Aminosäuren kaufen - Lebenswichtige Bausteine für jedes Lebewesen
Aminosäuren sind Moleküle, die aus den chemischen Elementen Stickstoff, Kohlenstoff und Sauerstoff bestehen. Sie unterstützen Deinen Körper bei der Produktion von Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern. Aminosäuren unterstützen sämtliche Stoffwechselvorgänge sowie den Knochenaufbau und das Immunsystem. Zudem bilden sie neues Gewebe für Muskeln, Organe, Haare und Haut. Dieser Artikel gibt Dir ein paar Tipps, worauf Du beim Kauf achten solltest. Möchtest Du Aminosäuren kaufen? Dann haben wir einiges für Dich im Angebot. … weiterlesen »
Wo ist der Zusammenhang zwischen Aminosäuren und Eiweiß?
Eiweiße oder Proteine bestehen aus Aminosäuren. Etwa 20 der bekannten 270 bis 280 verschiedenen Aminosäuren sind an der Bildung von Eiweiß beteiligt. Dieses ist wiederum an der Bildung von Muskeln und Knochen beteiligt und transportiert lebenswichtige Stoffe im Körper. Die Bedeutung von Aminosäuren für den Erhalt der Funktionalität des Körpers ist daher nicht zu unterschätzen. Der Muskelaufbau und der Erhalt der Muskelmasse bedürfen daher ausreichend Eiweiße.
Aufbau, Aufnahme und Aufgabe der verschiedenen Aminosäure-Gruppen
Insgesamt unterteilt man die Aminosäuren nach ihrer Wichtigkeit in drei Gruppen:
Essenzielle Aminosäuren
Semi-essentielle Aminosäuren
Nicht essenzielle Aminosäuren
Essenzielle Aminosäuren
Die essentiellen Aminosäuren werden nicht vom Körper selbst herstellt, sondern müssen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Sie sind für uns überlebensnotwendig und sollten dementsprechend ein fester Bestandteil Deiner Ernährung sein.
Semi-essentielle Aminosäuren
Die Semi-essentiellen Aminosäuren bilden eine Gruppe, welche zwar auch lebensnotwendig sind, jedoch vom Körper bedingt selbst produziert werden. Er benötigt dafür die essenziellen Aminosäuren, um sie in semi-essentielle Aminosäuren umzuwandeln.
Wissenswert hierzu: In einigen Lebensphasen oder unter bestimmten Umständen werden die semi-essentiellen Aminosäuren essenziell. Hierzu gehören körperliche Leistung, das Wachstum (insbesondere bei neugeborenen Babys), das Alter oder bestimmte Krankheiten. In diesen Fällen muss Dein Körper unter anderem auch auf die Aminosäuren dieser Gruppe zurückgreifen, zum reibungslos zu funktionieren.
Nicht essenzielle Aminosäuren
Die nicht essenziellen Aminosäuren, welche als nicht lebensnotwendig gelten, produziert Dein Körper selbst. Selbstverständlich benötigst Du auch diese Verbindungen, doch da der Körper sie selbst herstellen kann, ist deren Aufnahme für Dich nicht essenziell. Du benötigst jedoch die richtigen Makronährstoffe in ausreichender Menge, damit diese Synthese im richtigen Maße stattfinden kann. Darauf kannst Du bei der Wahl der Lebensmittel achten.
Der Prozess der Proteinsynthese
Dein Körper ist ein wahres Wunderwerk, denn er stellt aus den Aminosäuren die Proteine her, die er gerade benötigt. Man nennt diesen Prozess auch Proteinbiosynthese. Aus 20 verschiedenen Aminosäuren bildet er verschiedene strukturelle und funktionelle Proteine. Fast die Hälfte davon kann Dein Körper jedoch nicht selbst herstellen und benötigt dementsprechend die essenziellen Aminosäuren für die Synthese, welche Du manuell über die Nahrung zuführen musst.
Aminosäuren Wirkung auf Deinen Organismus
Die aus den Aminosäuren gebildeten Proteine nehmen in Deinem ganzen Körper verschiedenste, sehr wichtige Funktionen ein. Doch nicht nur als Proteinbausteine sind die Aminosäuren unglaublich wichtig für Dich. Sie sind beispielsweise auch hormonbildend. Fehlt ein solches Hormon oder ein anderer durch Aminosäuren gebildeter Stoff, ist die komplette Funktionsweise von Deinem Organismus gestört. Für Deinen Körper wichtig sind zum Beispiel auch Stoffwechselfunktionen, welche bei einem Aminosäuren-Mangel nicht mehr gegeben sind.
Aminosäuren sind außerdem die Grundbausteine für zahlreiche Verbindungen, welche wiederum für die Stoffwechselfunktionen Deines Körpers ausschlaggebend sind. Der Fettstoffwechsel benötigt beispielsweise L-Carnitin (semi-essentiell), welches aus Methionin und Lysin synthetisiert werden kann.
Eine Übersicht über die Aminosäuren als Tabelle
Essentielle Aminosäuren
Semi essentielle Aminosäuren
Nicht essentielle Aminosäuren
Valin
Asparagin
Aspartat oder Asparaginsäure
Lysin
Prolin
Serin
Leucin
Glycin
Glutamat oder Glutaminsäure
Isoleucin
Tyrosin (bedingt essentiell*)
Alanin
Methionin
Arginin (bedingt essentiell*)
Threonin
Glutamin
Phenylalanin
Cystein (bedingt essentiell*)
Tryptophan
Histidin (bedingt essentiell*)
* Informationen zu bedingt essenziellen Aminosäuren: Die Aminosäuren sind normalerweise nicht essenziell, können aber in bestimmten Situationen oder Lebensphasen (Wachstum, Rekonvaleszenz, Schwangerschaft oder bestimmten Stoffwechselerkrankungen) essenziell werden und müssen dann mit der Nahrung aufgenommen werden.
