Vitamin B12 von Robert Franz - 120 Kapseln à 500 μg
Kombinationsprodukt aus Hydroxocobalamin und Methylcobalamin
19,00 €
(267,61 € / 1 kg)
Vitamin B12 ist Teil der wasserlöslichen Vitamin B Gruppe und bekommt hier eine Sonderrolle zugewiesen. Zu finden vorwiegend in tierischen Produkten kann es länger im Körper gespeichert werden. Wir führen verschiedene Arten von B12 (Adenosyl-, Hydroxy- und Methylcobalamin) Möchtest Du Vitamin B12 kaufen, wirst Du In unserem Online-Shop mit Sicherheit fündig. ... weiterlesen »
Vitamin B12 von Robert Franz - 120 Kapseln à 500 μg
Kombinationsprodukt aus Hydroxocobalamin und Methylcobalamin
19,00 €
(267,61 € / 1 kg)
Vitamin B12 1000 μg Lutschtabletten von Vitals - 100 Stück
Lutschtabletten mit der biologisch aktiven Form Methylcobalamin
16,95 €
(892,10 € / 1 kg)
Vitamin B12 1000 μg mit Methylfolat 400 μg von Robert Franz
B12 Tropfen (verschiedene Formen) kombiniert mit Methylfolat
24,00 €
(480,00 € / 1 L)
Vitamin B12 1000 μg von Vitals - 100 Kapseln
enthält die biologisch aktiven Formen Methylcobalamin und Adenosylcobalamin
22,95 €
(382,25 € / 1 kg)
Vitamin B12 hochdosiert von Cellavita - 500 Kapseln
Alle drei natürlichen und bioaktiven Formen von Vitamin B12 kombiniert mit Weizengras Pulver
99,90 €
(407,76 € /1kg)
Vitamin B12 hochdosiert von Cellavita - 60 Kapseln
Alle drei natürlichen und bioaktiven Formen von Vitamin B12 kombiniert mit Weizengras Pulver
14,91 €
(514,14 € /1kg)
Vitamin B12 Liquid von Natugena - 50ml
Enthält 2 bioaktive Vitamin B12 (Methylcobalamin & Adenosylcobalamin)
19,95 €
(399,00 € /1kg)
Vitamin B12 SL von Natur Vital - 60 LTBL
mit je 500 µg Methylcobalamin und Adenosylcobalamin pro Tablette
19,95 €
(1.477,78 € / 1 kg)
Vitamin B12 Urintest von medivere
Laborchemische Analyse von Methylmalonsäure im Urin zur Bestimmung des Vitamin B12-Status.
Vitamin B12 von NatuGena - 120 Tabletten
3 bioaktive Vitamin B12 und bioaktive Folsäure
32,95 €
(1432,61 € / 1 kg)
Vitamin B12 von Robert Franz - 100 Lutschtabletten
Lutschpastillen mit Methylcobalamin in leckerem Kirscharoma
15,50 €
(153,50 € / 1 kg)
Vitamin B12|** (Methylcobalamin) von allcura - 60 Kapseln
Nahrungsergänzungsmittel mit Methylcobalamin in Kapseln
10,90 €
(375,90 € / 1 kg)
Die B Vitamine sind essenziell für den menschlichen Körper, weshalb wir sie über Tabletten und andere Produkte aufnehmen müssen, wenn wir den natürlichen Bedarf nicht über Lebensmittel gedeckt bekommen. Gerade Vitamin B12 ist für den Erhalt von vielen Funktionen besonders wichtig.
Bei Vitamin B12 handelt es sich um das einzige wasserlösliche Vitamin, das vom Körper über längere Zeit gespeichert werden kann. Du findest es vorwiegend in tierischer Nahrung wie Fleisch und Milchprodukten. Aufgrund dessen nehmen gerade Veganer oder Vegetarier oftmals nicht ausreichend Vitamin B12 zu sich.
