Natürliche Produkte für Körperpflege und Gesundheit

Körperpflege von innen - Worauf Du achten kannst

Die Pflege Deiner Muskeln, Knochen und Mitochondrien ist mindestens genauso wichtig wie die Körperpflege von außen. Unser Ratgeber umfasst daher eine Übersicht zu den grundlegenden Aspekten. Wir starten dabei von innen.

Die richtige Darmpflege für eine gesunde Darmflora

Deine Darmgesundheit ist etwas, dass Du zwar nicht von außen sehen kannst, weil das Organ in Deinem Bauch arbeitet. Dabei ist der Darm für die Verstoffwechslung der Lebensmittel wichtig. Die Darmbakterien sind dabei wichtig für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit.

Meist bemerken wir unseren Darm jedoch nur, wenn nicht alles rund läuft. Versuch stattdessen die Darmpflege lieber kontinuierlich zu betreiben für eine gesunde Darmflora. Die Darmflora hat einen großen Einfluss, denn sie ist wichtig für das Immunsystem, die Verdauung und tatsächlich auch für die Psyche.

Muskelaufbau für einen starken Körper

Muskeln stärken dient nicht nur einem guten Aussehen, sondern Deine Muskeln unterstützen und entlasten die Knochen und Gelenke. Der Muskelaufbau dient daher auch der Gesunderhaltung und Fitness im Alter. Diesen Prozess aus regelmäßigem Training und Regenerationsphasen kannst Du gezielt unterstützen durch Muskelaufbau-Produkte.

Wichtig ist zu wissen, dass Muskeln nicht über Nacht wachsen. Die Muskelmasse wird durch regelmäßige Reize und die ausreichende Versorgung mit Protein und Aminosäuren aufgebaut. Daher ist eine gesunde Ernährung mindestens so wichtig, wie das Training selbst. Protein in Form von Eiweiß in unseren Lebensmitteln oder als Whey Protein Shake regt das Muskelwachstum an, da es bei der Muskelkontraktion als Stimulans verwendet wird.

Entsäuerung für Dein inneres Gleichgewicht

Dein Organismus zieht aus verschiedenen Nährstoffen Energie. Durch Deine Ernährung führst Du Dir täglich Nahrung und Flüssigkeiten zu, wobei die Nährstoffe und Vitalstoffe verarbeitet werden und überflüssige Stoffe wieder ausgeschieden werden.

Nur wenn diese Reste problemlos entsorgt werden können, fühlen wir uns gut. Bleiben jedoch beim Stoffwechsel so viele Reste (=Schlacken) übrig, dass unser Körper sie nicht alle gleichzeitig ausscheiden kann, so werden diese im Bindegewebe zwischengelagert. Sollten am nächsten Tag die Lebensmittel auch wieder "Müll" enthalten, dann wird der Berg an zu entsorgenden Schlacken immer größer und das Gleichgewicht gerät aus dem Ruder.

Bringe Deinen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht

Du möchtest Dich fitter fühlen und Dich von Schadstoffen befreien? Wir haben sowohl Tipps und Tricks mit Hausmitteln, als auch Nahrungsergänzungen, die Dir beim Entsäuern helfen können. Wenn Du Deinen Körper entsäuern möchtest, solltest Du eine basische Ernährung haben. Das heißt, dass Du viele Lebensmittel isst, die Basen enthalten. Außerdem solltest Du stark säure-bildende Lebensmittel meiden, um Dich zu schützen.

Abnehmen und die Gelenke entlasten

Es geht nicht darum irgendeinem Ideal nach zu jagen, sondern um die inner und äußere Balance. im Übergewicht werden die Knochen und Gelenk stark belastet, bei Untergewicht wird Dein Körper nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Lass uns Dich unterstützen Dich in Deiner Haut wieder wohl zu fühlen und mit einem Normalgewicht das Leben zu genießen. Tipps und Tricks, wie das leidige Thema "Abnehmen" vielleicht sogar etwas Spaß machen kann, findest Du hier.

Mitochondrien stärken für mehr Energie

Die Mitochondrien sind die Zellkraftwerke in Deinem Körper. Wie viel Energie Du hast und wie die Leistungsfähigkeit Deines Organismus ist, hängt direkt mit den Mitochondrien zusammen. Stärkst Du Deine Mitochondrien, erhöhst Du die Leistung, die im Alltag erbracht werden kann.

Die Rolle der Mitochondrien als Energieträger sollte nicht unterschätzt werden, denn Ihre Leistung hat einen Einfluss auf alle Prozesse. Von regelmäßigem Sport, einer gesunden Ernährungsweise und kalten Duschen bis zu Nahrungsergänzungen hast Du viele Möglichkeiten. Das ist Körperpflege von innen!

