Vitamin B6 gehört zur Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine und trägt zum normalen Stoffwechselprozess im Körper bei. Da der menschliche Körper es nicht selbst herstellen kann, nehmen wir Vitamin B6 über die Nahrung auf. Zusätzlich kannst Du Deinen Körper mit Vitamin B6 Tabletten oder einem anderen Vitamin Präparat unterstützen, wenn ein Mangel vorliegt. In unserem Online-Shop kannst Du Pyridoxin, Vitamin B6 kaufen. … weiterlesen »
kompletter B-Komplex mit den biologisch aktiven Formen von B2, B6, B12 und Folat
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Wirkung von Vitamin B 6
Es trägt zur normalen psychischen Funktion bei
Es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Es trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei
Es trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
Es trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei
Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Es trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei
Es trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
Es trägt zu einer normalen Cystein-Synthese bei
Quelle: Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA – European food safety authority): Als gesichert angesehene Wirkungen von Vitamin B6 für den Menschen
Wann benötigst Du Vitamin B6?
In bestimmten Situationen kann es zu einem erhöhten Bedarf kommen, etwa in der Schwangerschaft oder während der Einnahme von bestimmten Medikamenten. Auch durch eine einseitige Ernährung oder bei einer Aufnahmestörung (wie HPU) kann es zu einem Vitamin B6 Mangel kommen.
Was tun bei Vitamin B6 Mangel?
Menschen mit einem Vitamin B6 Mangel können diverse unspezifische Symptome ausprägen. Wenn Du wegen eines Vitamin B 6 Mangels Sorgen machst, kannst Du ein Blutbild machen lassen, woraus dann mögliche Mängel ersichtlich werden. Bei Sorgen zu Kreuzwirkungen mit anderen Medikamenten kannst Du bei Deinem Arzt oder Apotheker nachfragen.
Wie viel Vitamin B6 pro Tag empfohlen?
Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der Bedarf an Vitamin B6 für Jugendliche und Erwachsene pro Tag bei:
Frauen ab 15 Jahren: 1,4 mg
Schwangere und Stillende: 1,9 mg
Männer ab 15 Jahren: 1,6 mg
Vitamin B6 in Lebensmitteln
Vitamin B6 befindet sich in unseren Lebensmitteln, weshalb Du Deinen Bedarf bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung über folgende Lebensmittel decken kannst:
Vitamin B6 Lieferanten in mg
je 100 g Lebensmittel:
Sojabohnen
1,0mg
Lachs
0,98mg
Sardinen
0,97mg
Walnüsse
0,87mg
Speisekleie
0,73mg
Makrele
0,63mg
Sonnenblumenkerne
0,6mg
Linsen
0,6mg
Schweineleber
0,59mg
Kotelett
0,59mg
Gans
0,58mg
Bückling
0,5mg
Rindfleisch
0,5mg
Huhn
0,5mg
Thunfisch
0,46mg
Bananen
0,37mg
Kartoffeln
0,3mg
Möhren
0,3mg
Rosenkohl
0,3mg
Brokkoli
0,28mg
Brie
0,15mg
Ei
0,12mg
Vitamin B6 - Welche Nahrungsergänzungsmittel gibt es?
Wenn Du Deinen Körper zusätzlich zu Deiner Ernährung unterstützen willst oder Mängel in Deiner Ernährung ausgleichen möchtest, sind Nahrungsergänzungsmittel eine geeignete Lösung. In unserem Onlineshop findest Du verschiedene Produkte, die sowohl Vitamin B6 einzeln als auch eine Kombination an B Vitaminen enthalten.
Zusätzlich kannst Du in der Darreichungsform und im Preis Entscheidungen treffen. Wir sorgen dafür, dass Deine Artikel durch eine schnelle Lieferung zeitnah bei Dir eintreffen.
Die Darreichungsform: Tablette oder Kapsel?
Du kannst bei der Wahl Deines Produktes zwischen Kapseln oder Tabletten wählen, beide werden mit ausreichend Wasser heruntergeschluckt. Unser Tipp: Einen großen Schluck Wasser und die Tablette/Kapsel in den Mund nehmen, den Kopf nach vorn neigen, dabei das Kinn zur Brust ziehen und herunterschlucken.
Unsere Vitamin B6 Tabletten und Kapseln
PYRIDOXIN (VITAMIN B6) VON NATUR VITAL - 60 TABLETTEN À 20MG: Food State Vitamin B6 (Pyridoxin) ist kombiniert mit Lactobacillus bulgaricus (Probiotikum). Es enthält bioaktive Eiweiße und natürliche Co-Faktoren, die für eine optimale Verwertung im Organismus nützlich sind. Es wird vom Körper wie ein natürliches Lebensmittel erkannt und ist optimal verträglich.
SULFOCLEAN® VON DR. REINWALD - 60 KAPSELN: Hierbei handelt es sich um einen Komplex aus biologisch aktiven B-Vitaminen (B12, B6 und Folat) und organischem Schwefel (MSM + Bärlauch).
Bei einer Überdosierung an Vitamin B6 kann es zu Nervenschäden im Körper kommen, diese zeigen sich symptomatisch durch Müdigkeit, Lethargie, Dermatitis, Taubheitsgefühle und Lähmungserscheinungen. Daher sollte eine Überdosierung immer vermieden werden. Solltest Du im Zuge einer Vitamin B6 Aufnahme zu den oben genannten Symptomen kommen, suche bitte einen Arzt auf, um für Abklärung zu sorgen.
Noch Fragen?
Unser Team kümmert sich bei allen Bestellungen schnellstmöglich um den Versand der Produkte, damit Du Dein Vitamin B6 zeitnah zu Hause hast und mit der Einnahme beginnen kannst. Wenn Du weitere Fragen oder Anmerkungen hast, schreib gerne an unsere E-Mail-Adresse oder wende Dich an Deinen Arzt oder Apotheker.
