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Vitamin E kaufen - Kapseln, Tropfen oder Öl

Vitamin E, vornehmlich bekannt als Tocopherole, gehört zu den Antioxidantien. Deshalb wird dieser Vitalstoff auch gerne als Zellschutzvitamin bezeichnet. Es kommt sowohl in tierischen als auch pflanzlichen Nahrungsmitteln vor, weshalb der tägliche Bedarf über eine ausgewogene Ernährung abgedeckt werden kann. In bestimmten Fällen kann eine Zuführung über Nahrungsergänzungsmittel notwendig werden. Möchtest Du Vitamin E kaufen? Dann schau Dich gerne in unserem Online-Shop um. … weiterlesen »

Sortierung der Kategorie: Vitamin E kaufen - Kapseln, Tropfen oder Öl

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Vitamin E Kapseln kaufen, und wenn ja, welche?

Falls Dich die Frage plagt, welches Vitamin-E Produkt Du kaufen sollst, empfehlen wir Dir vorher immer ein wenig Informationen zu diesem Thema zusammenzutragen. Vitamin E hat einige nützliche Funktionen und man kann es in verschiedenen Darreichungsformen einnehmen. Es kann nicht vom Körper selbst hergestellt und muss von außen zugeführt werden.

Es ist natürlich immer zu empfehlen, den täglichen Vitamin E Bedarf über eine ausgewogene Ernährung abzudecken. Jedoch kann je nach Lebenssituation oder Vorerkrankung eine Supplementierung über Vitamin E Präparate notwendig werden und so finden auch entsprechende Nahrungsergänzungsmittel einen Platz in die heimische Hausapotheke. Einige Informationen zu Vitamin E findest Du nachfolgend.

Was ist Vitamin E?

Vitamin E ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe bestimmter fettlöslicher Substanzen mit antioxidativen Eigenschaften. Die wohl bekannteste Gruppe ist die der Tocopherole. Häufig wird sogar nur allein α-Tocopherol (Alpha-Tocopherol) als Begriff für das E-Vitamin verwendet, da diese Form bislang am gründlichsten erforscht wurde. Doch zu den Vitamin-E Formen zählen ebenso die Tocotrienole. Insgesamt sind 8 verschiedene Formen bekannt. Durch seine antioxidative Wirkung schützt Vitamin E die Zellen vor oxidativem Stress, fängt zirkulierende Radikale ein und inaktiviert sie. Wir haben hier demnach ein potentes Antioxidans. Ein weiteres bekanntes Vitamin mit antioxidativen Fähigkeiten ist übrigens Vitamin C.

Vitamin E in der Lebensmittelindustrie

Auch in der Lebensmittelindustrie wird Vitamin E (z.B. d-α-Tocopherol) als Vitamin und Antioxidans zugesetzt. Hier sollte man einige E-Nummern kennen. Zu nennen wären:

  • E 306: Stark tocopherolhaltige Extrakte
  • E 307 (307a): d-α-Tocopherol
  • E 307 (307b): α-Tocopherol, Konzentrat gemischt
  • E 307 (307c): d/l-α-Tocopherol
  • E 308: γ-Tocopherol, „synthetisch“
  • E 309: δ-Tocopherol, „synthetisch“

Freie Radikale als Ursache vieler Beschwerden

Ein Zuviel an freien Radikalen steht im Zusammenhang mit Einbußen in körperlicher Leistungsfähigkeit, Vitalität, Alterung, Zellschäden und anderen gesundheitlichen Problemen. Im Rahmen der Oxidation sind sie natürliche Abfallprodukte der Körperzellen. Sie können jedoch auch durch andere Faktoren entstehen, wie Strahlung (dazu zählt auch zu viel UV-Strahlung), Umweltgifte oder Stress.

