ACE Selen von allcura - 100 Kapseln
Natriumselenat mit den Vitaminen A, C und E
14,50 €
(337,21 € / 1 kg)
Selen ist ein Spurenelement, und gehört zu den Mineralstoffen. Wie das Wort Spurenelement bereits verrät benötigt der Körper es nur in kleinen Mengen. Es hat mehrere Funktionen im Körper. So trägt es beispielsweise zur Erhaltung normaler Haut und Nägel sowie zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Als Darreichungsformen führen wir im Sortiment Selentabletten, -Kapsel und -Tropfen. Möchtest Du ein Nahrungsergänzungsmittel mit Selen kaufen? Dann schau Dich gerne in unserem Online-Shop um und finde das Produkt das zu Dir und Deinem Bedarf passt.
ACE Selen von allcura - 100 Kapseln
Natriumselenat mit den Vitaminen A, C und E
14,50 €
(337,21 € / 1 kg)
Graviola Plus von Quintessence - 120 Kapseln
Die Zauberfrucht der Amazonas-Indianer, Mit Selen zur Unterstützung des Immunsystems
23,30 €
(258,89 € / 1 kg)
MITOSelen von Mitobiomedical - 120 Kapseln à 200 μg
Optimal dosiertes Nahrungsergänzungsmittel mit Natriumselenit
25,90 €
(1083,30 € / 1 kg)
Selen (100 μg) + Zink von Pharma Nord - 90 oder 180 DRGS
Reine, organisch gebundene Selenhefe (SelenoPrecise), Zink und die Vitamine A, B6, C und E
21,50 € (90 Dragees)
(551,30 € / 1 kg)
Selen + Zink Bluttest von medivere
Laborchemische Analyse von Selen und Zink aus dem Kapillarblut
Selen ACE von Dr. Wolz - 60 Kapseln à 100 µg
Schutz vor freien Radikalen - für den erhöhten Selenbedarf
12,60 € (60 Kapseln)
(293,00 € / 1 kg)
SELEN Tropfen von Robert Franz - 50 ml (10 μg/Tr.)
L-(+)-Milchsäure 20%, Natriumselenitlösung
24,00 €
(480,00 € / 1 L)
Selen von Dr. Ehrenberger - 60 Kapseln
Nährstoffkomplex PHYTO-PANMOL®, auf Basis von Quinoakeimlingen
19,90 €
(614,20 € / 1 kg)
Selen von Natur Vital - 60 Tabletten à 100μg
Selenhefe, organisch, hohe Bioverfügbarkeit (durch Einbindung in Nährstoffmatrix)
21,40 €
(1.258,82 € / 1 kg)
Selen von Quintessence Naturprodukte - 120 Kapseln à 200 µg
200 µg Selen aus Natriumselenit pro Kapsel, 100 % Reinstoffqualität
18,50 €
(528,60 € / 1 kg)
Selen von Robert Franz - 150 Kapseln à 200 μg
Selenomethionin (200 μg) in Kapseln
16,95 €
(188,30 € / 1 kg)
Selen von Vitals - 100 Kapseln à 200 μg
Selenomethionin, gut resorbierbare, organische Mineralstoffverbindung
24,95 €
(693,10 € / 1 kg)
SelenoPrecise® von Pharma Nord - 60 oder 150 DRGS à 100 µg
Selenangereicherte Hefe, dokumentierte Bioverfügbarkeit, 88,7 % Absorption
12,50 € (60 Dragees)
(694,40 € / 1 kg)
SelenSpirulina von Sanatur - 100 Tabletten oder 250 Tabletten
Selen-Quelle aus Spirulina Mikroalgen, mit Vitamin E.
16,09 € (100 Tabletten)
(402,30 € / 1 kg)
Zink-Selen von Cellavita - 90 Kapseln
Beste Qualität.- 90 Kapseln = 3 Monatsvorrat!
17,90 €
(358,00 € / 1 kg)
Das Spurenelement Selen spielt in zahlreichen Prozessen des menschlichen Körpers eine Schlüsselrolle. Es ist ein Bauteil vieler Enzyme, schützt die Zellen vor freien Radikalen und unterstützt zudem das Immunsystem. Unser Körper benötigt Selen für die Funktion der Schilddrüse und bei Männern für die Spermienbildung.
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) trägt Selen zu folgenden Wirkungen für den menschlichen Organismus bei:
Da der Körper Selen nicht selbst herstellen kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden. Wenn eine gesunde Ernährung nicht ausreichend ist, können Selen Tabletten eine große Unterstützung sein.
Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Erwachsene ist eine durchschnittliche Dosis von 60 bis 70 Mikrogramm Selen pro Tag. Wenn Du dies nicht über Deine Ernährung abdecken kannst, kann Selen auch in Form von Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Eine Auflistung im Detail der Empfehlungen zur täglichen Selenzufuhr findest Du in der nachfolgenden Tabelle (Stand 2015):
Altersgruppe | m | w |
---|---|---|
Säuglinge | ||
0 bis unter 4 Monate | 10 µg | 10 µg |
4 bis unter 12 Monate | 15 µg | 15 µg |
Kinder und Jugendliche | ||
1 bis unter 4 Jahre | 15 µg | 15 µg |
4 bis unter 7 Jahre | 20 µg | 20 µg |
7 bis unter 10 Jahre | 30 µg | 30 µg |
10 bis unter 13 Jahre | 45 µg | 45 µg |
13 bis unter 15 Jahre | 60 µg | 60 µg |
Jugendliche und Erwachsene ab 15 Jahre | 70 µg | 60 µg |
Schwangere | - | 60 µg |
Stillende | - | 75 µg |
Gerade Menschen, die sich vegan oder extrem einseitig ernähren, haben ein erhöhtes Risiko für einen Selenmangel. Bei Dialysepatienten, Essstörungen (Magersucht, Bulimie) und einigen Krankheiten, die die Nährstoffaufnahme im Darm beeinträchtigen, kann es ebenso zu einem Selenmangel kommen. Schwangere und Stillende haben grundsätzlich einen erhöhten Bedarf.
Zu den Symptomen für eine mangelhafte Versorgung mit Selen gehören verschiedenste unspezifische Symptome. Dein Arzt wird Dich gerne bei einem Verdacht auf Selenmangel darüber aufklären Wichtig ist jedoch auszuschließen, dass diese Symptome keine Anzeichen für eine andere, ernstere Erkrankung sind.
Selen kommt sowohl in tierischen Produkten als auch in Pflanzen vor. Wie hoch die Konzentration ist, hängt stark vom Selengehalt im Boden ab, weshalb es sehr große regionale Unterschiede gibt. Selenhaltige Lebensmittel sind etwa Fleisch, Fisch, Eier, Pilze, Kohl- und Zwiebelgemüse, Linsen, Spargel und Nüsse, insbesondere Paranüsse.
In Deutschland sind die Böden vergleichsweise arm an Selen, weshalb regional produziertes Gemüse und Getreide teils nur geringe Mengen des Spurenelements enthalten. In tierischen Produkten steckt jedoch meist reichlich, da es erlaubt ist, Tierfutter Selen beizusetzen. Wenn Du Dich mit einer vielfältigen Mischkost ernährst, die auch tierische Nahrungsmittel beinhaltet, ist ein Selenmangel eher unwahrscheinlich.
Wenn Du eine ausreichende Menge an Selen nicht über Deine Ernährung aufnehmen kannst, sind Selen Tabletten, Kapseln oder Tropfen als Nahrungsergänzungsmittel geeignet.
Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt, nicht mehr als 45 Mikrogramm täglich über Nahrungsergänzungsmitteln aufzunehmen. Zudem sind selenhaltige Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene nicht für Kinder unter 10 Jahren geeignet und sollten einen entsprechenden Warnhinweis tragen.
Hoch dosiertes Vitamin C (Acorbinsäure) hemmt die Bioverfügbarkeit von dem "anorganischem" Selen Selenit, daher solltest Du Selenit und Vitamin C nicht gemeinsam einnehmen. Laß deshalb etwa eine Stunde Pause zwischen den Einnahmen. Bezüglich dem "organischen" Selen (L-Selenmethionin) gibt es hingegen Probleme bei der gemeinsamen Einnahme mit Vitamin C.
Weitere Stoffe die eine Selenresorption einschränken oder fördern können:
Stoff | Auswirkung auf die Resporption |
---|---|
Vitamin E | Förderung der Selenresorption |
Proteine | Förderung der Selenresorption |
Guarkernmehl | Hemmung der Selenresorption |
Bevor Du Selen Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, solltest Du mit Deinem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Du einen Selenmangel hast. Dieser wird anhand eines Blutbildes die Selenwerte überprüfen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Du die Ursachen eines Problems bekämpfst und nicht nur die Symptome.
Zudem kann Dein Arzt Dich auch bezüglich der Dosierung beraten. Ein Selenüberschuss sollte unbedingt vermieden werden, da Selen ab einer gewissen Menge giftig ist. Wenn Du glaubst, dass Du eine Überdosierung genommen hast, kontaktiere bitte einen Arzt.
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