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Selen Tabletten, Kapseln oder Tropfen als Nahrungsergänzung

Selen ist ein Spurenelement, und gehört zu den Mineralstoffen. Wie das Wort Spurenelement bereits verrät benötigt der Körper es nur in kleinen Mengen. Es hat mehrere Funktionen im Körper. So trägt es beispielsweise zur Erhaltung normaler Haut und Nägel sowie zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Als Darreichungsformen führen wir im Sortiment Selentabletten, -Kapsel und -Tropfen. Möchtest Du ein Nahrungsergänzungsmittel mit Selen kaufen? Dann schau Dich gerne in unserem Online-Shop um und finde das Produkt das zu Dir und Deinem Bedarf passt.

Sortierung der Kategorie: Selen Tabletten, Kapseln oder Tropfen als Nahrungsergänzung

ACE Selen von Allcura - 100 KPSACE Selen von allcura - 100 Kapseln

Natriumselenat mit den Vitaminen A, C und E

14,50 €
(337,21 € / 1 kg)

Graviola Plus von Quintessence NaturprodukteGraviola Plus von Quintessence - 120 Kapseln

Die Zauberfrucht der Amazonas-Indianer, Mit Selen zur Unterstützung des Immunsystems

23,30 €
(258,89 € / 1 kg)

MITOSelen von MitobiomedicalMITOSelen von Mitobiomedical - 120 Kapseln à 200 μg

Optimal dosiertes Nahrungsergänzungsmittel mit Natriumselenit

25,90 €
(1083,30 € / 1 kg)

Selen+Zink von Pharma NordSelen (100 μg) + Zink von Pharma Nord - 90 oder 180 DRGS

Reine, organisch gebundene Selenhefe (SelenoPrecise), Zink und die Vitamine A, B6, C und E

21,50 € (90 Dragees)
(551,30 € / 1 kg)

Selen + Zink Bluttest von medivereSelen + Zink Bluttest von medivere

Laborchemische Analyse von Selen und Zink aus dem Kapillarblut

Selen 100 von NatuGenaSelen 100 von Natugena - 50ml (100 µg à 4 Tr.)

Anorganisches Natriumselenit

29,95 €
(599,00 € / 1 L)

Selen ACE 100 µg von Dr. WolzSelen ACE von Dr. Wolz - 60 Kapseln à 100 µg

Schutz vor freien Radikalen - für den erhöhten Selenbedarf

12,60 € (60 Kapseln)
(293,00 € / 1 kg)

SELEN Tropfen von DOGenesis by Robert FranzSELEN Tropfen von Robert Franz - 50 ml (10 μg/Tr.)

L-(+)-Milchsäure 20%, Natriumselenitlösung

24,00 €
(480,00 € / 1 L)

 Selen von Allcura - 90 KPSSelen von allcura - 90 Tabletten

Natriumselenit in Kombination mit Vitamin E

12,50 €
(277,78 € /1kg)

Selen von Dr. EhrenbergerSelen von Dr. Ehrenberger - 60 Kapseln

Nährstoffkomplex PHYTO-PANMOL®, auf Basis von Quinoakeimlingen

19,90 €
(614,20 € / 1 kg)

Natur Vital SelenSelen von Natur Vital - 60 Tabletten à 100μg

Selenhefe, organisch, hohe Bioverfügbarkeit (durch Einbindung in Nährstoffmatrix)

21,40 €
(1.258,82 € / 1 kg)

Selen Plus von Quintessence NaturprodukteSelen von Quintessence Naturprodukte - 120 Kapseln à 200 µg

200 µg Selen aus Natriumselenit pro Kapsel, 100 % Reinstoffqualität

18,50 €
(528,60 € / 1 kg)

Selen 200 mcg by Robert FranzSelen von Robert Franz - 150 Kapseln à 200 μg

Selenomethionin (200 μg) in Kapseln

16,95 €
(188,30 € / 1 kg)

Selen von Vitals - 100 KapselnSelen von Vitals - 100 Kapseln à 200 μg

Selenomethionin, gut resorbierbare, organische Mineralstoffverbindung

24,95 €
(693,10 € / 1 kg)

SelenoPreciseSelenoPrecise® von Pharma Nord - 60 oder 150 DRGS à 100 µg

Selenangereicherte Hefe, dokumentierte Bioverfügbarkeit, 88,7 % Absorption

12,50 € (60 Dragees)
(694,40 € / 1 kg)

SelenSpirulina von SanaturSelenSpirulina von Sanatur - 100 Tabletten oder 250 Tabletten

Selen-Quelle aus Spirulina Mikroalgen, mit Vitamin E.

16,09 € (100 Tabletten)
(402,30 € / 1 kg)

Zink & Selen von NatugenaZink & Selen von Natugena - 120 Tabletten

Zinkpicolinat & Natriumselenit

19,95 €
(600,90 € / 1 kg)

Zink Selen Vita von CellavitaZink-Selen von Cellavita - 90 Kapseln

Beste Qualität.- 90 Kapseln = 3 Monatsvorrat!

17,90 €
(358,00 € / 1 kg)

Was ist Selen?

Das Spurenelement Selen spielt in zahlreichen Prozessen des menschlichen Körpers eine Schlüsselrolle. Es ist ein Bauteil vieler Enzyme, schützt die Zellen vor freien Radikalen und unterstützt zudem das Immunsystem. Unser Körper benötigt Selen für die Funktion der Schilddrüse und bei Männern für die Spermienbildung.

