Die Vitals Vitamin B12 Lutschtabletten enthalten die biologisch aktive Form Methylcobalamin in einer Dosierung von 1000 mcg pro Tablette. Methylcobalamin ist eine der Formen von Vitamin B12, wie sie in der Nahrung vorkommen und vom Körper genutzt werden können. Auf dem Markt gibt es viele Vitamin B12-Produkte, die Cyanocobalamin verwenden. Dies ist eine synthetische Form, welche so in der Natur nicht vorkommt. Wichtig ist zu erwähnen, dass das Cobalamin stark an Cyanid gebunden und dieses er erst losgelöst werden muss. Nach dem Loslösen hat Cyanid keine andere Funktion im Körper und muss ausgeschieden werden.
Was sind die Vorteile von biologisch aktivem B12?
Bei oxidativem Stress kann eine Nahrungsergänzung mit einer reduzierten Form von Vitamin B12 (wie Methylcobalamin) gegenüber einer oxidierten Form von Vitamin B12 (wie Cyanocobalamin) nützlich sein. Untersuchungen legen nahe, dass nach der Einnahme von biologisch aktivem Vitamin B12 eine deutlichere Verbesserung des Vitamin-B12-Spiegels eintritt als bei Cyanocobalamin. Mehr Vitamin B12 wird in der Leber gespeichert und weniger Vitamin B12 verlässt den Körper mit dem Urin (längere Halbwertszeit). Die Bioverfügbarkeit ist daher größer.
Wie wird Vitamin B12 im Körper resorbiert?
Die Resorption von Vitamin B12 aus der Nahrung erfolgt in einem komplexen Prozess:
Im Magen wird Vitamin B12 von Nahrungseiweiß abgespalten und vorübergehend an Transporteiweiße (auch R-Proteine oder Transcobalamin I genannt) gebunden, die sich im Speichel und Schleim der Speiseröhre und des Magens befinden.
Im Duodenum (Zwölffingerdarm) lösen Proteasen der Bauchspeicheldrüse (Verdauungsenzyme, die von der Bauchspeicheldrüse produziert werden) Vitamin B12 von diesen R-Proteinen und verbinden das Vitamin dann mit dem „intrinsischen Faktor“ (IF), einem spezifischen Protein, das im Magen produziert wird und für die Aufnahme von Vitamin B12 notwendig ist.
Im letzten Teil des Ileums (Krummdarm) wird das Vitamin B12 nach Bindung an bestimmte Rezeptoren durch aktiven Transport in die Enterozyten (Darmzellen) aufgenommen, sofern das Vitamin an IF gebunden ist.
In den Enterozyten wird IF abgebaut und das freigesetzte Vitamin B12 an andere Transporteiweiße gebunden: Transcobalamin I und Transcobalamin II.
Dieser Komplex wird anschließend in das Blutplasma abgegeben.
Wie nutzt Körper Vitamin B12?
Im Blut sind ca. 20–25 % des Vitamin B12 an Transcobalamin II gebunden. Mit mit diesem Protein wird Vitamin B12 gebunden und dann in die Körperzellen aufgenommen. In den Lysosomen der Zelle wird Vitamin B12 von Transcobalamin II abgelöst und in Methyl- oder Adenosylcobalamin umgewandelt. (Als Lysosomen bezeichnet man Vesikel im Zytoplasma, in denen bestimmte Substanzen abgebaut werden, um sie wiederzuverwenden oder auszuscheiden). Benötigt wird Methylcobalamin wird vor allem im Blutplasma, im Zytoplasma und in der Gehirnflüssigkeit, während Adenosylcobalamin im Gewebe und Mitochondrien benötigt wird.
Methylcobalamin als Cofaktor bei der Umwandlung von Homocystein
In Form von Methylcobalamin (im Zytoplasma) ist Vitamin B12 ein Cofaktor bei der Umwandlung von Homocystein zu Methionin durch das Enzym Methioninsynthase. Dabei spendet Methylcobalamin seine Methylgruppe an Homocystein und das verbleibende Cobalamin erhält eine neue Methylgruppe, die von 5-Methyltetrahydrofolat abgegeben wird. Und dann beginnt der Kreislauf von Neuem.
Dieser Vorgang wird auch als (Re-)Methylierung bezeichnet. Methionin wiederum wird in erster Linie für die Produktion von S-Adenosylmethionin (SAMe) verwendet, das der primäre Methylspender ist, der an der Produktion von DNA, RNA, Myelin, Phospholipiden, Proteinen und Neurotransmittern (einschließlich Serotonin und Dopamin) beteiligt ist.
