Chrom Tabletten oder Kapseln

Chrom gehört als Spurenelement in die Gruppe der Mineralstoffe. Spurenelement, nennt man es im Gegensatz zu Mengenelementen, da es nur in geringer Menge des menschlichen Körper vorkommt. Der Körper kann es selbst nicht herstellen und muss dehalb mit der Nahrung aufgenommen werden. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat ein paar gesicherte Wirkung zu Chrom herausgegeben. So trägt es zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels und zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei. Ob Chromkomplex, Tabletten oder Kapseln - wenn Du ein Nahrungsergänzungsmittel mit Chrom kaufen möchtest, findest Du in unserem Online-Shop bestimmt ein passendes Produkt.

Bio-Chrom ChromoPrecise von Pharma Nord - 60 DGS à 50µg

hohe Bioverfügbarkeit, einziges organisches Chromhefe-Präparat in der EU

15,95 €
(569,64 € / 1 kg)

Blutzucker Regulat von Biotikon - 60 Kapseln und 120 Kapseln

Mit Zimt, Q10, Reishi-Extrakt, Grüner Kaffee-Extrakt und Chrom

33,75 € (60 Kapseln)
(1114,20 € / 1 kg)

Chrom +125 von Boma Lecithin - 60 Tabletten

Chrom +125 von BOMA Lecithin enthält 125 µg Chrom in Form von Chrom-Picolinat.

5,49 €
(305,00 € / 1 kg)

CHROM PICOLINAT von ECHT VITAL - 60 Kapseln à 200µg

Hochdosierte organische Picolinsäure, Chromium picolinate

12,80 €
(426,70 € / 1 kg)

Chrom von Natur Vital - 60 Kapseln à 100µg

hohe Bioverfügbarkeit (durch Einbindung in Nährstoffmatrix), hypoallergenes Profil

28,90 €
(1.605,56 € / 1 kg)

Chrom-Picolinat von Robert Franz - 200 Kapseln à 200µg

Hochdosierte organische Picolinsäure, Chromium picolinate

16,50 €
(165,00 € / 1 kg)

DiabetoDyn von NatuGena - 150 Kapseln

Bittermelone- & Zimtkomplex, plus Chrom und weitere Mineralstoffe

44,95 €
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Elementares Chrom von Vitals - 60ml

200 mcg, in flüssiger und ionischer Form - aus dem Großen Salzsee in Utah, Vereinigte Staaten

16,95 €
(282,50 € /1l)

Gluco Assist von Natur Vital - 120 Kapseln

Ein WholeFood Mineralienkomplex, welcher aus in Hydrokulturen gewachsenen Kreuzblütlergewächsen stammt.

48,50 €
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GLUCObel® von Dr. Fleckenstein - 90 Kapseln

Enthält hochwertigen ceylonesischen Zimt (10:1 Extrakt) und Chrom

34,90 €
(591,50 € / 1 kg)

GLUCOSTABIL von MITOcare - 60 Kapseln

mit Chrom, Selen, Jod, Zink, Mangan, Vitaminen und Pflanzenstoffen

38,85 €
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Chrom Tabletten kaufen

Chrom ist ein Spurenelement und als Nährstoff für den Menschen essenziell. Bei zu wenig Chrom im Organismus kann es verschiedenen unspezifischen Symptomen kommen kommen. Ob ein Mangel vorliegt sollte mit einem Arzt abgeklärt werden. Es kann dann beratend zur Seite stehen, wie dem Chrommangel sinnvoll begegnet werden kann. Ein Mangel an Chrom kann je nach Schweregrad über eine ausgewogene Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden. Nahrungsergänzungsmittel, wie Chrom Tabletten oder Chrom Picolinat können bei einem Chrom-Mangel helfen. Bitte dieses jedoch mit dem Arzt abklären.

Chrom Wirkung

Die als wissenschaftlich erwiesenen Wirkungen werden gesundheitsbezogene Angaben (Health Claims) genannt. Diese werden von der EFSA geprüft und freigegeben. Wie Chrom demnach wirkt, findest Du nachfolgend aufgelistet:

trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei
trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen* bei

Für den normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen

Chrom verbessert die Insulinfunktion und beeinflusst die Verstoffwechslung von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Diese werden zusammenfassend als Makronährstoffe bezeichnet, da wir sie in großen Mengen (griechisch „makros“ = groß) aufnehmen. Außerdem unterstützt Chrom die Aufnahme von Aminosäuren in die Muskeln und den Aufbau von Proteinen.

Welche Lebensmittel enthalten viel Chrom?

