Active H® day von Dr. Reinwald - 60 Kapseln
Kolloidaler Microcluster-Mineralstoff-Komplex mit anregendem Kalium und Vitamin B6
46,00 €
(1000,00 € / 1 kg)
Kalium ist für die Zellgesundheit sehr wichtig. Es gehört zu den Mineralstoffen und trögt zu einer normalen Muskelfunktion sowie einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Möchtest Du ein Kaliumpräparat kaufen? Dann schau Dich gerne in unserem Online-Shop um und finde das Produkt das zu Dir und Deinem Bedarf passt.
Active H® day von Dr. Reinwald - 60 Kapseln
Kolloidaler Microcluster-Mineralstoff-Komplex mit anregendem Kalium und Vitamin B6
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Dr. Töth - Physiologische Stoffwechsel Salze - 180 Kapseln
Enthält alle für den Stoffwechsel des Körpers wichtigen physiologischen Salze
37,90 €
(320,10 € / 1 kg)
Kalium (Citrat) von Vitals - 100KPS á 200mg
als Citrat, gut resorbierbare, organische Mineralstoffverbindung
23,95 €
(399,20 € / 1 kg)
Kalium Vita (Nerven-Muskeln-Blutdruck) im Vorratsbeutel von Cellavita - 500 Kapseln
Aus Kaliumcitrat, gute Bioverfügbarkeit, leicht resorbierbar
49,90 €
(117,41 € /1kg)
Kalium Vita (Nerven-Muskeln-Blutdruck) im Vorratsbeutel von Cellavita - 500g Pulver
Aus Kaliumcitrat, gute Bioverfügbarkeit, leicht resorbierbar
17,90 €
(35,80 € /1kg)
Kalium Vita (Nerven-Muskeln-Blutdruck) von Cellavita im Glas - 120 Kapseln
Aus Kaliumcitrat, gute Bioverfügbarkeit, leicht resorbierbar
16,90 €
(165,69 € /1kg)
Kalium Vita Pulver (Nerven-Muskeln-Blutdruck) im Glas - 250g
Aus Kaliumcitrat, gute Bioverfügbarkeit, leicht resorbierbar
10,90 €
(43,6 € /1kg)
Kalium von NatuGena - 90 Kapseln
Kaliumcitrat, Höchste Rohstoffqualität aus deutscher Herstellung
19,95 €
(259,10 € / 1 kg)
Kalium-Citrat von Biotikon - 90 Kapseln
Essentieller Mineralstoff für Blutdruck, Muskeln und Nerven
22,95 €
(194,60 € / 1 kg)
KALIUMCITRAT von ECHT VITAL - 60 Kapseln
Tri-Kaliumcitrat Monohydrat aus Kaliumsalz der Zitronensäure - Enthält mehr als 36 % elementares Kalium - Ohne Magnesiumstearat
12,80 €
(266,67 € / 1 KG)
KALIUMCITRAT von ECHT VITAL - Pulver - 500g
Tri-Kaliumcitrat Monohydrat aus Kaliumsalz der Zitronensäure - Enthält mehr als 36 % elementares Kalium - in Pharmaqualität
19,80 € (500g)
(39,60 € / 1 kg)
MITOneutralize Basenpulver (Calcium, Magnesium, Kalium) von Mitobiomedical - 200g
Enthält eine ausgewogene Kombination von alkalischen Mineralien mit einer hohen Menge an Magnesium.
16,00 €
(80,00 € / 1 kg)
Nanohydrid Kapseln von Platinum Health Europe B.V.
basisches Mineralgemisch mit negativ geladenen Wasserstoffionen
43,15 €
(898,90 € / 1 kg)
Zur Herstellung eines Mineralstoffhaltigen Getränks - Unterstützt das Elektrolyt-Gleichgewicht - Mit Magnesium zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung
45,80 €
(45,80 € / 1 L)
Zur Herstellung eines Magnesium-haltigen Getränks - Isotonisches Getränk für das Elektrolyt-Gleichgewicht - Osiba reduziert Müdigkeit und Erschöpfung
15,20 €
(60,80 € / 1 L)
Kalium zählt zu den Alkalimetallen und kommt als Kaliumsalz in Mineralien oder gelöst im Meerwasser vor. In unserem Körper ist Kalium ein Bestandteil der Körperflüssigkeit und gehört zu den sogenannten Elektrolyten.
