger von Überfischung betroffen sind, solltest Du Deinen Fisch nur gezielt aus anerkannter, nachhaltiger Herkunft und Fischfang kaufen. Achte hierfür auf bestimmte Siegel, wie das MSC-Siegel oder „friends of the sea“-Label, das Du auf der Verpackung der Produkte findest. Ebenso solltest Du darauf achten, dass die Waren nicht mit Schwermetallen und anderen Schadstoffen belastet sind. Hierzu können entsprechende Zertifikate vom Hersteller Aufschluss geben.

Die Lagerung von Omega-3-reichen Lebensmitteln

Die richtige Lagerung von Omega-3-reichen Lebensmitteln ist entscheidend, um ihre Qualität und Nährstoffe zu erhalten. Öle wie Leinöl sollten kühl und dunkel gelagert werden, um Oxidation und Ranzigkeit zu vermeiden. Auch Fisch sollte frisch gekauft oder richtig eingefroren werden, um seine Nährwerte zu bewahren. Pflanzliche Quellen wie Nüsse und Samen sollten in luftdichten Behältern aufbewahrt werden, um ihre Frische zu erhalten.

Omega-3 Kapseln und andere Nahrungsergänzungsmittel

Omega-3 Kapseln

Ob Omega-3 Kapseln oder Öl, wir haben verschiedene Omega-3 Produkte für Deinen Alltag parat. Der wichtigste Filter für viele Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren: Wir haben auch veganes Omega-3 Öl sowie Kapseln als Nahrungsergänzung. Einige Omega-3 Artikel sind außerdem mit Vitamin E angereichert, da dies als Antioxidans die Oxidationsprozesse der Öle und Fette steuern soll. Zudem ist es ein fettlösliches Vitamin und kann so besser aufgenommen werden.

Nachhaltige Omega-3-Quellen: Umwelt und Gesundheit

Die Wahl nachhaltiger Omega-3-Quellen ist sowohl für die Umwelt als auch für die eigene Gesundheit wichtig. Neben Fischölkapseln, die aus nachhaltigem Fischfang stammen, gibt es pflanzliche Omega-3-Quellen wie Algenöl-Kapseln, die eine direkte und umweltfreundliche Alternative darstellen. Diese pflanzlichen Optionen sind besonders für Veganer und Vegetarier interessant, um an mehr Omega-3-Fettsäuren zu kommen, aber auch für Menschen, die sich um die Umweltauswirkungen der Fischerei sorgen.

Omega-3 Darreichungsformen

Wenn Du Omega-3 Kapseln oder andere Artikel als Nahrungsergänzungsmittel in Deinen Warenkorb packst, hast Du die Wahl zwischen verschiedenen Darreichungsformen.

  • Softgel-Kapseln: Du kannst die Omega-3-Kapseln mit ausreichend Wasser herunterschlucken.
  • Öl: Du kannst die hochwertigen Öle Deinem Essen oder einem Smoothie untermischen.

Achtung: Achte bei Deiner Wahl unbedingt darauf, ob Du ein vegetarisches oder fischhaltiges Produkt auswählst, solltest Du Dich vegetarisch oder vegan ernähren.

Mit Omega-3 die Gesundheit unterstützen

Wenn Du Deinen Körper bestmöglich unterstützen willst, solltest Du auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Dabei ist es elementar, dass Dein Körper mit allen wichtigen Mineralien, Vitaminen, Fetten und Spurenelementen versorgt ist. Wenn Du unsicher bist, ob Deine Ernährung Deinen Körper ausreichend versorgt, dann kannst Du bei Deinem Arzt ein Blutbild machen lassen.

Was passiert bei einer Überdosierung?

Ab einer Menge von mehr als fünf Gramm langkettiger Omega-3-Fettsäuren am Tag wird es kritisch für die Gesundheit. Das geht aus der aktuellen Einschätzung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hervor. Daher, aber auch grundsätzlich, sollte eine Überdosierung immer vermieden werden.

Von uns zu Dir

Wenn Du weitere Fragen oder Unsicherheiten hast, kannst Du Dich entweder über unsere E-Mail-Adresse an uns wenden oder an einen Arzt Deines Vertrauens. Wir führen Produkte verschiedenster Packungsgröße, Hersteller und Marke zum fairen Preis. Dazu kümmern wir uns um einen schnellen Versand Deiner Bestellung und bemühen uns um beste Qualität unserer Produkte für die bestmögliche Unterstützung Deiner Gesundheit.

Wichtigste Fragen zu Omega-3-Fettsäuren

Wo sind Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren enthalten?

Omega-3-Fettsäuren finden sich hauptsächlich in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Hering, in Algenölen sowie in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen. Omega-6-Fettsäuren sind vorwiegend in pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumenöl, Maiskeimöl, Sojaöl und in Nüssen enthalten.

Sind Omega-3 und Omega-6 ungesättigte Fettsäuren?

Ja, sowohl Omega-3 als auch Omega-6 sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Sie enthalten mehrere Doppelbindungen in ihrer chemischen Struktur, was sie von gesättigten Fettsäuren unterscheidet, die keine Doppelbindungen aufweisen.

Wo sind langkettige Omega-3-Fettsäuren enthalten?

Langkettige Omega-3-Fettsäuren wie EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind hauptsächlich in marinen Quellen enthalten. Dazu gehören fetter Fisch wie Lachs, Makrele und Hering sowie Algenöle. Diese Fettsäuren sind besonders bekannt für ihre wichtigen Rollen in verschiedenen Körperfunktionen.

Warum sind Omega-3 und 6 Fettsäuren so wichtig?

Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren sind essenziell für den Körper, da er sie nicht selbst herstellen kann. Sie spielen eine wichtige Rolle in vielen Körperfunktionen, einschließlich der Zellmembranbildung, der Gehirnfunktion und der Regulierung von Entzündungen. Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 ist für die Aufrechterhaltung der Gesundheit wesentlich.

Wo sind Omega-3-Fettsäuren in veganer Form enthalten?

In veganer Form sind Omega-3-Fettsäuren in pflanzlichen Quellen wie Lein-, Chia- und Hanfsamen, Walnüssen sowie in Algenölen enthalten. Diese pflanzlichen Quellen bieten hauptsächlich Alpha-Linolensäure (ALA), eine essenzielle Omega-3-Fettsäure, die der Körper teilweise in die aktiven Formen EPA und DHA umwandeln kann. Eine andere Möglichkeit ist die Mikroalge Schizochytrium. Diese bietet sowohl DHA als auch EPA in hoher Konzentration.

Was hat Omega-3 mit Stress zu tun?

Omega-3-Fettsäuren stehen im Zusammenhang mit der Stressregulation im Körper, da sie einen Teil zur normalen Funktion des Nervensystems beitragen und auch einen Beitrag zur normalen Funktion des Herz-Kreislauf-Systems leisten.

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