Augenvitamine - Unterstütze Deine Augen mit wertvollen Vitaminen
Unsere Augen werden jeden Tag verschiedensten Belastungen ausgesetzt. Abgase, viele Stunden vor dem Bildschirm, lange konzentriert auf die Straße schauen beim Autofahren strengen die Augen an. Um Deine Augengesundheit zu erhalten und Dein Sehorgan fit zu halten, können Augenvitamine eine gute Unterstützung für eine normale Sehkraft sein. Möchtest Du Augenvitamine kaufen? Dann haben wir einiges für Dich im Angebot. … weiterlesen »
Bewusst blinzeln: Gerade vor digitalen Bildschirmen blinzeln wir viel zu selten. Daher versuch zwischendurch immer wieder bewusst zu blinzeln, um Deine Hornhaut mit ausreichend Tränenflüssigkeit zu benetzen und sie vor dem Austrocknen zu schützen.
Pflanzen anschauen: Mag vielleicht doof klingen, kann aber helfen. Das Grün der Pflanzen entspannt das Auge, daher ist es gut zwischendurch im Alltag Pausen einzulegen und für eine Minute eine grüne Pflanze zu betrachten.
Abwechslung: Schärfte Deinen Blick und schaue zwischendurch in die Ferne. Eine Faustregel lautet, alle 20 Minuten für 20 Sekunden in 20 Meter Entfernung schauen, entspannt die Augen.
Was haben Vitamine mit den Augen zu tun?
Für die optimale Sehkraft benötigt Dein Körper mehre Vitamine und Spurenelemente, die der Versorgung mit Nährstoffen dienen. Vitamin A wird etwa für die Bildung von Rhodopsin benötigt, durch den wir etwa im Dunkeln sehen können, zudem unterstützt Vitamin A die Netzhaut und das Makulagewebe.
Vitamine versuchen Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
Vitamin C und Vitamin E agieren als Antioxidantien in Deinem Körper und unterstützen das Auge bei der Abwehr von freien Radikalen. Carotinoide stellen bei Pflanzen einen Schutz vor der UV-Strahlung dar. Beta Carotin kann als Vorstufe von Vitamin A vom Körper in dieses umgewandelt werden und die Augen beim Sehen unterstützen.
B-Vitamine und ihre Aufgabe unter den Augenvitaminen
Vitamin B2 dient auch dem Erhalt der Augengesundheit. Etwa sinkt auch das Risiko, an einer Makuladegeneration zu erkranken, wenn der Körper mit ausreichend B-Vitaminen versorgt ist. Vitamin B2 (Riboflavin) spielt eine entscheidende Rolle in der Aktivität von bestimmten Enzymen, die zur Erhaltung einer normalen Sehkraft beitragen. Auch Zink und Omega-3-Fettsäuren können der gesunden Erhaltung der Augen unterstützen. Das DHA beim Omega-3 trägt zum Erhalt einer normalen Sehkraft bei. Eine positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.
Was ist gut für die Augen? Übersicht der Augenvitamine
Wenn Du häufig trockene, verkrustete Augen hast, kann dies ein Anzeichen für einen Mangel an Vitaminen sein. Fehlen dem Körper wertvolle Vitamine und Nährstoffe über einen längeren Zeitraum, so kann es zu einer starken Einschränkung der Sehkraft kommen. Auch eine Verringerung der Sehleistung gerade nachts kann ein Anzeichen dafür sein. Am besten machst Du Dir einen Termin bei Deinem Augenarzt und sprichst mit ihm über Deine Symptome. Dieser kann Dir am besten sagen, ob Augenvitamine die richtige Lösung für Dich sind.
Welche Lebensmittel enthalten Vitamin A und Vitamin C?
Wenn Du die Versorgung mit Augenvitaminen auch durch eine bewusste Ernährung im Rahmen einer gesunden Lebensweise unterstützen möchtest, solltest Du folgende Lebensmittel regelmäßig auf dem Speiseplan zu stehen haben. Nicht nur Deine Augen werden Dir eine ausreichende Nährstoffversorgung danken.