Knochen und Gelenke fit halten

Das Thema Knochendichte und Gelenkverschleiß beschäftigt die meisten Menschen erst in der zweiten Hälfte ihres Lebens. Du kannst Dich aber auch schon in jüngeren Jahren gezielt unterstützen. Wir haben Tipps und Tricks rundum Lebensmittel, Bewegung und Nährstoffe für Dich zusammengestellt, damit Du Deine Knochen und Gelenke stärken kannst.

Ob in der Wachstumsphase von Kindern und Jugendlichen oder im fortschreitenden Alter, eine ausreichende Versorgung mit den richtigen Nährstoffen ist die Quelle für einen guten Erhalt des Körpers und der Muskeln.

Pflege Dein Gehirn & fördere Dein Gedächtnis

Gedächtnis und Konzentration sind Themen, die uns in einer immer schneller werdenden Welt beschäftigen. Wenn tausend Dinge auf einen einprasseln und Multitasking wie eine Voraussetzung erscheint, schwindet die Konzentration. Du kannst die Leistungsfähigkeit Deines Gehirns positiv beeinflussen, denn von kleinen Gedächtnisspielen bis zu unseren Nahrungsergänzungsmitteln gibt es viele Möglichkeiten wie Menschen mit den richtigen Informationen Ihr Gehirn fit halten können.

Augengesundheit für einen klaren Durchblick

Natürlich können wir Sehschwächen nicht beheben, aber Du kannst Deine Augengesundheit durch kleine Übungen und wertvolle Vitamine gezielt unterstützen. Viele Menschen verbringen tagtäglich viele Stunden vor Bildschirmen. Unsere Augen blinzeln weniger, wenn sie auf Bildschirme starren, weshalb Du die Feuchtigkeit fördern kannst.

Etwa Vitamin A als "Augenvitamin" ist nicht nur für die Erhaltung einer normalen Sehkraft von wesentlicher Bedeutung, sondern trägt auch zur Erhaltung der Haut und Schleimhäute bei.

Worauf ist bei der Körperpflege von außen zu achten?

Unsere Haut ist jeden Tag äußeren Einflüssen ausgesetzt. Wenn Du draußen an der frischen Luft bist, wehen kleine Dreck- und Staubpartikel in Dein Gesicht. Heizungsluft, Klimaanlagen, Autoabgase, all das dringt in die Poren ein. Stress, Trauer, Ärger und Wut spiegeln sich wider, ebenso wie unsere Haut zu strahlen scheint, wenn wir uns besonders freuen. Die regelmäßige Reinigung und Pflege der Haut ist daher essenziell.

Duschen - Wie oft ist wirklich gut?

Anstatt jeden Tag zu Duschen und dabei den natürlichen Säureschutzmantel der Haut zu schädigen, empfehlen Dermatologen zwei bis drei Mal pro Woche sieben bis zehn Minuten zu Duschen.
Immunsystem stärken: Wenn Du Dich am Ende nochmal kurz kalt abduscht, wird Dein Immunsystem gestärkt, Stress reduziert und die Fettverbrennung angekurbelt.

Hautpflege: Eincremen je nach Hauttyp

Es gibt Pflege für normale Haut, für fettige Haut und für empfindliche Haut. Du solltest bei der Körperpflege darauf achten, dass die Produkte zu Dir passen.

• Normale Haut: Lässt sich am besten mit leichten Cremes einreiben, etwa in "Milchform", diese haben einen ausgewogenen Fett- und Feuchtigkeitsanteil.
• Fettige Haut: Neben der Reinigung sind vor allem Peelings eine gute Möglichkeit, um Deine Haut zu unterstützen, da diese überschüssigen Talg entfernen.
• Trockene Haut: Für weniger Spannung und Jucken sind Cremes, die rückfettend wirken äußerst sinnvoll.

Worauf ist bei der Hautpflege und Reinigung zu achten?

Wenn Du je nach Hauttyp auf bestimmte Bestandteile allergisch oder empfindlich reagierst, sind bei der Hautpflege Produkte für empfindliche Haut oder ohne Duftstoffe sinnvoll. Grundsätzlich sind hautschonende Produkte zu empfehlen.

• Waschprodukte sollten einen pH-Wert unter 6 haben
• Duschöle sind rückfettend und hautschonend
• Inhaltsstoffe wie Urea, Glycerin oder Milchsäure sind gut für trockene Haut
• Fetthaltige und ölige Cremes verbessern die Feuchtigkeit und unterstützen die Rückfettung
• Klassische Seifen, Produkte mit ätherischen Ölen oder auf Alkoholbasis sind nicht besonders sanft zur Haut

Haarpflege: Für gesundes und glänzendes Haar

Fehlen Dir bestimmte Vitamine und Mineralstoffe macht sich das auch in unseren Haaren bemerkbar. Das Haar verliert seinen Glanz und wird stumpf und brüchig. Ein weiterer Faktor, der dann auftreten kann, ist ein vermehrter Haarverlust. Ungenügende Versorgung Deines Körpers mit Mineralstoffen und Vitaminen lässt Dein Haar leichter ausfallen und das Wachstum wird vermindert.