Kalium ist wichtig für den Herz-Kreislauf, da es zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks sowie zu einer normalen Funktion des Nervensystems beiträgt. Kalium spielt eine große Rolle bei der Weiterleitung von Nervenimpulsen, wodurch es elementar wichtig für unsere Herzfunktion, die Regulierung des Blutdrucks und für Muskelkontraktionen ist. Außerdem werden durch Kalium weitere Ausgleichsprozesse unterstützt, wie Aufrechterhaltung des osmotischen Drucks und der Säure-Basen-Haushalt.
Quelle: Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA – European food safety authority): Als gesichert angesehene Wirkungen von Kalium für den Menschen
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat für die tägliche Kalium-Aufnahme folgende Empfehlung (Stand 2016):
Altersgruppe | Kaliumbedarf pro Tag |
---|---|
0 bis 4 Monate | 400 mg |
4 bis 12 Monate | 600 mg |
1 bis 4 Jahre | 1.100 mg |
4 bis 7 Jahre | 1.300 mg |
7 bis 10 Jahre | 2.000 mg |
10 bis 13 Jahre | 2.900 mg |
13 bis 15 Jahre | 3.600 mg |
Jugendliche und Erwachsene ab 15 Jahre | 4.000 mg |
Schwangere Frauen | 4.000 mg |
Stillende Frauen | 4.400 mg |
Hinweis: 39,1 mg Kalium entsprechen 1 mmol Kalium
Wenn wir unseren Körper nicht durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, kann es zu Nährstoffmängeln u.a. auch Kalium kommen. Durch langandauernden Durchfall oder Erbrechen verliert der Körper auch Kalium.
Die Symptome können bei Kaliummangel sehr unspezifisch ausfallen. Wenn Du den den Verdacht haben solltest, einen Kaliummangel zu haben, solltest Du dies mit Deinem Arzt abklären. Dieser kann dann andere Ursachen ausschließen. Sollte ein Kaliummmangel festgestellt werden, dann sollte diesem entgegengewirkt werden. Der Kaliumbedarf sollte täglich gedeckt sein.
Um den Körper ausreichend mit Kalium zu versorgen, sind einige unserer alltäglichen Lebensmittel als Kalium-Lieferanten geeignet. Du kannst Deinen Tagesbedarf bei einer ausgewogenen Ernährung ausreichend decken, wenn Du folgende Lebensmittel in Deinen Ernährungsplan integrierst:
Lebensmittel | pro 100g |
---|---|
Aprikose getrocknet | 1370 mg |
Tomatenmark | 1160 mg |
Mandeln | 900 mg |
Petersilie | 810 mg |
Kürbiskerne | 807 mg |
Quinoa | 805 mg |
Spinat | 558 mg |
Wildlachs | 490 mg |
Avocados | 485 mg |
Pilze | 484 mg |
Rosenkohl | 389 mg |
Pastinaken | 375 mg |
Rote Beete | 325 mg |
Hänchen | 225 mg |
Gerade ältere Menschen haben oftmals weniger Kalium in Ihrem Organismus, da sie meist weniger Wasser trinken. Das Problem ist, dass dadurch die Kalium-Konzentration in den Zellen zwar ansteigt, aber mehr Kalium über die Nieren ausgeschieden wird, um den Konzentrationsunterschied zwischen dem Zelleninneren und der Umgebung auszugleichen.
Wenn eine Einnahme über Lebensmittel nicht ausreichend ist, um den Kaliummangel zu beseitigen, sind Kalium Tabletten, Kapseln oder Pulver eine gute Lösung. Gerade Senioren und Menschen, die viel Sport machen, neigen zu einem erhöhten Bedarf an Kalium.
Um einen Kaliummangel mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln zu decken, gibt es verschiedene Darreichungsformen zur Einnahme. Diese werden oftmals in Packungen von 50 st., 90 st. oder 100 st. geliefert, aber es gibt auch große Packungen mit bis zu 180 st.
Wie man weiter oben sieht, gibt es diverse Möglichkeiten der Kaliumzufuhr. In unserem Sortiment kannst Du Kalium kaufen in Form von Kapseln oder als Pulver. Kaliumcitrat ist hierbei der Klassiker. Es belastet den Magen nicht und zeigt darüber hinaus eine besonders gute Entsäuerungseffizienz. Wir haben jedoch auch einige Komplexpräparate mit Kaliumcarbonat im Sortiment.
Bitte mit der Einnahme und Dosierung von Kaliumsupplementen achtsam umgehen und gegegebenfalls diese therapeutisch begleiten lassen. Ein Zuviel an Kalium kann zu Muskelschwäche, Lähmungserscheinungen und Herzrhythmusstörungen führen. In so einem Fall solltest Du dringend einen Arzt kontaktieren.
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