Welche Lebensmittel beinhalten viele Aminosäuren?
Um die essenziellen Nährstoffe über die Ernährung aufzunehmen, solltest Du Rindfleisch, Geflügel, Eier, Fisch, Milch-Produkte, Getreide, Bohnen und andere Hülsenfrüchte regelmäßig konsumieren. Da es als Vegetarier und insbesondere als Veganer nicht ganz einfach ist, ausreichende Mengen an Aminosäuren aufzunehmen, können Kapseln oder Pulver als Nahrungsergänzung eine geeignete Unterstützung sein. Einen Aminosäurenmangel solltest Du unbedingt vermeiden.
Aminosäuren Mangel und Nebenwirkungen bei Überdosierung
Essenzielle Aminosäuren sind hauptsächlich hiermit gemeint, den herrscht ein Mangel an diesen ist auch die Synthese der semi-essentiellen Aminosäuren beeinträchtigt. Bei einem Mangel können lebensnotwendige Funktionen im Körper nicht mehr gewährleistet werden.
Hinweis: Möchtest Du Dich zusätzlich über Aminosäuren Mangel informieren? Dann schau doch einmal in unseren Gesundheitsratgeber.
Doch auch die Nebenwirkungen bei planloser, übertriebener Einnahme von Aminosäuren als Nahrungsergänzung sollte nicht unterschätzt werden. Dies kann zu kurzfristigen und langfristigen Nebenwirkungen führen.
Vorübergehende und kurzfristige Nebenwirkungen:
Magenschmerzen
Bauchkrämpfe
Durchfall
Übelkeit und Erbrechen
Längerfristige Schäden, die entstehen können:
Erhöhter Harnsäurewert
Starke Belastung von Nieren und der Leber
Gicht
Empfiehlt Dir Dein Arzt die Einnahme eine Aminosäurenpräparats bei Aminosäuren Mangel, dann kannst Du diesen durch die zusätzliche Einnahme entsprechender Präparate ergänzen. Dadurch gleichst Du einen Mangel und die dadurch entstehenden und unangenehmen Begleiterscheinungen aus. Ein Aminosäuren-Komplex mit den acht essenziellen Aminosäuren sind beispielsweise MAP Aminosäuren von Platinum Health. Dieses Produkt beinhaltet die Aminosäuren in einer reinen und freien, kristallinen Form. Auch einzelne Aminosäuren gibt es zum Beispiel als Kapseln. Die L-Carnitin Kapseln der Firma Biotikon sind nur ein Beispiel hierfür.
Worauf ist bei der Einnahme von Aminosäure-Produkten zu achten?
Hältst Du Dich stets an die Verzehrempfehlungen der jeweiligen Verpackung der Aminosäure Kapseln oder vom Pulver, kannst Du in der Regel nichts verkehrt machen. Auch der Zeitpunkt der Einnahme von Aminosäuren ist weniger von Bedeutung als die Regelmäßigkeit der Versorgung. Ob Du den Aminosäuren Komplex nun morgens, mittags oder abends einnimmst, ist also unerheblich.
Welche Darreichungsform gibt es?
Die regelmäßige Versorgung, also eine tägliche Einnahme, ist wichtig. Welche Darreichungsform dabei am besten zu Dir passt, kannst Du frei aussuchen. Es gibt Aminosäure-Kapseln, -Presslinge und Aminosäure-Pulver, welche Du beide bei uns bestellen kannst.
Die Kapseln und Tabletten sind mit ausreichend Wasser herunterzuschlucken, wohingegen das Aminosäure-Pulver Du etwa in Getränke einrühren kannst. Diese Art der Einnahme ist insbesondere bei Sportlern sehr beliebt. Da schon innerhalb der nächsten Stunde die Wirkung und Verwertung im Körper anfängt, nehmen die meisten Sportler die Präparate vor dem Sport ein. So wird eine maximale Wirkweise für etwa Muskelaufbau erzielt.
Unser Tipp: Für eine optimale Versorgung Deines Körpers solltest Du sicherstellen, dass auch Vitamin C, die B Vitamine und andere wichtige Nährstoffe Dir ausreichend zur Verfügung stehen. Wenn Du Dir unsicher bist, welche Nährstoffe Du benötigst, kannst Du bei Deinem Arzt ein Blutbild machen lassen. Die meisten Mängel werden daraus ersichtlich.
Noch weitere Fragen?
Das ist nur eine Einführung, um einen groben Überblick über die Aminosäure Produkte in unserem Online-Shop zu bekommen. Wenn Du Aminosäure-Tabletten, -Kapseln oder -Pulver bestellen möchtest, schaue Dich gerne um. Über Deinen Browser ist dies bequem möglich. Einfach Dein Lieblingsprodukt in den Warenkorb packen und auschecken. Wir führen eine Auswahl an Aminosäuren verschiedenster Hersteller und Marke. Jeder angegebene Preis inkl. gesetzl. MwSt.! Wir haben in der Regel genügend Artikel auf Lager und bemühen uns um eine zügige Lieferung. Bei weiteren Fragen schreibe uns gerne über unsere E-Mail-Adresse oder benutze unser Kontaktformular.