Mit dem ein oder anderen natürlichen Haarpflegeprodukt sowie Nahrungsergänzungsmittel kannst Du Deinen Haaren etwas Gutes tun - und das von innen und außen. Die richtige Kombination aus Nahrungsergänzung und Haarpflege sollte gegeben sein, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Haare waschen und föhnen - Unsere Tipps

Es gibt für die verschiedenen Haartypen unterschiedliche Shampoos und Spülungen, daher solltest Du Dir die Zeit nehmen und die Produkte passend auswählen. Während ein Shampoo die Schuppenschicht der Haare bei der Reinigung öffnet, schließt die Spülung diese wieder. Du solltest Shampoo und Spülung immer zusammen verwenden, damit Deine Haare keine Feuchtigkeit verlieren.

Föhnen spart Zeit, kann aber sowohl für die Kopfhaut als auch für die Haare schädlich sein, achte daher immer darauf, dass Du den Föhn mindestens 15 Zentimeter entfernt hältst und darauf, dass die Haare zumindest handtuchtrocken sind, wenn Du sie zu föhnen beginnst.

Deodorant - Schweißgeruch vermeiden

Von Deospray bis Deocreme ist die Auswahl groß. Achte bei der Wahl Deines Deos darauf, dass es kein Alkohol oder Aluminium enthält, da Alu-Deos im Verdacht stehen Deine Schweißdrüsen zu verstopfen und zu schädigen.

Sonnenschutz beim Sonnenbaden

Der richtige Sonnenschutz ist essenziell, um Deine Haut vor den UV Strahlen der Sonne zu schützen. Achte dabei darauf, die richtige Sonnencreme für Deinen Hauttyp zu wählen, da hellere Hauttypen einen hohen Lichtschutzfaktor benötigen. Grundsätzlich solltest Du einen Sonnenbrand immer vermeiden, um Deine Haut bestmöglich zu schützen. Wichtig für den Sonnenschutz: Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser der Schutz. Grundsätzlich gilt daher:

• Basis-Schutz: LSF 6 - 10
• Mittlerer Schutz: LSF 15 - 20
• Hoher Schutz: LSF 30 - 50
• Sehr hoher Schutz: LSF 50+

Mund- und Zahnpflege - Mundhygiene einfach gemacht

Eine gute Mundhygiene trägt zum Erhalt des allgemeinen Gesundheitszustands bei und verhindert, dass sich schädliche Bakterien im Mundraum vermehren. Bei nicht ausreichender Mundpflege und Zahnpflege können Karies oder Erkrankungen wie Parodontitis entstehen. Ob bei Kindern, Pflegebedürftigen oder bei Dir selbst, pflege die Mundgesundheit, um Dich zu schützen und Schmerzen oder Erkrankungen zu meiden.

Ziele der Mund- und Zahnhygiene:

• Erhaltung einer gesunden Mundschleimhaut
• Erhaltung einer gesunden Mundhöhle
• Erhaltung der Zahngesundheit
• Krankheiten und Mundtrockenheit vermeiden
• Erhaltung einer funktionstüchtigen Zunge

Durchführung der Körperpflege als Ritual

Wenn Du versuchst, Dir mehr Schritte in der Körperpflege für Deine Gesundheit anzueignen, klappt das am besten, wenn Du daraus Routinen und Rituale machst. Eine feste Reihenfolge kann Dir helfen, an alle Schritte zu denken. Die tägliche Körperpflege kann als persönliche Rituale auch kleine Pausen in Deinem Alltag darstellen. Das Ziel ist es, dass Du Dich rundum wohlfühlst in Deiner Haut.

Körperpflege von innen?

Hast Du den Spruch "Du bist, was Du isst." schon mal gehört? Deine Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf Deinen Körper. Je ausgewogener Du Dich ernährst und Dich mit wichtigen Nährstoffen versorgst, umso besser geht es ihm. Zur Unterstützung in puncto Pflege haben wir folgende Informationen zusammengestellt.