Gerade Stress findet man in der heutigen Gesellschaft vor allem am Arbeitsplatz zur Genüge vor. Um Körper und Zellen vor Alterung zu schützen, kann ein gewisser Anteil an Antioxidantien, wie Vitamin E und Vitamin C in der Auswahl der Lebensmittel nützlich sein. Möchte man freie Radikale effektiv reduzieren, sollte man sich immer auch immer die Wurzel des Übels anschauen und die Trigger, wenn machbar ausräumen.

In welchen Lebensmitteln kommt Vitamin E vor?

Vitamin E kommt sowohl in tierischen Produkten als auch in Pflanzen vor. Allerdings sind die Vitamin-E Werte in tierischen Produkten erheblich niedriger als die in pflanzlichen Nahrungsmitteln, weshalb wir uns hier primär auf pflanzliches Vorkommen beschränken. Als tierische Quellen wäre nur kurz an dieser Stelle „Butter, Forelle, Makrele oder Rotbarsch“ zu nennen. In pflanzlichen Quellen findet man hohe Anteile in Weizenkeimöl, jedoch sind auch Maiskeim-, Distel- und Sonnenblumenöl reich an dem E-Vitamin. Du siehst, über die Nahrung gibt es verschiedenste Möglichkeiten, um an das wertvolle Vitamin zu kommen.

Beispiele zu Vitamin-E Gehalt in Lebensmitteln (Gesamttocopherol)

Lebensmittelpro 100 g
Weizenkeimöl215,4 mg
Sonnenblumenöl55,8 mg
Mandel25,0 mg
Haselnuss25,0 mg
Erdnussöl17,2 mg
Olivenöl12,0 mg
Walnuss6,2 mg
Weizenkleie2,4 mg
Spargel2,0 mg
Mais2,0 mg
Haferflocken1,5 mg
Tomate0,9 mg
Möhre0,6 mg
Blumenkohl0,1 mg

Quelle: Wikipedia

Wie ist die Wirkung von Vitamin E?

Die als wissenschaftlich erwiesenen Wirkungen werden gesundheitsbezogene Angaben (Health Claims) genannt. Diese werden von der EFSA geprüft und freigegeben. Wie Vitamin E demnach wirkt, findest Du nachfolgend aufgelistet:

  • Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen

Wie hoch ist der tägliche Bedarf?

Als Standard für die Vitamin E-Aktivität empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) als Referenzmenge für die Vitaminversorgung die sogenannte Tocopherol-Äquivalente. Mit Zunahme des Alters steigt der Bedarf an Vitamin-E an. Der Bedarf für Erwachsene scheint bei Männern hierbei höher als der bei Frauen zu sein. Den höchsten Tagesbedarf haben Stillende Frauen mit 17 mg-Äquivalent/Tag. Die Empfehlungen zur täglichen Einnahme von Vitamin E findest Du im Detail in der nachfolgenden Tabelle:

Täglicher Vitamin E Bedarf (T.-Äquivalent) für alle Altersgruppen m/w
männlichweiblich
Säuglinge (mg / Tag)
0 bis unter 4 Monate3 mg3 mg
4 bis unter 12 Monate4 mg4 mg
Kinder (mg / Tag)
1 bis unter 4 Jahre6 mg5 mg
4 bis unter 7 Jahre8 mg8 mg
7 bis unter 10 Jahre10 mg9 mg
10 bis unter 13 Jahre13 mg11 mg
13 bis unter 15 Jahre14 mg12 mg
Jugendliche und Erwachsene (mg / Tag)
15 bis unter 19 Jahre15 mg12 mg
19 bis unter 25 Jahre15 mg12 mg
25 bis unter 51 Jahre14 mg12 mg
51 bis unter 65 Jahre13 mg12 mg
65 Jahre und älter12 mg11 mg
Schwangere (mg / Tag)-12 mg
Stillende (mg / Tag)
-17 mg

Quelle: DGE

Wann benötige ich Vitamin E?

