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10 Tages Transformation

Vitamin K Tropfen, Kapseln

Vitamin K (K1,K2) zählt ebenso wie Vitamin A, D und E zu den fettlöslichen Vitaminen. Es erfüllt im Körper lebenswichtige Aufgaben. So trägt es zu einer normalen Blutgerinnung sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei. Der tägliche Bedarf kann über eine ausgewogene Ernährung abgedeckt werden. In bestimmten Fällen kann allerdings eine Zuführung über Nahrungsergänzungsmittel notwendig werden. Möchtest Du Vitamin K kaufen? Dann schau Dich gerne in unserem Online-Shop um. ... weiterlesen »

Sortierung der Kategorie: Vitamin K Tropfen, Kapseln

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Vitamin K kaufen

Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, welches eine Gruppe von Verbindungen umfasst, die Vitamin-K-Aktivität besitzen. Dazu gehören pflanzliche Phyllochinon (Vitamin K1) und bakterielles Menachinon (Vitamin K2). Tierische Nahrungsmittel enthalten eine Mischung aus diesen beiden Vitamin-K-Formen.

Bedeutung von Vitamin K für die Gesundheit

Die in den gesundheitsbezogenen Angaben der EFSA gesicherten Wirkungen zu Vitamin K findest Du wie folgt aufgelistet:

  • trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
  • trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Wie kann es zu einem Vitamin K Mangel kommen?

Durch eine chronische Krankheit des Verdauungstraktes, eine Glutenunverträglichkeit, eine Lebererkrankung, einen Calciummangel oder die längere Einnahme von Antibiotika kann es zu einem Vitamin K Mangel kommen. Die Symptome können bei einem Vitamin K Mangel relativ unterschiedlich ausfallen. Bei einem Verdacht klärt Dich Dein Arzt gerne über mögliche Symptome auf.

Wichtig ist, dass Verdachtssymptome auch Anzeichen anderer Erkrankungen sein können, weshalb Du immer einen Arzt kontaktieren solltest, bevor Du Nahrungsergänzungsmittel zu Dir nimmst.

Wie hoch ist der Tagesbedarf an Vitamin K?

Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin K liegt laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bei Jugendlichen ab 15 Jahren und Erwachsenen bei 60 bis 80 μg (Mikrogramm). Je nach Lebensumständen kann die Menge variieren, etwa benötigen Schwangere oder Stillende meist etwas weniger, Menschen in höherem Alter oder mit Osteoporose etwas mehr. Eine detaillierte Auflistung der Einnahmeempfehlungen zu VItamin K finden Sie in der nachfolgenden Tabelle:

Altersgruppe / Vitamin K / Tagmw
Säuglinge
0 bis unter 4 Monate4µg4µg
4 bis unter 12 Monate10µg10µg
Kinder
1 bis unter 4 Jahre15µg15µg
4 bis unter 7 Jahre20µg20µg
7 bis unter 10 Jahre30µg30µg
10 bis unter 13 Jahre40µg40µg
13 bis unter 15 Jahre50µg50µg
Jugendliche und Erwachsene
15 bis unter 19 Jahre70µg60µg
19 bis unter 25 Jahre70µg60µg
25 bis unter 51 Jahre70µg60µg
51 bis unter 65 Jahre80µg65µg
65 Jahre und älter80µg65µg
Schwangere-60µg
Stillende-60µg

Quelle: DGE (Stand: 2000)

Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin K?

Wenn Du einen Vitamin K Mangel hast, kannst Du zunächst versuchen, diesen über Deine Ernährung auszugleichen. Grundsätzlich ist wichtig, dass Du eine gesunde und ausgewogene Ernährung hast, da Mangelerscheinungen oftmals bei einseitigen Ernährungen auftreten.

Lebensmittel und ihr Vitamin K Gehaltin μg pro 100 g
Brokkoli (gekocht, abgetropft)270
Brunnenkresse250
Kichererbse (Samen, trocken)264
Fenchel (Blatt)240
Grünkohl817
Spinat300
Traubenkernöl280
Schnittlauch380

Was ist der Unterschied zwischen Vitamin K1 und Vitamin K2?

Es gibt zwei verschiedene K-Vitamine, wobei Vitamin K2 für die Gesundheit von Knochen, Knorpeln und Blutgefäßen wichtiger ist als Vitamin K1. Die Vitamin K Aufnahme des Körpers ist zudem bei Vitamin K2 besser, da es auch langsamer ausgeschieden wird.

Vitamin K Präparate als Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Du Deinen Körper mit Vitaminen unterstützen willst, aber es nicht schaffst ausreichend Vitamin K über die Ernährung aufzunehmen, können Nahrungsergänzungsmittel eine echte Möglichkeit bieten, den Körper in den entsprechenden Funktionen (normale Blutgerinnung, Erhaltung normaler Knochen) zu unterstützen.

Worauf ist bei der Einnahme zu achten?

Bevor Du mit der Einnahme von Vitamin K Präparaten beginnst, solltest Du ein Blutbild machen lassen und dieses regelmäßig überprüfen lassen, um sicherzustellen, dass Dein Körper eine gute Dosierung der Wirkstoffe erhält. Die Einnahme selbst gestaltet sich unkompliziert über Tropfen oder Kapseln.

Welche Darreichungsformen gibt es?

Um einen Überblick über die verschiedenen Vitamin K Produkte zu bekommen, haben wir Dir die verschiedenen Darreichungsformen, die Du bei uns per Bestellung und Versand erhalten kannst, zusammengestellt. Welche Darreichungsform Du auswählst, hängt von Deiner persönlichen Präferenz ab, wenn Du Dich zwischen verschiedenen Produkten nicht entscheiden kannst, können Preis, Packungsgröße, Herkunft und Zusammensetzung als mögliche Filter dienen.

  • Vitamin K Tropfen: Die am meisten verbreitete Darreichungsform sind Vitamin K2 Tropfen, diese kannst Du in Wasser geben und trinken.
  • Kautabletten: Die Kautabletten kannst Du kauen und dann schlucken.
  • Tabletten: Die Tabletten sind zum Herunterschlucken mit Wasser geeignet.

Was passiert bei Überdosierung?

Wenn Du einmal aus Versehen zu viel Vitamin K zu Dir nimmst, passiert laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung nichts. Solltest Du jedoch ein Kombipräparat nehmen, wie Vitamin D3 K2, dann kann es bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D zu akuter Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen und Bewusstlosigkeit kommen.

Welche Menschen sollten Vitamin K nicht als Nahrungsergänzungsmittel nehmen?

Menschen, die Blutverdünner vom Typ der Vitamin-K-Antagonisten einnehmen, sollten keine Vitamin-K-Präparate schlucken und am besten auch nicht zu viele Vitamin-K-reiche Lebensmittel essen.

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