Magnesiumcitrat ist als organische Verbindung der Mineralstoff-Klassiker unter den verschiedenen Magnesiumsalzen. Das enthaltende Magnesium ist bioverfügbar und wird synthetisch aus marinen Quellen sowie dem Salz der Zitronensäure gewonnen. Wie das Wort „Zitronensäure“ schon verrät, hat Magnesium als Citrat einen leicht säuerlichen Geschmack. In Pulverform lässt es sich bequem in Flüssigkeiten einrühren und kann dann direkt getrunken werden. Jedoch auch in Kapseln ist es als Nahrungsergänzungsmittel sehr beliebt. Möchtest Du Magnesium-Citrat kaufen? Dann schaue Dich gerne bei uns im Online-Shop um. Vielleicht findest Du ja ein passendes Produkt. … weiterlesen »
Magnesiumcitrat ist die organische Form des Minerals, genauer gesagt das Magnesium der Zitronensäure, die sich durch eine besonders hohe Bioverfügbarkeit in unserem Körper auszeichnet.
gut resorbierbare, organische Mineralstoffverbindung - in einer pflanzlichen Kapsel, ergänzt mit Hilfsstoffen aus natürlichen Quellen
19,95 € (210,00 € / 1 KG)
Magnesiumcitrat kaufen – Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel
Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das eine zentrale Rolle in zahlreichen Körperfunktionen spielt. Magnesium und Magnesiumcitrat unterscheiden sich in der chemischen Form und der Art der Verbindung. Magnesiumcitrat Pulver hat eine gute Bioverfügbarkeit, weshalb es der Körper gut aufnehmen und nutzen kann.
Was ist der Unterschied zwischen Magnesium und Magnesiumcitrat?
Magnesium: Reines Magnesium ist das eigentliche Mineral. Magnesium kann in verschiedenen Formen vorkommen, einschließlich Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat, Magnesiumglycinat und mehr.
Magnesiumcitrat: Hierbei handelt es sich um eine Magnesiumverbindung, bei der das Magnesium mit Citrat, einer Form der Zitronensäure, gebunden ist.
Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit von Magnesiumcitrat
Reines Magnesiumcitrat wird oft als eine der am besten bioverfügbaren Formen von Magnesium angesehen. Aufgrund seiner chemischen Struktur wird Magnesiumcitrat im Verdauungstrakt effizient aufgespalten, was zu einer schnellen und effektiven Aufnahme durch den Körper führt. Dies bedeutet, dass der Großteil des eingenommenen Magnesiums tatsächlich vom Körper genutzt werden kann, um seine vielfältigen Funktionen zu unterstützen.
Zudem gilt es als gut verdaulich und gut bekömmlich. Daher wird Magnesiumcitrat oft als eine der bevorzugten Formen von Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln angesehen, insbesondere von Personen, die sicherstellen möchten, dass sie ausreichend Magnesium erhalten, um ihre Gesundheit und Funktionen zu fördern.
Warum ist Magnesium wichtig für den Körper?
Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Es trägt zur normalen psychischen Funktion bei
Es trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
Es trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
Es trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei
Es trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
Es hat eine Funktion bei der Zellteilung
Quelle: Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA – European food safety authority). Als gesichert angesehene Wirkungen von Magnesium für den Menschen.
Wie viel Magnesium benötigt der Körper?
Gesunde Erwachsene haben einen täglichen Bedarf von etwa 300–350 Milligramm, wovon ein Teil über die Nahrung aufgenommen wird. Aufgrund dessen sollte die Tageshöchstmenge, die durch Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen wird, laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung, 250 Milligramm pro Tag nicht überschreiten.
Die korrekte Dosierung bei der Einnahme von Präparaten ist essenziell, da eine Überdosierung unangenehme Folgen haben kann. Dazu zählen u.a. Durchfall, Magen-Darm-Beschwerden, im schlimmsten Fall sogar Blutdruckabfall oder eine Schwächung der Muskeln. Du solltest daher genau auf die Dosierungen der gewählten Präparate achten und versehentliche Doppeleinnahmen vermeiden. Auf der Verpackung findest Du immer genaue Angaben vom Hersteller.
