Vitamin B3 kaufen - Nicotinsäure (Niacin)

Vitamin B3, auch als Niacin bekannt, unterstützt die Stoffwechselprozesse des Körpers. Niacin gehört zur Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine und ist Teil des Vitamin B Komplex. Mithilfe von Vitamin B6 kann unser Körper aus der Aminosäure Tryptophan selbst Vitamin B3 herstellen. Die Umwandlung erfolgt im Darm, von wo es ins Blut und weiter zur Leber gelangt. In unserem Online-kannst Du Vitamin B3 kaufen. ... weiterlesen »

Niacin Vitamin B3 von Natur Vital - 60 Tabletten à 50 mg

Aus der Food State Serie - Food State Niacin enthält Vitamin B3 in seiner Form als Nicotinamid (Niacinamid).

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Vitamin B3 Niacinamid 500 mg von Vitals - 100 Kapseln

enthält eine hohe Dosis in reiner Form - führt nicht zu einem „Niacin-Flush“ (einer Rötung)

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Vitamin-B-Komplex Aktiv von Vitals - 100 Kapseln

kompletter B-Komplex mit den biologisch aktiven Formen von B2, B6, B12 und Folat

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Wirkungsbereiche von Vitamin B3 (Niacin)

trägt zur Energieversorgung bei
unterstützt den Eiweißstoffwechsel
unterstützt die Regenerationsprozesse
trägt zum Ausleiten von Schadstoffen bei
unterstützt die normale Herzfunktion

Quelle: Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA – European food safety authority): Als gesichert angesehene Wirkungen von Vitamin B3 für den Menschen

Gründe für einen Vitamin B3 Mangel

Wenn Du auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung achtest, sollte Dein Körper in der Regel mit ausreichend Vitamin B3 versorgt sein. Jedoch gibt es bestimmte Situationen, in denen der Mensch mehr Vitamin B3 benötigt.
Menschen, die zu einem Erhöhten Bedarf neigen:

Frauen in der Schwangerschaft und Stillzeit
Kinder und Jugendliche im Wachstum
Verminderte Aufnahmefähigkeit durch bestimmte Krankheitsbilder
Ernährungsbedingter Mangel

Symptome eines Vitamin B3 Mangels

Möglichen Symptomen bei einem Vitamin B3 Mangel können relativ unspezifisch ausfallen und können auch einer anderen Ursache zugrunde liegen. Wir empfehlen bei Verdacht auf einen Vitamin B3 Mangel den Besuch bei einem Arzt. Dieser wird dann Klarheit in Dein Symptombild bringen und Dich über mögliche Maßnahmen aufklären.

Tagesbedarf an Vitamin B3

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat eine Tabelle mit Schätzwerten zum Tagesbedarf herausgegeben. Dieser liegen alters- und geschlechtsspezifischen Richtwerte für die Energiezufuhr zugrunde und es wird sich auf vorgebildetes Niacin bezogen. Detaillierte Infos findest Du in nachfolgend (mg Niacin-Äquivalente = 1 mg Niacin = 60 mg Tryptophan)

Altersgruppe	m	w
Säuglinge
0 bis unter 4 Monateb	2mg	2mg
4 bis unter 12 Monatec	5mg	5mg
Kinder und Jugendliche
1 bis unter 4 Jahre	8mg	8mg
4 bis unter 7 Jahre	9mg	9mg
7 bis unter 10 Jahre	11mg	10mg
10 bis unter 13 Jahre	13mg	11mg
13 bis unter 15 Jahre	15mg	13mg
15 bis unter 19 Jahre	17mg	13mg
Erwachsene
19 bis unter 25 Jahre	16mg	13mg
25 bis unter 51 Jahre	15mg	12mg
51 bis unter 65 Jahre	15mg	11mg
65 und älter	14mg	11mg
Schwangere
2. Trimester	-	14mg
3. Trimester	-	16mg
Stillende	-	16mg

Hinweis: Da einige Vitamine in verschiedenen Formen mit unterschiedlicher Wirksamkeit vorkommen, werden in den Angaben Äquivalente herangezogen, um die verschiedenen Formen vergleichbar zu machen.

Vitamin B3 in Lebensmitteln

Viele verschiedene Produkte aus dem Supermarkt enthalten Niacin, wichtig ist es hierbei jedoch nicht nur auf den Preis, sondern auch auf die Qualität der Artikel zu achten. Du Kannst mit einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung Deinem Körper viel Gutes tun. Die nachfolgende Vitamin B3 Lebensmittel-Tabelle gibt Auschluss:

Lebensmittel	in mg / 100 g
Erdnüsse	15,3mg
Hühnerleber	12 mg
Sardine:	10 mg
Austernpilz	10 mg
Thunfisch	8,5 mg
Makrele	7,7mg
Rindfleisch	7,5 mg
Pfifferlinge	6,5mg
Kalbsfleisch	6,3mg
Heilbutt	5,9mg
Lammfleisch	5,8mg
Zuchtchampignon	5,2 mg
Steinpilz	4,9 mg
Pinienkerne	4,5mg
Mandel, süß	4,2mg
Seelachs	4 mg
Hering	3,8mg
Pfirsich	3,3mg
Erbsen	2,8mg
Sojabohnen	2,5mg
Linsen	2,5 mg
Grünkohl	2,1mg
Dattel, getrocknet	1,9mg
Holunderbeere	1,5mg
Camembert	1,2mg
Speisequark	0,2m

Vitamin B3 als Nahrungsergänzungsmittel

Während es bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln verschiedene Darreichungsformen von Pulver, Kapseln, Tabletten, Tropfen etc. gibt, legen wir Dir bei Vitamin B3 folgendes Produkt ans Herz:

VITAMIN B3 NIACINAMID 500 MG VON VITALS

Dieses Vitamin B 3 Kapselprodukt enthält 100 Stück, wobei Du eine Kapsel pro Tag zum Essen einnimmst. Niacinamid oder auch Nicotinamid genannt, ist eine synthetische Form von Niacin. Bei dieser Form wird entfällt der sogenannte Flush, eine temporäte Hautirritation, welche bei Niacin vorkommen kann. Falls Du doch kein Monopräparat möchtest, empfehlen wir als Alternative einen Vitamin-B-Kompex.

Unser Tipp für Deine Gesundheit

Bevor Du Nahrungsergänzungsmittel zu Dir nimmst, solltest Du mit Deinem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Du überhaupt einen Vitamin B3 Mangel hast. Der Arzt kann das anhand eines Blutbildes feststellen. Dieser Schritt ist wichtig, um Überdosierungen zu vermeiden.

Was passiert bei einer Überdosierung von Vitamin B3?

Wenn Du zu viel Vitamin B3 als zu Dir nimmst, kann es zu Rötungen im Gesicht, Nacken und an den Armen kommen sowie zu einem Hitzegefühl, Nesselsucht, starkem Juckreiz, Übelkeit, Erbrechen, Gelbsucht und Leberschädigungen. Gerade bei Nicain können sich relativ zügig nach der Einnahme Rötungen, Jucken oder ähnliches einstellen. Dieser Zustand ist aber nur temporär und dürfte nach wenigen Stunden wieder komplett abgeklungen sein.

Noch Fragen?

Unser Team kümmert sich bei allen Bestellungen schnellstmöglich um den Versand der Produkte, damit Du Dein Niacin zeitnah zu Hause hast und mit der Einnahme beginnen kannst. Wenn Du weitere Fragen oder Anmerkungen hast, schreib gerne an unsere E-Mail Adresse oder wende Dich an Deinen Arzt oder Apotheker.