Vitamin K Tropfen, Kapseln

Vitamin K kaufen

Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, welches eine Gruppe von Verbindungen umfasst, die Vitamin-K-Aktivität besitzen. Dazu gehören pflanzliche Phyllochinon (Vitamin K1) und bakterielles Menachinon (Vitamin K2). Tierische Nahrungsmittel enthalten eine Mischung aus diesen beiden Vitamin-K-Formen.

Bedeutung von Vitamin K für die Gesundheit

Die in den gesundheitsbezogenen Angaben der EFSA gesicherten Wirkungen zu Vitamin K findest Du wie folgt aufgelistet:

• trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
• trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Wie kann es zu einem Vitamin K Mangel kommen?

Durch eine chronische Krankheit des Verdauungstraktes, eine Glutenunverträglichkeit, eine Lebererkrankung, einen Calciummangel oder die längere Einnahme von Antibiotika kann es zu einem Vitamin K Mangel kommen. Die Symptome können bei einem Vitamin K Mangel relativ unterschiedlich ausfallen. Bei einem Verdacht klärt Dich Dein Arzt gerne über mögliche Symptome auf.

Wichtig ist, dass Verdachtssymptome auch Anzeichen anderer Erkrankungen sein können, weshalb Du immer einen Arzt kontaktieren solltest, bevor Du Nahrungsergänzungsmittel zu Dir nimmst.

Wie hoch ist der Tagesbedarf an Vitamin K?

Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin K liegt laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bei Jugendlichen ab 15 Jahren und Erwachsenen bei 60 bis 80 μg (Mikrogramm). Je nach Lebensumständen kann die Menge variieren, etwa benötigen Schwangere oder Stillende meist etwas weniger, Menschen in höherem Alter oder mit Osteoporose etwas mehr. Eine detaillierte Auflistung der Einnahmeempfehlungen zu VItamin K finden Sie in der nachfolgenden Tabelle:

Quelle: DGE (Stand: 2000)

Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin K?

Wenn Du einen Vitamin K Mangel hast, kannst Du zunächst versuchen, diesen über Deine Ernährung auszugleichen. Grundsätzlich ist wichtig, dass Du eine gesunde und ausgewogene Ernährung hast, da Mangelerscheinungen oftmals bei einseitigen Ernährungen auftreten.

Was ist der Unterschied zwischen Vitamin K1 und Vitamin K2?

Es gibt zwei verschiedene K-Vitamine, wobei Vitamin K2 für die Gesundheit von Knochen, Knorpeln und Blutgefäßen wichtiger ist als Vitamin K1. Die Vitamin K Aufnahme des Körpers ist zudem bei Vitamin K2 besser, da es auch langsamer ausgeschieden wird.

Vitamin K Präparate als Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Du Deinen Körper mit Vitaminen unterstützen willst, aber es nicht schaffst ausreichend Vitamin K über die Ernährung aufzunehmen, können Nahrungsergänzungsmittel eine echte Möglichkeit bieten, den Körper in den entsprechenden Funktionen (normale Blutgerinnung, Erhaltung normaler Knochen) zu unterstützen.

Worauf ist bei der Einnahme zu achten?

Bevor Du mit der Einnahme von Vitamin K Präparaten beginnst, solltest Du ein Blutbild machen lassen und dieses regelmäßig überprüfen lassen, um sicherzustellen, dass Dein Körper eine gute Dosierung der Wirkstoffe erhält. Die Einnahme selbst gestaltet sich unkompliziert über Tropfen oder Kapseln.

Welche Darreichungsformen gibt es?

Um einen Überblick über die verschiedenen Vitamin K Produkte zu bekommen, haben wir Dir die verschiedenen Darreichungsformen, die Du bei uns per Bestellung und Versand erhalten kannst, zusammengestellt. Welche Darreichungsform Du auswählst, hängt von Deiner persönlichen Präferenz ab, wenn Du Dich zwischen verschiedenen Produkten nicht entscheiden kannst, können Preis, Packungsgröße, Herkunft und Zusammensetzung als mögliche Filter dienen.

• Vitamin K Tropfen: Die am meisten verbreitete Darreichungsform sind Vitamin K2 Tropfen, diese kannst Du in Wasser geben und trinken.
• Kautabletten: Die Kautabletten kannst Du kauen und dann schlucken.
• Tabletten: Die Tabletten sind zum Herunterschlucken mit Wasser geeignet.

Was passiert bei Überdosierung?

Wenn Du einmal aus Versehen zu viel Vitamin K zu Dir nimmst, passiert laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung nichts. Solltest Du jedoch ein Kombipräparat nehmen, wie Vitamin D3 K2, dann kann es bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D zu akuter Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen und Bewusstlosigkeit kommen.

Welche Menschen sollten Vitamin K nicht als Nahrungsergänzungsmittel nehmen?

Menschen, die Blutverdünner vom Typ der Vitamin-K-Antagonisten einnehmen, sollten keine Vitamin-K-Präparate schlucken und am besten auch nicht zu viele Vitamin-K-reiche Lebensmittel essen.

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