Solltest Du Dich ausgewogen ernähren, ist ein Vitamin E Mangel eher unwahrscheinlich. Doch können bestimmte Lebenssituationen dazu führen, dass zu wenig Vitamin E im Körper landet, bzw. zu viel verbraucht wird. Dazu gehören Dinge wie eine einseitige Wahl der Lebensmittel, Schwangerschaft, Kinder und Jugendliche im Wachstum, Stillzeit, Rauchen, UV-Strahlen, Aussetzung von Schadstoffen, Stress oder bestimmte Erkrankungen eine Einnahme von Vitamin E zum Schutz der Zellmembranen notwendig machen. Solltest Du einen Verdacht auf Vitamin E Mangel haben, besprich diesen am besten mit Deinem Hausarzt oder Heilpraktiker und kläre eine eventuelle Supplementierung über Nahrungsergänzungsmittel ab.

Vorsicht vor einer Überdosierung

Achtung: Vitamin E kann sich bei Überdosierung negativ auf die Gesundheit auswirken. Insbesondere bei Menschen mit Blutgerinnungsstörungen oder bei Einnahme von Blutverdünnern (z.B. nach Herzinfarkt) sollte Vorsicht geboten sein, da bei einer Überdosierung das Risiko von Blutungen steigt. Besprich hierbei die Einnahme und Dosierung zu Vitamin E unbedingt mit Deinem Arzt.

Welche Vitamin E-Produkte kannst Du hier kaufen?

Wir führen verschiedene Produkte in Darreichungsform, Packungsgröße, Menge und Dosierung des Vitamins. Da Vitamin E zu den fettlöslichen Vitaminen zählt, sind natürliche in Fettmatrix eingebundene Tropfen als Flüssigkeit zu empfehlen. Diese gibt es als Monopräparat oder kombiniert mit den anderen fettlöslichen Vitaminen (A, D und K). In den meisten Nahrungsergänzungen findet sich die Tocopherol Form. Synthetische Formen, wie All-rac-α-Tocopherylacetat führen wir nicht. Wir beschränken uns auf die natürliche Form D-alpha-Tocopherol (auch bekannt als D-α-Tocopherol). Diese Form wird in der Regel aus pflanzlichen Rohstoffen gewonnen, wie Sojabohnen, Mais, Rapssaat und Sonnenblumenkernen. Wir führen zudem ergänzend auch Produkte mit der Tocotrienol-Form.

Produkte für jeden Bedarf

Bevorzugst Du für die Einnahme lieber die klassische Vitamin E Kapsel, haben wir natürlich auch hier entsprechende Produkte parat. Als Beispiel wäre hier als Nahrungsergänzung der Vitamin E-Komplex (E8) - 60 St. hervorzuheben, in denen sowohl die komplette Palette an Tocopherolen sowie Tocotrienolen eingebracht wurde. Solche Verbindungen sind sehr bequem, denn Du bekommst hier alles Varianten in einem Produkt. Solltest Du reine Pflanzenöle als natürliche Vitamine-E Quelle bevorzugen, führen wir Weizenkeimöl sowie Palmöl in unserem Sortiment. Vitamin E Tabletten und Dragees haben wir nicht in unserem Angebot, da wir uns auf Öle und Kapseln, und Softgel-Weichkapseln fokussiert haben.

Noch weitere Fragen?

Wenn Du hoch dosiertes Vitamin E bestellen möchtest, schaue Dich gerne um. Über Deinen Browser sind Bestellungen bequem möglich. Einfach Dein Lieblingsprodukt in den Warenkorb packen und auschecken. Wir führen verschiedenste Vitamin E Kapseln sowie Tropfen. Hersteller und Marke können hierbei variieren. Jeder angegebene Preis inkl. gesetzl. MwSt.! Wir haben in der Regel genügend Artikel auf Lager und bemühen uns um eine zügige Lieferung. Zu Themen wie Kaufberatung oder weitere Fragen schreibe uns gerne über unsere E-Mail-Adresse oder benutze unser Kontaktformular. Wir freuen uns über jede Bestellung.

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