Bor kaufen - Bor Kapseln, Pulver & mehr

Welche Menge an Bor benötigt der Körper?

Bislang liegen für das Spurenelement Bor keine ausreichenden Untersuchungen vor, um genau bestimmen zu können, wie hoch der tägliche Bedarf ist. Aufgrund dessen sind auch die möglichen Symptome bei einem Bor-Mangel nicht klar, sondern sind eher unspezifisch.

Es sollten keine Eigendiagnosen erfolgen, sondern die Entscheidung Bor Kapseln oder andere Produkte zu nehmen, sollte nur nach einer Beratung und Diagnose vom Arzt erfolgen. Dieser kann Deine Ernährung, Deine Lebensweise und Untersuchungen zu einer Diagnose vereinen und andere Erkrankungen ausschließen.

Welche Lebensmittel enthalten viele Borverbindungen?

Gerade die tierischen Lebensmittel, die reich an Bor sind, sollten nur in geringen Mengen auf dem Ernährungsplan vorkommen und daher selten verzehrt werden, weshalb für die regelmäßige Aufnahme von Bor über die Ernährung die pflanzlichen Lebensmittel deutlich mehr empfohlen werden können:

1. Rogen des Herings (400 bis 500 mg/100 g)
2. Kaviar (88,5 bis 92,5 mg/100 g)
3. Austern (100 bis 400 mg/100 g)
4. Gurke (3,6 mg/ 100 g)
5. Soja (2,8 mg/ 100 g)
6. Pflaume (2,7 mg/ 100 g)
7. Rosinen (2,4 bis 2,8 mg/ 100 g)
8. Rote Beere, Rettich (2,1 mg/100 g)
9. Nüsse (2 mg/ 100 g)
10. Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse (1,6 bis 2,4 mg/100 g)

Bor in Nahrungsergänzungsmitteln

Wenn es durch eine einseitige Ernährung oder Mangelernährung schwer ist, den Bor-Bedarf allein mit Lebensmitteln zu decken, können Nahrungsergänzungen hier nachhelfen. Bor-Kapseln oder Bor-Pulver können eine praktische Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass Du ausreichend Bor zu Dir nimmst, jedoch sollte dies immer mit einem Arzt abgeklärt werden und nicht in Eigendiagnose erfolgen.

Laut dem BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) kann die Bor-Aufnahme aus allen Quellen bei Kindern und Jugendlichen bereits zum Erreichen oder Überschreiten des Tolerable Upper Intake Level¹ (UL) bzw. des Acceptable Daily Intake ² (ADI) führen. Angesichts dessen wird bei Kindern und Jugendlichen keine zusätzliche Aufnahme von Bor über Nahrungsergänzungsmittel empfohlen.

¹ Tolerable Upper Intake Level= tolerierbare tägliche chronische Aufnahme eines Nährstoffs
² Acceptable Daily Intake= akzeptable tägliche Aufnahmemenge

Welche Darreichungsformen von Bor gibt es u.a.?

• Kapsel: Bor Kapseln bestehen aus einer Kapselhülle und dem eigentlichen Produkt. Dieses ist in der Kapselhülle eingeschlossen, wodurch das Bor in der Verwendung besonders leicht herunterzuschlucken ist.
• Pulver: Das Bor Pulver kannst Du in Wasser auflösen und trinken, im Idealfall morgens nüchtern direkt nach dem Aufstehen.

Bor und Vitamin D?

Angeblich soll die Bioverfügbarkeit von Vitamin D mithilfe von Bor erhöht werden können. Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) hat Bor zurzeit allerdings als „nicht essenziellen“ Nährstoff klassifiziert. Es liegt bisher „kein“ physiologischer, biochemischer Nutzen für den Menschen aus einer Nahrungsergänzung mit Bor vor. Genauso wenig ist es zurzeit hinreichend gesichert, wie oder wo die Bor-Aufnahme im Magen-Darm-Trakt genau erfolgt.

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• Bor von NatuGena: Dieses Produkt enthält 120 Kapseln, die mit hoch dosiertem, hochwertigen Bor gefüllt sind (mit 3 mg Bor pro Kapsel / pro Tag). Sie dienen zur Unterstützung der nutritiven Borzufuhr und stammen mit höchster Rohstoffqualität aus deutscher Herstellung.
• Cal-Mag-Bor von Quintessence Naturprodukte: Das Pulver besteht aus Calciumcitrat, Magnesiumcitrat und Natriumborat, weshalb es besonders gut für Knochen und Zähne, Muskeln und Vitalität ist. Zudem ist es vegan und frei von Zusatzstoffen. Inhalt: 180 Kapseln mit 3 mg pro Kapsel / pro Tag.

Was ist Natriumborat?

Natriumborat, auch bekannt als Borax oder Dinatriumtetraborat, ist das Natriumsalz der Borsäure. Es wird aus Borsäure hergestellt und besteht aus Natrium- und Borat-Ionen. Bor selbst liegt in Nahrungsergänzungen oft in Form von Bor-Verbindungen vor, wie Natriumborat oder Borcitrat. Diese Verbindungen werden verwendet, um die Bioverfügbarkeit und Stabilität von Bor in den Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen.

Fazit zu Bor kaufen

Eine ausgewogene Ernährung, die borreiche Lebensmittel enthält, kann dazu beitragen, den Bor-Bedarf zu decken. Bei Bedenken über einen möglichen Bor-Mangel oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es immer empfehlenswert, professionellen medizinischen Rat einzuholen.

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