Öle & Fette - Übersicht

Öle und Fette als Nahrungsergänzung - ein Überblick

Öle und Fette enthalten beispielsweise Vitamin E, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren sowie mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Die nativen Öle und Fette enthalten zusätzlich noch sekundäre Pflanzenstoffe, welche der menschliche Organismus ebenfalls wunderbar verwerten kann. Bei der Wahl der Öle und Fette sollte jedoch immer darauf geachtet werden, dass Du eine gute Qualität wählst und den Genuss nicht übertreibst.

Einige Fettsäuren sind für den Körper nicht nur besonders wertvoll, sondern essentiell und werden in den meisten Fällen als „gute“ Öle und Fette bezeichnet. Diese Fettsäuren kann der menschliche Organismus nicht selbst herstellen und deswegen müssen sie über die zu uns genommene Nahrung aufgenommen werden.

Was macht Öle und Fette so wichtig für den Körper?

Die in Ölen und Fetten enthaltenen essentiellen Fettsäuren sind lebensnotwendig für den menschlichen Organismus, weil sie:

• sehr gut sättigen
• mehr Kalorien liefern als Proteine und Kohlenhydrate
• dem Körper Energie liefern und im Gewebe gespeichert werden können
• die fettlöslichen Vitamine A, E, D und K im Organismus weiterbefördern
• Vitamin E enthalten
• sekundäre Pflanzenstoffe wie zum Beispiel Lutein und Beta-Carotin enthalten, wenn sie kaltgepresst wurden

Sind alle Öle und Fette gesund für den menschlichen Organismus?

Um den Körper gesund zu ernähren, ist es wichtig, darauf zu achten, welche Öle und Fette man zu sich nimmt. Fette und Öle sind natürliche Geschmacksverstärker, die unsere Nahrung erst so richtig lecker machen, man nennt sie auch Geschmacksträger. Deswegen sollte immer darauf geachtet werden, eine nicht zu hohe Menge an versteckten Fetten und Ölen zu uns zu nehmen, da zu viel Fett wiederum krank machen kann.

Dies gilt vor allem für die gesättigten Fettsäuren, die in tierischen Fetten enthalten sind. Die gesättigten Fettsäuren in zu hohem Maße können sich negativ auf den menschlichen Organismus auswirken. Sie können dazu beitragen, dass sie die Blutfettwerte erhöhen und das wiederum kann den Menschen krank machen. Deswegen sollten pflanzliche Öle und Fette mit ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren vorgezogen werden. Die in den pflanzlichen Ölen und Fetten enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind hierbei ein wichtiger Bestandteil.

Gesunde Öle und Fette und deren wertvolle Inhaltsstoffe

Die wertvollen Omega-3-Fettsäuren und ihre positive Wirkung auf den Körper wurden bereits erwähnt. Weitere Fettsäuren wie zum Beispiel die Omega-6-Fettsäuren müssen ebenfalls wie die Omega-3-Fettsäuren durch die Nahrung Deinem Körper zugeführt werden. Omega-6-Fettsäuren sind daher ebenso essentiell wie die Omega-3-Fettsäuren, jedoch muss das Verhältnis der beiden Fettsäuren zueinander optimal ausgeglichen sein. Omega-6-Fettsäuren können die Bildung von entzündungsfördernden Hormonen zu stark erhöhen. Das Verhältnis der beiden Fettsäuren sollte bei 5:1 liegen.

Verschiedene Öle und Fette enthalten eine ausgeglichene Zusammensetzung, die für den menschlichen Organismus positiv sein kann:

• Leinöl
• Rapsöl
• Olivenöl
• Sojaöl
• Walnussöl

Diese Öle eignen sich hervorragend, um in der Küche eingesetzt zu werden.

Einen hohen Anteil von Omega-9-Fettsäuren enthalten zum Beispiel:

• Oliven
• pflanzliche Samen
• Raps
• Nüsse
• Fisch und Meeresfrüchte

Der höchste Prozentanteil von Omega-9-Fettsäuren befindet sich jedoch in Olivenöl (bis zu 70 Prozent) und in Rapsöl (bis zu 60 Prozent). In diesen Ölen ist der Anteil der Ölsäure maßgebend. Omega-9-Fettsäuren sind für den menschlichen Organismus jedoch nicht essentiell, da sie der Organismus aus gesättigten Fettsäuren selbst produzieren kann.

Wertvolle Öle und Fette beim Gesundheitsfundament

Das Gesundheitsfundament bietet Dir ausgewählte Öle und Fette in Form on Nahrungsergänzungen als Zugabe für Deine gesunde Ernährung:

• Das Vitamin D3 & K2 MCT Öl von Cellavita enthält Vitamin D3 und das Vitamin K2 in flüssiger Form. Vitamin K2 benötigt der menschliche Körper für die Erhaltung der Knochenstabilität und für eine normale Blutgerinnung. Vitamin D3 unterstützt den Organismus bei der Muskelfunktion, Erhaltung der Gesundheit bei Zähnen und Knochen sowie der Zellteilung. Vitamin D3 unterstützt auch das Immunsystem.
• Die Oregano ÖlEssenz aus Wildwuchs ist nicht mit dem aus der Küche bekannten Gewürz zu verwechseln. Wilde Oregano Essenz enthält Phenol, das Carvacrol genannt wird und nur in wildem Oregano und Bohnenkraut enthalten ist. Es kann tropfenweise mit etwas Olivenöl eingenommen werden um die Schärfe zu mildern.
• Das Krillöl O-Krill 3 von FMD wird aus kleinen Meerestieren gewonnen und enthält die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA, Vitamin B und ist sehr leicht verdaulich.
• Fermentierter Lebertran von Green Pasture: Lebertran steht immer in Verbindung mit den Omega-3-Fettsäuren, jedoch enthält er außerdem noch die Vitamine K, E, D und A, Quinonen und Enzyme. Fermentierter Lebertran ist angenehm in der Anwendung und leicht verdaulich.

Noch weitere Fragen?

Das ist nur eine Einführung, um einen groben Überblick über die Öle & Fette Nahrungsergänzungen in unserem Online-Shop zu bekommen. Wenn Du beispielsweise Vitamin D3 Öl oder Krillöl bestellen möchtest, schaue Dich gerne um. Über Deinen Browser ist dies bequem möglich. Einfach Dein Lieblingsprodukt in den Warenkorb packen und auschecken. Wir führen eine Auswahl an Präparaten verschiedenster Hersteller und Marke. Jeder angegebene Preis inkl. gesetzl. MwSt.! Wir haben in der Regel genügend Artikel auf Lager und bemühen uns um eine zügige Lieferung. Bei weiteren Fragen schreibe uns gerne über unsere E-Mail Adresse oder benutze unser Kontaktformular.

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