Menschen, die sich einseitig ernähren, oder Vitamin B reiche Lebensmittel nicht essen, neigen schneller zu einem Mangel an Vitamin B12. Jedoch sind auch Sportler, Schwangere und ältere Menschen öfter betroffen, da sie einen erhöhten Vitamin B12 Bedarf haben.
Vitamin B12 ist am normalen Energiestoffwechsel und dem Erhalt der normalen Funktion des Nervensystems beteiligt. Es trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel und einer normalen psychischen Funktion bei. Zudem unterstützt Vitamin B12 die normale Bildung roter Blutkörperchen und die normale Funktion des Immunsystems. Die in den gesundheitsbezogenen Angaben der EFSA gesicherten Wirkungen zu Vitamin B12 findest Du wie folgt aufgelistet:
Ein B12 Mangel kann verschiedene unspezifische Symptome verursachen. Bei einem Verdacht solltest Du zunächst ein Blutbild und eine Ausschlussdiagnostik bei Deinem Arzt machen lassen. Über mögliche Symptome eines B12 Mangels klärt Dich Dein Arzt gerne auf.
Deine Vitamin B12 Versorgung kannst Du über eine vielseitige und gesunde Ernährung gut gewährleisten. Filter Dir aus unseren Vorschlägen die Lebensmittel heraus, die Du gut verträgst und die Dir schmecken.
Wenn Du über Deine Ernährung nicht ausreichend Vitamin B12 zu Dir nimmst, kannst Du gute Ergebnisse mit Vitamin B12 Tabletten oder anderen Vitamin B12 Präparaten erzielen. Diese gibt es bei uns im Online Shop in verschiedener Darreichungsform.
Der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zufolge werden Erwachsenen und Jugendlichen ab 13 Jahren eine Tagesdosis von etwa 4 Mikrogramm empfohlen. Schwangere 4,5 und stillende Frauen sollten sogar bis zu 4,5 Mikrogramm täglich aufnehmen.
Kinder haben einen geringeren Bedarf, sie sollten vom ersten bis zum vierten Lebensjahr täglich 1,5 Mikrogramm aufnehmen, bis zum siebten Lebensjahr 2,0 Mikrogramm, bis zum zehnten Lebensjahr 2,5 Mikrogramm und bis zum 13. Lebensjahr 3,5 Mikrogramm.
Eine Auflstung der Dosierungsempfehlungen der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung) findest Du in der nachfolgenden Tabelle:
Altersgruppe | Vitamin B12 / Tag |
---|---|
Säuglinge | |
0 bis unter 4 Monate | 0,5µg |
4 bis unter 12 Monate | 1,4µg |
Kinder | |
1 bis unter 4 Jahre | 1,5µg |
4 bis unter 7 Jahre | 2,0µg |
7 bis unter 10 Jahre | 2,5µg |
10 bis unter 13 Jahre | 3,5µg |
13 bis unter 15 Jahre | 4,0µg |
Jugendliche und Erwachsene | |
ab 15 Jahre und älter | 4,0µg |
Schwangere | 4,5µg |
Stillende | 5,5µg |
Quelle: DGE (Stand 2018)
Eine Überdosierung von Vitamin B12 ist per se kaum möglich, da der Körper bei höheren Dosen die Aufnahme stoppt und überschüssiges B12 ausscheidet, jedoch sollte eine Überdosierung trotzdem vermieden werden.
Wenn Du Vitamin-B12-Mangel-Erscheinungen hast und Tabletten dagegen nimmst, kommt es immer auf den Schweregrad des Mangels an. Eine Einnahme kann durchaus zwischen einer Woche und 3 Monaten (oder länger) liegen. Bitte denke daran einen B12 Mangel therapeutisch begleiten zu lassen.
Es gibt die Tabletten oder Kapseln in der Regel in 30 St., 60 St. und 120 St. Packungen, je nachdem wie lange Dein Arzt Dir empfiehlt die Vitamine zu nehmen, kann die größere Packung vom Preis günstiger sein.
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