Auf diese Weise kann Methylcobalamin zu einer normalen Zellteilung und Produktion roter Blutkörperchen beitragen. Und es ist auch für normale Gehirn- und Nervenfunktionen notwendig und daher gut für Konzentration, Gedächtnis und Gemütslage. Durch seine Beteiligung an der DNA-Synthese und der Proteinsynthese beeinflusst Vitamin B12 auch die Aktivierung bestimmter Immunzellen und damit die normale Funktion des Immunsystems.
Adenosylcobalamin als Cofaktor bei der Umwandlung von Methylmalonyl-CoA
In Form von Adenosylcobalamin (in den Mitochondrien) ist Vitamin B12 an der Umwandlung von Methylmalonyl-CoA in Succinyl-CoA beteiligt, das eine Rolle im Zitronensäurezyklus spielt, einer Reihe von biochemischen Reaktionen, die den Energiestoffwechsel auf zellulärer Ebene sicherstellen. Auf diese Weise unterstützt Vitamin B12 das Energieniveau und kann helfen, Müdigkeit zu reduzieren.
Was bezeichnet man als „aktive“ und „passive“ Resorption?
Die aktive Resorption von Vitamin B12 aus der Nahrung ist sehr effizient, nimmt jedoch aufgrund der Sättigung der Rezeptoren die Resorptionsrate schnell ab. Dies geschieht, wenn die Vitamin-B12-Einnahme erhöht wird. Von wenigen Mikrogramm Vitamin B12 werden 25 bis 65 % resorbiert, von 25 µg nur 5 %.
Wenn es nicht an IF gekoppelt ist, kann Vitamin B12 über passive Diffusion* (über die ganze Länge des Magen-Darm-Trakts) aufgenommen werden, aber diese Form der Resorption ist sehr ineffizient. Bei Mangel an IF wird nur 1 % von Vitamin B12 aufgenommen. Ferner wird Vitamin B12, das nicht an IF gebunden ist, schneller von eiweißspaltenden Enzymen und Darmbakterien abgebaut. Das bedeutet, dass eine normale Produktion und Funktion von IF essenziell für die aktive Aufnahme von Vitamin B12 ist.
In bestimmten Situationen kann es zur zusätzlichen Unterstützung notwendig sein, ein hochdosiertes Vitamin B12-Supplement (in einer Dosierung von 1000-2000 µg) zu verwenden. Zumindest ein nennenswerter Teil davon kann dann über passive Diffusion aufgenommen werden, sodass eine ausreichende B12-Zufuhr besonders gewährleistet ist. Es wird empfohlen, Vitamin B12 in Kombination mit Folat und anderen B-Vitaminen oder einem kompletten Multivitamin zu verwenden.
* Passive Diffusion ist ein Prozess, bei dem sich Substanzen durch die Zellmembran bewegen können, ohne dass sie an etwas gebunden sein müssen, um aktiv transportiert zu werden.
Gesundheitsbezogene Angaben zu Vitamin B12
Es spielt eine Rolle bei der Zellteilung
Es ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen
Es ist wichtig für den Energiestoffwechsel
Es trägt zum normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
Es hat einen positiven Einfluss auf die Funktion des Immunsystems
Es fördert eine normal funktionierende Psyche
Es kann helfen, Müdigkeit zu reduzieren
Es unterstützt die normale Funktion des Nervensystems
Quelle: Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA – European food safety authority): Als gesichert angesehene Wirkung von Vitamin B12 für den Menschen
Zutaten
Süßungsmittel (Mannitol und Xylitol aus pflanzlichen Quellen)
Festigungsmittel (Hydroxypropylcellulose)
Trennmittel (Magnesiumsalze von Speisefettsäuren)
Kirscharoma
Säureregulator (Zitronensäure)
Methylcobalamin
1 Lutschtablette (Verzehrempfehlung) enthält:
*%NRV
Vitamin B12 (Methylcobalamin)
1000 µg
40000 %
* Nährstoffbezugswert für die tägliche Zufuhr laut EU-Verordnung 1169/2011 (NRV = Nutrient reference values)
Dieses Produkt ist frei von Gluten, Milchzucker, Soja, Konservierungsmitteln, synthetischen Farb- und Geschmacksstoffen.
Verzehrempfehlung
1 Lutschtablette pro Tag unter der Zunge schmelzen lassen, oder wie empfohlen.
Hinweis: Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Dieses Produkt enthält kein Folat, sodass die Verwendung eines Multivitamins mit einer hohen Dosis an Folat in Kombination mit diesem B12-Produkt möglich bleibt. Konsultiere vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln im Falle von Schwangerschaft, Stillzeit, Medikamenteneinnahme und Krankheit einen Arzt, Apotheker oder Heilpraktiker.
Lagerung
Trocken, geschlossen und bei Zimmertemperatur lagern, sofern auf dem Etikett nicht anders angegeben.
