Eisen-Mangan-Kupfer Vita von Cellavita - 60 Kapseln
Spurenelemente im Komplexpräparat
19,90 €
(621,90 € / 1 kg)
Mangan gehört als Spurenelement in die Gruppe der Mineralstoffe. Spurenelement, nennt man es im Gegensatz zu Mengenelementen, da es nur in geringer Menge des menschlichen Körper vorkommt. Der Körper kann es selbst nicht herstellen und muss dehalb mit der Nahrung aufgenommen werden. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat ein paar gesicherte Wirkung zu Mangan herausgegeben. So trägt es zu einem normalen Energiestoffwechsel bei sowie zu einer normalen Bindegewebsbildung. Ob Mangan-Komplex oder Kapseln - wenn Du ein Nahrungsergänzungsmittel mit Mangan kaufen möchtest, findest Du in unserem Online-Shop bestimmt ein passendes Produkt.
Eisen-Mangan-Kupfer Vita von Cellavita - 60 Kapseln
Spurenelemente im Komplexpräparat
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Gluco Assist von Natur Vital - 120 Kapseln
Ein WholeFood Mineralienkomplex, welcher aus in Hydrokulturen gewachsenen Kreuzblütlergewächsen stammt.
48,50 €
(829,06 € / 1 kg)
GLUCOSTABIL von MITOcare - 60 Kapseln
mit Chrom, Selen, Jod, Zink, Mangan, Vitaminen und Pflanzenstoffen
38,85 €
(863,30 € / 1 kg)
HPU Regulans von Quintessence Naturprodukte - 120 Kapseln
29,95 €
(332,78 € /1kg)
Mangan von Life Light - 60 Kapseln
21,90 €
(547,50 € / 1 kg)
Mangan von Quintessence Naturprodukte - 120 Kapseln
18,50 €
(770,80 € / 1 kg)
Mangan-Komplex von NatuGena - 120 Kapseln
Komplexmischung mit Mangan-Gluconat, -Bisglycinat und -Citrat
24,95 €
(971,57 € /1kg)
Pro Krypto Balance von Tisso - 60 Kapseln
Optimal dosierte B-Vitaminen, Zink, Mangan und Chrom
Mangan ist ein essenzielles Spurenelement, welches unser Körper nicht selbst herstellen kann. Daher muss es über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Mangan befindet sich im menschlichen Körper vorwiegend in den Knochen, Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse, es hat relevante Funktionen bei vielen Körperprozessen.
Mangan ist ein Bestandteil von Enzymen und trägt zum Energiestoffwechsel bei. Zudem ist es für viele Stoffwechselprozesse relevant, bindet freie Radikale und erhöht die Immunabwehr. Des Weiteren trägt Mangan zum Aufbau von Bindegewebe, Knorpeln und Knochen bei.
Quelle: Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA - European food safety authority): Als gesichert angesehene Wirkungen von Mangan für den Menschen
Achtung! Bei einem Mangan Mangel können verschiedenste unspezifische Symptome auftreten. Jeder Körper geht unterschiedlich mit einem Mangan Mangel um. Bitte keine Selbstdiagnosen stellen, da Verdachtssymptome auch Anzeichen anderer Erkrankungen sein können, weshalb es essenziell ist, dass zunächst ein Arzt ein Blutbild und Diagnose erstellt.
Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung | [mg/Tag] |
---|---|
Säuglinge (0 bis unter 4 Monate) | 0 |
Säuglinge (4 bis unter 12 Monate) | 0,6-1,0 |
Kinder (1 bis unter 4 Jahre) | 1,0-1,5 |
Kinder (4 bis unter 7 Jahre) | 1,5-2,0 |
Kinder (7 bis unter 10 Jahre) | 2,0-3,0 |
Kinder (10 bis unter 15 Jahre) | 2,0-5,0 |
Jugendliche & Erwachsene (ab 15 Jahre) | 2,0-5,0 |
Lebensmittel und Ihr Mangan Gehalt µg – pro 100 g
Getreide | Gemüse | Obst | Hülsenfrüchte |
---|---|---|---|
Roggenbrot 920 | Meerettich 460 | Weintrauben 464 | getrocknete Linsen 1490 |
Naturreis 2100 | Knoblauch 460 | Brombeeren 4200 | Weiße Bohnen 1620 |
Roggen 2900 | Grünkohl 550 | Heidelbeeren 4200 | getrocknete Sojabohnen 2710 |
Amaranth 3000 | - | Hagebutten 1200 | Diverses |
Hafervollkornmehl 3100 | Aus dem Meer | - | Kakaopulver 2500 |
Haferflocken 4500 | Austern 600 | - | Haselnüsse 5700 |
Es gibt eine große Auswahl verschiedener Artikel und Produkte, die Mangan enthalten. Eine ausgewogene Ernährung kann ausreichend für die Deckung des Tagesbedarfes sein. Falls Du die oben genannten Lebensmittel nicht in ausreichenden Mengen zu Dir nimmst und an einem Mangan Mangel leidest, können unsere Produkte eine gute Lösung sein.
Die tägliche Einnahme von Mangan sollte 10 mg pro Tag nicht überschreiten, dies gilt sowohl für Lebensmittel als auch für Nahrungsergänzungsmittel. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) nennt als Schätzwert für eine angemessene Zufuhr 2-5 mg Mangan pro Tag. Schwangere oder stillende Frauen sollten jedoch eine angepasste Dosierung von nur 2 mg zu sich nehmen.
Du kannst Mangan Produkte in verschiedenen Darreichungsformen kaufen.
Wir führen aktuell nur Mangan in Kapseln verschiedenster Marken im Sortiment.
Bei einer zu hohen Einnahme von Mangan kann es zu Störungen der Atemwege und des Gehirns kommen. Symptome einer Manganvergiftung sind etwa Halluzinationen, Vergesslichkeit und Nervenschäden. Eine Überdosierung ist unbedingt zu vermeiden.
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