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MSM Methylsulfonylmethan - Organischer Schwefel - Kapseln, Tabletten oder Pulver

Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine organische Schwefelverbindung, die den menschlichen Körper mit wertvollem natürlichem Schwefel versorgen kann. Idealerweise sollten wir den täglichen Bedarf an Schwefel über eine ausgewogene Ernährung abdecken. Es kann in Einzelfällen ( wie z.B. einseitiger Ernährung) jedoch auch zu einem Schwefel Mangel kommen. Dieser kann mit einer Nahrungsergänzung ausgeglichen werden. Ob Kapseln, Tabletten, Pulver oder MSM-komplex - wenn Du ein Nahrungsergänzungsmittel mit MSM kaufen möchtest, findest Du in unserem Online-Shop bestimmt ein passendes Produkt.

Sortierung der Kategorie: MSM Methylsulfonylmethan - Organischer Schwefel - Kapseln, Tabletten oder Pulver

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MSM kaufen - Organischer Schwefel für Deine Gesundheit

MSM Pulver (Methylsulfonylmethan) ist eine organische Schwefelverbindung, die auf viele Körperfunktionen einen positiven Einfluss haben kann. Bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung nehmen wir ausreichend Schwefelspender auf, aber in bestimmten Situationen kann es zu einem erhöhten Bedarf kommen. Diesen Bedarf kannst Du etwa über MSM Kapseln oder Pulver decken.

Organischer Schwefel in unserem Körper

Schwefel ist das dritthäufigste Mengenelement im menschlichen Organismus. Unsere Haare und Nägel enthalten viel Schwefel und unsere Muskeln, Sehnen, Bindegewebe, Knorpel und Knochen bestehen aus schwefelhaltigen Aminosäuren. Die organische Schwefelverbindung wirkt an etlichen Stoffwechselvorgängen im Körper mit sowie an dessen Entgiftung.

Woran erkenne ich einen MSM Mangel?

Wenn Deinem Körper zu wenig Schwefel zu Verfügung steht, kann sich das durch verschiedene unspezifische Symptome bemerkbar machen. Um sicherzustellen, dass es sich um einen Schwefel-Mangel handelt und nicht um eine andere Erkrankung, solltest Du bitte Deinen Arzt kontaktieren.

MSM in Lebensmitteln

Zu den „schwefelreichen“ Lebensmitteln zählen Kaffee, Milch, Milchprodukte, Eier, Fleisch, Fisch und Nüsse. Aber auch Knoblauch, Zwiebeln, Kohlgemüsen und Hülsenfrüchten enthalten größere Mengen an Schwefel. Mangelerscheinungen treten daher vorwiegend bei Menschen auf, die nicht täglich größere Mengen dieser Lebensmittel oder sehr eiweißarm essen.

Sehr gute pflanzliche Schwefelquellen sind etwa eiweißreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und senfölhaltige Gemüsesorten. Auch wenn Du Dich nicht vegan ernährst, solltest Du bei Deiner Ernährung folgende Lebensmittel berücksichtigen:

LebensmittelSchwefelgehalt / 100 g
Sojabohnen400 mg
Erdnüsse395 mg
Haselnuss160 mg
Walnuss140 mg
Hirse140 mg
Kürbiskerne160 mg
Sonnenblumenkerne120 mg
Brokkoli124 mg
Grünkohl87 mg
Schnittlauch80 mg
Wirsing80 mg
Buchweizen80 mg
Zwiebel52 mg

MSM Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel

Um mehr MSM dem Organismus bereitzustellen, können MSM Kapseln eine geeignete Möglichkeit sein. Alternativ kannst Du MSM Pulver einnehmen. Organischer Schwefel in Pulverform kann einfach in ein Getränk gegeben und getrunken werden. MSM Kapseln schluckst Du zusammen mit ausreichend Flüssigkeit. Beide Produkte kommen als hochqualitative Nahrungsergänzungsmittel. Welche Darreichungsform Du auswählst, hängt allein von Deiner Präferenz ab.

Bedarf und Dosierung von organischem Schwefel

Es gibt bis heute keinen offiziellen Richtwert der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), da die genaue Bedeutung von Schwefel kaum bekannt ist. Jedoch sprechen Wissenschaftler von einem täglichen Schwefelbedarf von 20 mg/ 1 kg pro Tag. Demnach sollte z. B. ein Mensch, der 60 Kg wiegt, ca. 1200 Milligram am Tag aufnehmen. Im therapeutischen Bereich werden Dosierungen von 3000 bis 6000 mg (3 - 6 Gramm) Schwefel pro Tag eingesetzt, da Schwefel auch in hohen Dosierungen als sicher gilt. Bevor Du anfängst, MSM Kapseln oder Pulver zu nehmen, solltest Du jedoch mit Deinem Arzt über Deinen Bedarf und die Dosierung sprechen.

MSM mit Vitamin C einnehmen

Wenn die MSM Kapseln gemeinsam mit Vitamin C eingenommen werden, kann das die Wirkung des Pulvers verstärken. Du kannst etwa Orangensaft oder Zitronensaft in das Wasser geben, mit dem Du das MSM einnimmst.

Wann sollte ich kein MSM nehmen?

Laut dem Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit wird bei folgenden Personengruppen zur Vorsicht geboten:

  • Personen, die mit Cumarin-Antikoagulantien behandelt werden
  • Schwangere
  • Stillende
  • Menschen unter 18 Jahren

Wenn Du Blutverdünner, wie Aspirin, Heparin oder Marcumar nimmst, solltest Du, bevor Du MSM einnimmst, Dir den Rat Deines Arztes einholen.

Nebenwirkungen von MSM Kapseln

Die meisten Nebenwirkungen entstehen nicht durch die Einnahme des MSM selbst, sondern durch die wirkungsvolle Entgiftung, weshalb es kurzzeitig zu Entgiftungserscheinungen kommen kann.
Mögliche Erstverschlimmerungen sind:

  • Übelkeit
  • Durchfall
  • Müdigkeit
  • Kopfschmerzen

Solltest Du im Zusammenhang der Einnahme Nebenwirkungen verspüren, lass es einen Moment ruhiger angehen und reduziere die Dosis. Bei länger anhaltenden, ernsthaften Beschwerden solltest Du Deinen Arzt kontaktieren.

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