Öle und Fette findest Du im Alltag überall, nicht nur in Deinem Essen, sondern auch in Körperpflegeprodukten oder in ganz reiner Form. Unser Körper benötigt bestimmte Öle und Fette, um gesund zu bleiben und seine lebenswichtigen Funktionen aufrechterhalten zu können. Möchtest Du wertvolle Öle, wie Vitamin D3 Öl oder Krillöl kaufen? Dann haben wir einiges für Dich im Sortiment. … weiterlesen »
Öle und Fette als Nahrungsergänzung – ein Überblick
Öle und Fette enthalten unter anderem Vitamin E, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren sowie mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Die nativen Öle und Fette enthalten zusätzlich noch sekundäre Pflanzenstoffe, welche der menschliche Organismus ebenfalls wunderbar verwerten kann. Bei der Wahl der Öle und Fette sollte jedoch immer darauf geachtet werden, dass Du eine hervorragende Qualität wählst und den Genuss nicht übertreibst.
Einige Fettsäuren sind für den Körper nicht nur besonders wertvoll, sondern essenziell und werden in den meisten Fällen als „gute“ Öle und Fette bezeichnet. Diese Fettsäuren kann der menschliche Organismus nicht selbst herstellen und deswegen müssen sie über die zu uns genommene Nahrung aufgenommen werden.
Was macht Öle und Fette so wichtig für den Körper?
Die in Ölen und Fetten enthaltenen essenziellen Fettsäuren sind lebensnotwendig für den menschlichen Organismus, weil sie:
hervorragend sättigen
mehr Kalorien liefern als Proteine und Kohlenhydrate
dem Körper Energie liefern und im Gewebe gespeichert werden können
die fettlöslichen Vitamine A, E, D und K im Organismus weiterbefördern
Vitamin E enthalten
sekundäre Pflanzenstoffe wie Lutein und Beta-Carotin enthalten, wenn sie kalt gepresst wurden
Sind alle Öle und Fette gesund für den menschlichen Organismus?
Um den Körper gesund zu ernähren, ist es wichtig, darauf zu achten, welche Öle und Fette man zu sich nimmt. Fette und Öle sind natürliche Geschmacksverstärker, die unsere Nahrung erst so richtig lecker machen, man nennt sie auch Geschmacksträger. Deswegen sollte immer darauf geachtet werden, eine nicht zu hohe Menge an versteckten Fetten und Ölen zu uns zu nehmen, da zu viel Fett wiederum krank machen kann.
Dies gilt hauptsächlich für die gesättigten Fettsäuren, die in tierischen Fetten enthalten sind. Die gesättigten Fettsäuren in zu hohem Maße können sich negativ auf den menschlichen Organismus auswirken. Sie können dazu beitragen, dass sie die Blutfettwerte erhöhen und das wiederum kann den Menschen krank machen. Deswegen sollten pflanzliche Öle und Fette mit ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren vorgezogen werden. Die in den pflanzlichen Ölen und Fetten enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind hierbei ein wichtiger Bestandteil.
Gesunde Öle und Fette und deren wertvolle Inhaltsstoffe
Die wertvollen Omega-3-Fettsäuren und ihre positive Wirkung auf den Körper wurden bereits erwähnt. Weitere Fettsäuren wie die Omega-6-Fettsäuren müssen ebenfalls wie die Omega-3-Fettsäuren durch die Nahrung Deinem Körper zugeführt werden. Omega-6-Fettsäuren sind daher ebenso essenziell wie die Omega-3-Fettsäuren, jedoch muss das Verhältnis der beiden Fettsäuren zueinander optimal ausgeglichen sein. Omega-6-Fettsäuren können die Bildung von entzündungsfördernden Hormonen zu stark erhöhen. Das Verhältnis der beiden Fettsäuren sollte bei 5:1 liegen.
Verschiedene Öle und Fette enthalten eine ausgeglichene Zusammensetzung, die für den menschlichen Organismus positiv sein kann:
Leinöl
Rapsöl
Olivenöl
Sojaöl
Walnussöl
Diese Öle eignen sich hervorragend, um in der Küche eingesetzt zu werden.
Einen hohen Anteil von Omega-9-Fettsäuren enthalten zum Beispiel:
Oliven
pflanzliche Samen
Raps
Nüsse
Fisch und Meeresfrüchte
Der höchste Prozentanteil von Omega-9-Fettsäuren befindet sich jedoch in Olivenöl (bis zu 70 Prozent) und in Rapsöl (bis zu 60 Prozent). In diesen Ölen ist der Anteil der Ölsäure maßgebend. Omega-9-Fettsäuren sind für den menschlichen Organismus jedoch nicht essenziell, da er sie aus gesättigten Fettsäuren selbst produzieren kann.
Wertvolle Öle und Fette beim Gesundheitsfundament
Das Gesundheitsfundament bietet Dir ausgewählte Öle und Fette in Form von Nahrungsergänzungen als Zugabe für Deine gesunde Ernährung:
Das Vitamin D3 & K2 MCT Öl von Cellavita enthält Vitamin D3 und das Vitamin K2 in flüssiger Form. Vitamin K2 benötigt der menschliche Körper für die Erhaltung der Knochenstabilität und für eine normale Blutgerinnung. Vitamin D3 unterstützt den Organismus bei der Muskelfunktion, Erhaltung der Gesundheit bei Zähnen und Knochen sowie der Zellteilung. Es unterstützt auch das Immunsystem.
Die Oregano Ölessenz aus Wildwuchs ist nicht mit dem aus der Küche bekannten Gewürz zu verwechseln. Wilde Oregano Essenz enthält ein Phenol, das Carvacrol genannt wird und nur in wildem Oregano und Bohnenkraut enthalten ist. Es kann tropfenweise mit etwas Olivenöl eingenommen werden, um die Schärfe zu mildern.
Das Krillöl O-Krill 3 von FMD wird aus kleinen Meerestieren gewonnen und enthält die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA, Vitamin B und ist sehr leicht verdaulich.
Fermentierter Lebertran von Green Pasture: Lebertran steht immer in Verbindung mit den Omega-3-Fettsäuren, jedoch enthält er außerdem noch die Vitamine K, E, D und A, Quinonen und Enzyme. Fermentierter Lebertran ist angenehm in der Anwendung und leicht verdaulich.
Noch weitere Fragen?
Das ist nur eine Einführung, um einen groben Überblick über die Öle & Fette Nahrungsergänzungen in unserem Online-Shop zu bekommen. Wenn Du etwa Vitamin D3 Öl oder Krillöl bestellen möchtest, schaue Dich gerne um. Über Deinen Browser ist dies bequem möglich. Einfach Dein Lieblingsprodukt in den Warenkorb packen und auschecken.
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