Prostata Pflege - Was Männer für Ihre Prostata tun können
Die Prostata bei Männern wird auch Vorsteherdrüse genannt und sitzt direkt unterhalb der Harnblase, wo sie die Harnröhre ringförmig umschließt. Diese leitet den Urin von der Blase durch die Prostata und den Penis bis zur Eichel. Die Prostata produziert den Großteil der Samenflüssigkeit, mit der die Samenzellen aus dem Körper transportiert werden. Aufgrund dessen ist sie sowohl für die Fortpflanzung und den Hormonstoffwechsel sehr relevant. In unserem Online-Shop kannst Du Produkte für die Prostata kaufen? … weiterlesen »
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Woher kommen Prostata-Beschwerden?
Die Blase drückt immer öfter, nächtliche Toilettengänge kommen hinzu und Du fragst Dich, was Du gegen die Beschwerden tun kannst? Oftmals ist die Ursache der Beschwerden eine gutartige Prostatavergrößerung (Prostatahyperplasie). In zunehmendem Alter nimmt das Volumen der Prostata zu und mit ihr der Druck auf die Blase des Mannes.
Um sicherzustellen, dass es sich bei Deinen Beschwerden nur um eine Prostatahyperplasie handelt und nicht etwa um eine Prostataentzündung oder Prostatakrebs (auch Prostatakarzinom genannt), solltest Du Dich bei Beschwerden an Deinen Arzt wenden. Dieser kann eine Erkrankung ausschließen. Gerade Männer im höheren Alter haben ein größeres Risiko an Krebserkrankungen, weshalb regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen zu empfehlen sind.
Mögliche Symptome, die für eine Behandlung beim Arzt sprechen:
häufiger Harndrang
Blut im Urin oder Sperma
Erektionsstörungen
Brennen beim Wasserlassen
Wie kann ich meine Prostata stärken?
Jeder Mann kann durch seine Lebensweise und Ernährung den gesunden Erhalt seiner Prostata unterstützen. Wir haben ein paar Tipps für Dich zusammengestellt, die Du in Dein Leben integrieren kannst.
Ausreichend Trinken: Versorge Deinen Körper gleichmäßig über den Tag verteilt mit genug Wasser.
Gesunde Ernährung: Dein Körper benötigt ein ausgewogenes Verhältnis aus Ballaststoffen, Proteinen und Fetten. Zudem ist eine abwechslungsreiche Ernährung wichtig, damit Dein Körper mit allen Vitalstoffen versorgt wird.
Toilettengänge planen: Bevor Du wichtige Termine oder längere Fahrten antrittst, geh auf Toilette und kläre ab, wann und wo Du unterwegs eine Toilette nutzen kannst.
Kurz warten: Nach dem Urinieren kurz warten und erneut versuchen Wasserzulassen, so kannst Du die Wahrscheinlichkeit, dass die Blase leer wird, erhöhen. Du kannst auch die Harnröhre ausstreichen, um zu vermeiden, dass Urin zurückbleibt.
Keine größeren Getränke vor dem Schlafengehen: Trink vor dem Schlafen gehen keine großen Mengen mehr, damit Du nachts nicht ständig auf Toilette musst. Außerdem solltest Du immer vor der Nacht auf Toilette gehen.
Beckenbodenübungen: Es gibt spezielle Übungen, die bei einer besseren Blasenkontrolle helfen. Auf diese Weise kann ein unfreiwilliger Harnverlust in den Griff bekommen werden.
Pflanzliche Mittel: Nahrungsergänzungen können keine gesunde Ernährung ersetzen, aber Dich bei der Pflege Deiner Prostata zusätzlich unterstützen.
Unsere Lieblingsprodukte zur Prostata Pflege
Prostata Balance 13 von PuraVita: Die Zusammensetzung der Prostata-Balance-Kapseln ist gezielt auf den Bedarf der Prostata ausgerichtet. Der Nährstoffkomplex beinhaltet 13 verschiedene – ausschließlich natürliche – Inhaltsstoffe, die Ihre Prostata sinnvoll unterstützen.
Männerformel Pro Prostata von Vitals: Die Kapseln beinhalten Kürbiskern-Extrakt (Go-Less® Men), der nach einem patentierten Verfahren hergestellt wird. Zudem ist Sägepalmenextrakt (standardisiert auf freie Fettsäuren), Pygeum africanum-Extrakt und Beta-Sitosterol (Phytopin®) enthalten.
Prosta Effekt von Life Light: Prosta effekt wurde für Männer in den besten Jahren entwickelt, mit Kürbiskern- und Sabalpalmenfrucht-Extrakt, mexikanischem Yams, Zink und Selen. Ein Qualitätsprodukt der Marke LIFE LIGHT®.
ProstAssist von Natur Vital: Die Kapseln beinhalten eine besonders ausgesuchte und abgestimmte Kombination sekundärer Pflanzenstoffe, Zink und Verdauungsenzymen.
Prostata pro Dr. Wolz: Das Nahrungsergänzungsmittel stellt eine Zusammenstellung von Mikronährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen speziell für den Mann dar.
Mens Best von Platinum Health: Men’s Best „Men’s Defense“ ist besonders reich an Zink und enthält essenziellen Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen.
Unser Fazit zur Prostata Pflege bei Männern
Die Vergrößerung der Prostata gehört mit fortschreitendem Alter zum Leben dazu, Du kannst aber durch eine gesunde Ernährung und eine ausreichende Vitalstoffversorgung Deinen Körper unterstützen. Bei erhöhtem Harndrang können kleine Tipps und Übungen helfen, wenn Du allerdings Beschwerden und Symptome hast, sollte eine Prostataerkrankung ausgeschlossen werden. Dafür solltest Du Deinen Arzt kontaktieren.
Noch weitere Fragen?
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