• Omega-3 ist Bestandteil der Zellmembran.
• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knochen- und Knorpelfunktion bei
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion von Zähnen und Zahnfleisch bei

Unsere liebsten Produkte zur Haut- und Körperpflege

Wir haben für die verschiedenen Körperpartien alles, was Du zur Pflege brauchst. Unserer Produkttipps stellen wir Dir hier kurz vor:

• Dr. Töth Basen Mineralbad: Bei dem Dr. Töth Basen Mineral Bad handelt es sich im ein Meersalz höchster Qualität und Reinheit. Es ist reich an Spurenelementen und kombiniert mit basischen Mineralien. Das Basenmineralbad ist ein Badezusatz.
• Bio Dent Vital von Terra Natura: Biodent vital enthält eine Wirkstoffkombination aus Myrrhe, Salbei, Nelke, Grüntee- und Olivenblattextrakt, die zur Gesunderhaltung der Mundflora beitragen.
• Vimere Deocreme: Vimere® Deocreme entzieht bis zu zehn Tage lang den Hautbakterien und -pilzen die Lebensgrundlage. Vimere® besteht aus wertvollen Natursubstanzen (ohne Aluminium) und nutzt Vitamin C als natürliches Konservierungsmittel. Die Langzeitwirkung (bis zu zehn Tage) sichert Ihnen Schutz vor Geruchsproblemen und ist dabei hautfreundlich und pflegewirksam. Erfolgreich auch gegen den Geruch von Fußschweiß (Turnschuhe!).
• Intim-Pflege-Salbe von Quintessence: Die Salbe dient der natürlichen Pflege des Intimbereichs und ist auf Basis von natürlichen Pflanzenölen hergestellt. Sie wird bei Hautreizungen, Irritation und trockener Haut empfohlen.
• sun protect lotion SPF 15 von Santaverde: Die sun protect lotion SPF 15 ist eine Sonnenlotion und bietet 100% mineralischen Sofort-Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen. Die Sonnencreme ist frei von synthetischen Farb-, Duft- und Konservierungsstoffen und vegan.
• Dr. Bronner's 18-in-1 Naturseife, Mandel: Die Komposition aus Kokos-, Oliven-, Palmkern-, Hanf- und Jojobaölen als Basisrezeptur wird veredelt durch die Zugabe des natürlichen Mandelaromas. Dies schafft ein Pflege- und Dufterlebnis, welches durch eine einzigartige Mischung aus Weichheit und Lebendigkeit besticht.

Körperpflege auch bei pflegebedürftigen Menschen

Unabhängig Deines Alters benötigt die Haut zum Schutz vor Krankheiten und für das eigene Wohlbefinden eine regelmäßige Körperpflege. Wenn auch pflegebedürftige Menschen nicht jeden betreffen, wollen wir dies dennoch kurz mit aufnehmen. Gerade Betroffene benötigen auch bei der Körperpflege Unterstützung, da die Bewerkstelligung der Körperpflege zur Herausforderung werden kann. Wenn Du einer pflegebedürftigen Person hilfst oder helfen willst, ist offene Kommunikation und gemeinsame Grenzen zu setzen oftmals hilfreich, um einen gemeinsamen Weg zu finden.

Unser Fazit zur Körperpflege

Körperpflege ist ein deutlich weitreichenderes Thema als sich viele vorstellen können. Es ist irgendwie ein beruhigendes Gefühl zu wissen, dass Du mit Nahrungsergänzungen, Sport, Schlaf und einer ausgewogenen Ernährung Deine Haut und Deinen Körper so gut unterstützen kannst.

Das Wichtigste bei all dem ist Dein Wohlbefinden und dass Du ein gutes Gefühl hast. Unsere Seite kann als Inspiration dienen, welche Pflegemöglichkeiten Du hast. Welche Du davon nutzt oder wo Du Deinen Körper noch besser unterstützen kannst, musst Du für Dich entscheiden.

Unser Ratgeber kann Dir schlussendlich vor allem einen Tipp geben: Achte auf Dich und Deine Bedürfnisse und informiere Dich bei Ungewissheiten. Eine gute Körperhygiene und Körperpflege kann Deinen Alltag sehr positiv beeinflussen.

Noch weitere Fragen?

Das ist nur eine Einführung, um einen groben Überblick über die Produkte für Körper & Gesundheit in unserem Online-Shop zu bekommen. Wenn Du zum Beispiel Hautcreme oder Gelenkkapseln bestellen möchtest, schaue Dich gerne um. Über Deinen Browser ist dies bequem möglich. Einfach Dein Lieblingsprodukt in den Warenkorb packen und auschecken. Wir führen eine Auswahl an Präparaten verschiedenster Hersteller und Marke. Jeder angegebene Preis inkl. gesetzl. MwSt.! Wir haben in der Regel genügend Artikel auf Lager und bemühen uns um eine zügige Lieferung. Bei weiteren Fragen schreibe uns gerne über unsere E-Mail Adresse oder benutze unser Kontaktformular.

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