Nahrungsmittel, die Chrom enthalten, sind bei tierischen Produkten Muscheln, Fisch, Fleisch, Innereien und bei pflanzlichen ProduktenVollkornprodukte sowie Gemüsesorten, wie Tomaten, Brokkoli, Rosenkohl, Gurken, Spinat und Kopfsalat. Ernährt man sich zu zu einseitig, kann ein Chrommangel entstehen. Chrom Tabletten können helfen diesen Mangel auszugleichen. Bitte jedoch auch eventuelle weitere Mikronährstoffmängel abklären.

Wie viel Chrom pro Tag?

Wie viel µg Chrom pro Tablette oder Kapsel enthalten ist, kannst Du in der Liste der Inhaltsstoffe des jeweiligen Produktes genau einsehen. Welche Dosierung für Dich zur Einnahme die richtige ist, solltest Du mit Deinem Arzt besprechen, damit festgestellt werden kann, mit welchem Präparat Dein individueller Bedarf gedeckt werden kann.

Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE):

Altersgruppe	Chrom /Tag
Säuglinge
0 bis unter 4 Monate	1–10µg
4 bis unter 12 Monate	20–40µg
Kinder
1 bis unter 4 Jahre	20–60µg
4 bis unter 7 Jahre	20–80µg
7 bis unter 10 Jahre	20–100µg
10 bis unter 15 Jahre	20–100µg
Jugendliche und Erwachsene	30–100µg

Die Tagesdosis der Vitalstoffe sollte dabei nicht überschritten werden.

Hinweis: Schwangere, dauerhaft gestresste Personen und Senioren sind besonders anfällig für einen Chrom-Mangel. Laß Dich daher bitte bei Deinem Arzt beraten, ob Du Chrom Tabletten oder Kapseln benötigst.

Chrom Tabletten für Sportler

Gerade Sportler benötigen ausreichend Chrom für Ihren Stoffwechsel, da bei regelmäßiger sportlicher Bewegung oder Ausdauersport Chrom vermehrt mit dem Urin ausgeschieden wird.

Was für Darreichungsformen gibt es?

Du kannst Chrom in Form eines Mineralstoffkomplexes, oder Mono Chrom-Tabletten, Chrom-Picolinat-Tabletten oder Kapseln aufnehmen. Zu beachten ist, ob die verschiedenen Tabletten unterschiedliche weitere Inhaltsstoffe enthalten um eventuelle Wechselwirkungen beispielsweise mit anderen Nahrungsergänzungen zu prüfen. Zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels sind alle Darreichungsformen eine geeignete Unterstützung.

Warum Chrom-Picolinat besonders empfehlenswert ist?

Unser Körper kann Chrom sehr gut verwerten, wenn dieses an Picolinat (Picolinsäure) gebunden ist, weshalb Chrom Picolinat eine ideale Möglichkeit bietet, Chrom zu sich zu nehmen.

Sind Chrom Tabletten vegan?

Grundsätzlich sind die meisten Chrom Tabletten vegan. Bei Kapseln ist auf die Bestandteile der Kapseln zu achten, da nicht alle Hüllen vegan sind. Achte bitte für genauere Informationen auf die Informationen vom Hersteller.

Worauf ist bei der Einnahme zu achten?

In den Zutatenbeschreibungen kannst Du einsehen, welche weiteren Stoffe noch enthalten sind. Etwa ist oftmals der Stoff "mikrokristalline Cellulose" enthalten. Von offizieller Seite wird dieser Stoff jedoch als unbedenklich eingestuft. Manche Chrom-Tabletten enthalten auch eine Kombinationen mit anderen Mineralstoffen z.B. Zink, Eisen, Molybdän, Kupfer, Vitamin D3, Calcium, Magnesium und Kalium. In diesem Fall ist darauf zu achten, dass nicht versehentlich eine Überdosierung eines anderen Nährstoffes entsteht, wenn verschiedene Nahrungsergänzungsmittel kombiniert genommen werden.

Welche Wirkstoffe unterstützen oder hemmen die Aufnahme von Chrom?

In Kombination mit Vitamin B3 und Vitamin C, Nicotinsäure, Aminosäuren oder Stärke ist die Resorption von Chrom erhöht. Wird hingegen Zink, Phytate, Vanadium oder Eisen zusammen mit den Chrom Tabletten aufgenommen, wird die Aufnahme gemindert.

Wir hoffen Dir einen kleinen Einblick zu der Verwendung von Chrom Supplementen geben zu können. Bei Fragen, Anmerkungen oder Problemen kannst Du uns auch gerne kontaktieren.