Magnesiumbedarf bei Sportlern
Die meisten Sportler haben mehr Muskelmasse als der durchschnittliche Mensch. Selbst im Ruhezustand verbrauchen sie daher mehr Magnesium als weniger aktiven Menschen. Beim Schwitzen gehen wichtige Elektrolyte verloren, weshalb ausreichend Magnesium pro Tag umso wichtiger ist, da es den Erhalt des Elektrolythaushalts und die normale Muskelfunktion unterstützt.
Wenn Du nicht ausreichend Magnesium über die Ernährung aufnimmst und über eine Beratung und Diagnose vom Arzt Magnesiumcitrat als Nahrungsergänzung empfohlen bekommen hast, gibt es verschiedene Produkte, die sich eignen können. Welches Du dabei schlussendlich in Deinen Warenkorb tust, kannst Du basierend auf folgenden Faktoren filtern: Darreichungsform, Packungsgröße, Geschmack, Inhalt, Qualität und Lieferzeit.
Je nach Bedarf kann eine große Packungsgröße Dir die Sicherheit geben, dass Du seltener bestellen musst, hingegen eine kleine Packungsgröße kann gut zum Ausprobieren sein. Das Gesundheitsfundament achtet sehr auf die Qualität seiner Produkte und die Zeit, die wir für den Versand benötigen, steht bei jedem unserer Produkte im gleichen Abschnitt wie Preis inkl. Mwst.
Welche Darreichungsform ist die Richtige?
Das hängt ganz von Dir ab, wie Du Deine Nahrungsergänzungsmittel am liebsten einnimmst.
Pulver: Das Magnesiumcitrat Pulver kannst Du in Wasser auflösen und trinken.
Kapseln: Magnesiumcitrat Kapseln kannst Du mit ausreichend Wasser herunterschlucken.
Magnesium-Citrat von Biokin: In diesem Produkt sind 250 g reines Magnesiumcitrat Pulver enthalten. Die Verzehrempfehlung ist: 1 Messlöffel (ca. 2,3 g entspricht 360mg Mg) täglich in min. 0,5L Wasser über den Tag verteilt trinken.
Magnesium-Citrat von NatuGena: Das Produkt enthält 120 Kapseln und unterstützt eine gute Magnesiumversorgung durch die Magnesiumverbindung organischer Herkunft – egal, welche pH-Wert-Situation im Magen-Darm-Trakt vorherrscht. Verzehrempfehlung: 1-mal täglich 2 Kapseln. Optimal ist der Verzehr mindestens 15 Minuten vor einer Mahlzeit mit 250 ml stillem, lauwarmem Wasser.
Magnesiumcitrat Vita mild von Cellavita: Dieses Produkt enthält 500 Kapseln, hat eine vegane Kapselhülle und wird in Deutschland hergestellt. Verzehrempfehlung: Täglich 3 Kapseln mit einem Glas Wasser (200 ml).
Fazit: Magnesiumcitrat kaufen
Die Wahl von Magnesiumcitrat als Nahrungsergänzungsmittel kann eine sinnvolle Entscheidung sein, um den Körper mit dem wichtigen Mineral Magnesium zu unterstützen. Die hohe Bioverfügbarkeit und die gute Verträglichkeit von Magnesiumcitrat machen es zu einer beliebten Wahl für Menschen, die ihre Gesundheit und Wohlbefinden fördern möchten. Bevor Du Magnesiumcitrat kaufst, solltest Du Dich bei Deinem Arzt beraten lassen.
Nahrungsergänzungsmittel können eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung nicht ersetzen, sondern nur unterstützen.
Wer sollte kein Magnesiumcitrat nehmen?
Obwohl Magnesiumcitrat in der Regel gut verträglich ist, gibt es einige Gruppen von Menschen, die möglicherweise vorsichtig sein oder Magnesiumcitrat vermeiden sollten. Diese Gruppen können Folgendes umfassen:
Personen mit Nierenproblemen
Personen mit Herzproblemen
Personen mit allergischen Reaktionen
Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen
Es ist immer empfehlenswert, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Magnesiumcitrat, mit einem Arzt oder einem qualifizierten Gesundheitsexperten zu sprechen, insbesondere wenn Sie Vorerkrankungen haben oder andere Medikamente einnehmen.