Funktionen von Selen im Körper

Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) trägt Selen zu folgenden Wirkungen für den menschlichen Organismus bei:

  • trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
  • trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei
  • trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei
  • trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
  • trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
  • trägt zu einer normalen Spermabildung (Bildung von Samenzellen) bei

Da der Körper Selen nicht selbst herstellen kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden. Wenn eine gesunde Ernährung nicht ausreichend ist, können Selen Tabletten eine große Unterstützung sein.

Wie viel Selen benötigt der menschliche Körper?

Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Erwachsene ist eine durchschnittliche Dosis von 60 bis 70 Mikrogramm Selen pro Tag. Wenn Du dies nicht über Deine Ernährung abdecken kannst, kann Selen auch in Form von Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Eine Auflistung im Detail der Empfehlungen zur täglichen Selenzufuhr findest Du in der nachfolgenden Tabelle (Stand 2015):

Altersgruppemw
Säuglinge
0 bis unter 4 Monate10 µg10 µg
4 bis unter 12 Monate15 µg15 µg
Kinder und Jugendliche
1 bis unter 4 Jahre15 µg15 µg
4 bis unter 7 Jahre20 µg20 µg
7 bis unter 10 Jahre30 µg30 µg
10 bis unter 13 Jahre45 µg45 µg
13 bis unter 15 Jahre60 µg60 µg
Jugendliche und Erwachsene ab 15 Jahre70 µg60 µg
Schwangere-60 µg
Stillende-75 µg

Wer neigt zu einem Selenmangel?

Gerade Menschen, die sich vegan oder extrem einseitig ernähren, haben ein erhöhtes Risiko für einen Selenmangel. Bei Dialysepatienten, Essstörungen (Magersucht, Bulimie) und einigen Krankheiten, die die Nähr­stoff­aufnahme im Darm beein­trächtigen, kann es ebenso zu einem Selenmangel kommen. Schwangere und Stillende haben grundsätzlich einen erhöhten Bedarf.

Wie äußert sich ein Selenmangel?

Zu den Symptomen für eine mangelhafte Versorgung mit Selen gehören verschiedenste unspezifische Symptome. Dein Arzt wird Dich gerne bei einem Verdacht auf Selenmangel darüber aufklären Wichtig ist jedoch auszuschließen, dass diese Symptome keine Anzeichen für eine andere, ernstere Erkrankung sind.

Selenhaltige Lebensmittel für eine gesunde Ernährung

Selen kommt sowohl in tierischen Produkten als auch in Pflanzen vor. Wie hoch die Konzentration ist, hängt stark vom Selengehalt im Boden ab, weshalb es sehr große regionale Unterschiede gibt. Selenhaltige Lebensmittel sind etwa Fleisch, Fisch, Eier, Pilze, Kohl- und Zwiebelgemüse, Linsen, Spargel und Nüsse, insbesondere Paranüsse.

Selenmengen in tierischen vs. pflanzlichen Produkten

In Deutschland sind die Böden vergleichsweise arm an Selen, weshalb regional produziertes Gemüse und Getreide teils nur geringe Mengen des Spurenelements enthalten. In tierischen Produkten steckt jedoch meist reichlich, da es erlaubt ist, Tierfutter Selen beizusetzen. Wenn Du Dich mit einer vielfältigen Mischkost ernährst, die auch tierische Nahrungsmittel beinhaltet, ist ein Selenmangel eher unwahrscheinlich.

Selen Tabletten zum Ausgleich eines Selenmangels

Wenn Du eine ausreichende Menge an Selen nicht über Deine Ernährung aufnehmen kannst, sind Selen Tabletten, Kapseln oder Tropfen als Nahrungsergänzungsmittel geeignet.

  • Tabletten: Die Tablette sollte mit ausreichend Wasser zusammen geschluckt werden.
  • Kapseln: Selen in Kapselform ist ebenfalls mit Wasser zu schlucken.
  • Tropfen: Du kannst hoch dosierte Selen-Tropfen in Dein Wasser geben und trinken.

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt, nicht mehr als 45 Mikrogramm täglich über Nahrungsergänzungsmitteln aufzunehmen. Zudem sind selenhaltige Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene nicht für Kinder unter 10 Jahren geeignet und sollten einen entsprechenden Warnhinweis tragen.

Vitamin C schränkt die Aufnahme ein?

Hoch dosiertes Vitamin C (Acorbinsäure) hemmt die Bioverfügbarkeit von dem "anorganischem" Selen Selenit, daher solltest Du Selenit und Vitamin C nicht gemeinsam einnehmen. Laß deshalb etwa eine Stunde Pause zwischen den Einnahmen. Bezüglich dem "organischen" Selen (L-Selenmethionin) gibt es hingegen Probleme bei der gemeinsamen Einnahme mit Vitamin C.

Weitere Stoffe die eine Selenresorption einschränken oder fördern können:

StoffAuswirkung auf die Resporption
Vitamin EFörderung der Selenresorption
ProteineFörderung der Selenresorption
GuarkernmehlHemmung der Selenresorption

Ärztliche Unterstützung für Deine Gesundheit

Bevor Du Selen Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, solltest Du mit Deinem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Du einen Selenmangel hast. Dieser wird anhand eines Blutbildes die Selenwerte überprüfen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Du die Ursachen eines Problems bekämpfst und nicht nur die Symptome.
Zudem kann Dein Arzt Dich auch bezüglich der Dosierung beraten. Ein Selenüberschuss sollte unbedingt vermieden werden, da Selen ab einer gewissen Menge giftig ist. Wenn Du glaubst, dass Du eine Überdosierung genommen hast, kontaktiere bitte einen Arzt.

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