Das Auge als Organ Deines Körpers benötigt für einen klaren Durchblick die richtigen Augenvitamine. Die Vitamine schützen vor freien Radikalen, nähren das Sehorgan und bieten Schutz auch vor der Sonneneinstrahlung.
Die Augenvitamine wirken dabei insbesondere in der Hornhaut, der Linse, dem Glaskörper und der Netzhaut, Dabei dauert die Wirkung eine gewisse Zeit, weshalb eine regelmäßige Aufnahme wichtig ist.
Nahrungsergänzungsmittel: Kapseln, Tropfen & Co
Du kannst Deinen Augen neben einer gesunden Ernährung zusätzlich Augenvitamine über Nahrungsergänzungsmittel zuführen. Die verschiedenen Produkte beinhalten unterschiedliche Kombinationen, daher solltest Du vor dem Kauf genau überlegen, welcher Artikel der Richtige in dem Bereich ist.
Über ein Blutbild beim Hausarzt kannst Du etwa feststellen, ob Du einen Mangel an bestimmten Nährstoffen hast oder aber Du sprichst mit Deinem Augenarzt über die möglichen Symptome und seine Empfehlung. Wir achten bei der Auswahl unserer Produkte auf die Qualität der Inhaltsstoffe, daher kannst Du Dich auf die Wahl der für Dich passenden Darreichungsform konzentrieren.
Augenvitamine und ihre Darreichungsformen
Tropfen: die Tropfen kannst Du in ein Wasser, Smoothie oder Joghurt geben und zu Dir nehmen.
Flüssigkeit: Die richtige Dosiermenge kannst Du auch trinken oder in etwas unterrühren.
Kapseln: Die Kapseln kannst Du mit ausreichend Flüssigkeit herunterschlucken.
Unsere Produkte für Dein Auge
Omega-3 Vegan von Norsan: Das Produkt besteht zu 100 % aus einem rein pflanzlichen Algenöl, mit einem hohen EPA- und DHA-Anteil. Für ein ausgeglichenes Omega-6/3-Verhältnis wird diese Menge an Omega-3-Fettsäuren empfohlen. Es beinhaltet zudem Olivenöl als Antioxidans und ist in flüssigem Zustand.
Vitamin A von NatuGena: Vitamin A zählt zu den fettlöslichen Vitaminen und liegt als Retinol-Palmitat einer ausgezeichneten Speicherform für den menschlichen Organismus vor und kann somit rasch in die bioaktive Form umgewandelt werden. Dieses Produkt liegt in Tropfenform vor.
Vitamin A von Vitals: Vitamin A (Retinol) ist bekannt als das Vitamin in Karotten, tatsächlich sorgt Beta-Carotin für die Farbe der Karotten. In diesem Produkt ist Vitamin A als Kapseln enthalten.
Omega 3 Vegan von Natur Vital: Das Omega-3 Mikroalgenöl von Natur Vital stammt aus der Mikroalge Schizochytrium und kann als Softgelkapseln mit Wasser geschluckt werden. Es ist komplett pflanzlich und ist für Veganer geeignet.
Beta Carotin von Allcura: Das Produkt mit Gelatinehülle ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Beta-Carotin und Vitamin B2, B3, B5 und B6, somit vereintes gleich mehrere Augenvitamine.
Sangraal Augenfutter: Die Flüssigkeit besteht aus verschiedenen Antioxidantien. Es ist eine Kombination aus natürlichen Konzentraten aus neun verschiedenen Obst- und Gemüsesorten soll und deren enthaltenen natürlichen Vitaminen.
Lutein & Zeaxanthin von NatuGena: Diese Augenkapseln enthalten Stoffe wie Tagetes Extrakt. Dieses Extrakt ist reich an wertvollem Lutein und Zeaxanthin. Zusätzlich enthalten ist Retinylacetat, (Augenvitamin Vitamin A)
Gesundheitsbezogene Angaben
Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
DHA trägt zum Erhalt einer normalen Sehkraft bei (Eine positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein)
Beta-Carotin trägt dazu bei, Deine normale Sehkraft zu erhalten (Vorstufe A Vitamin)
Quelle: Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA – European food safety authority): Als gesichert angesehene Wirkung der o.g. Mikronährstoffe für den Menschen
Noch weitere Fragen?
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