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Magnesiumchlorid kaufen - Alles, was du zu Magnesium wissen solltest

Magnesiumchlorid gehört zu den Mineralsalzen. Es ist das anorganische Magnesiumsalz von Salzsäure. Der Mineralstoff Magnesium ist an vielen Energiestoffwechsel-Vorgängen beteiligt. Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei, es verringert Müdigkeit, trägt einen Teil zur normalen Funktion des Nervensystems bei sowie zur Erhaltung normaler Knochen. Magnesium ist als Mineralstoff unverzichtbar für unseren Körper. Wenn Du ein Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesiumchlorid kaufen möchtest, findest Du in unserem Online-Shop bestimmt ein passendes Produkt. … weiterlesen »

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Produktabbildung: Magnesium Chlorid Badeflakes 1Kg - ProduktfotoMagnesium Chlorid Badeflakes von PuraVita - 1000g und 2500Kg

Badeflakes 750 g pro Vollbad

Die Magnesium-Chlorid-Badeflakes stammen aus dem ehemaligen Zechstein Meer, das vor etwa 250 Millionen Jahren ausgetrocknet ist.

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Produktabbildung: Magnesium Flocken von DOGenesis - ProduktfotoMagnesium Flocken (Magnesiumchlorid Badeflakes) von Robert Franz - 750g oder 4 KG

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Vielseitig einsetzbar zum Beispiel für ein entspannendes Vollbad oder Fußbad.

13,00 € (750g)
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Produktabbildung: Magnesium Vita Classic von Cellavita - 120g - ProduktfotoMagnesium Vita Classic (Magnesiumchlorid) von Cellavita - 120g und 1 KG

Pulver 60-500 Portionen

Magnesiumchlorid (Hexahydrat) 100 %, ohne chemische Hilfsstoffe, z.B. Rieselhilfe

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Produktabbildung: MAGNESIUMÖL von ECHT VITAL - ProduktfotoMAGNESIUMÖL von ECHT VITAL - 500 ml oder 5 L

Natürliches Magnesiumchlorid aus dem Zechsteinmeer - Enthält 31 % Magnesiumchlorid - Geeignet zur Körpermassage oder als Fußbad - Ohne Konservierungsmittel

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Produktabbildung: Magnesium-Öl von DOGenesis by Robert Franz - ProduktfotoMagnesiumöl von Robert Franz - 100ml

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14,99 €
(149,90 € / 1 L)

Produktabbildung: Zechstein Magnesiumöl von Quintessence Naturprodukte - ProduktfotoZechstein Magnesiumöl von Quintessence Naturprodukte - 1000 ml Glasflasche

Optimal geeignet als Massageöl, für Fußbäder sowie zur Körperpflege - 31 % gesättigte Lösung. Außergewöhnlich rein & naturbelassen

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Wofür ist Magnesium in unserem Körper wichtig?

Unser Körper benötigt Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, damit alle Prozesse im Körper normal verlaufen. Dies ist essenziell für ein gesundes Leben. Ob im Winter oder Sommer, wenn unser Körper einen Nährstoffmangel hat, können Mangelerscheinungen und verschiedene Symptome auftreten. Magnesiumchlorid trägt zu folgenden Prozessen bei:

  • Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
  • Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
  • Es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Es trägt zur normalen psychischen Funktion bei
  • Es trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
  • Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
  • Es trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
  • Es trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei
  • Es trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
  • Es hat eine Funktion bei der Zellteilung

Quelle: Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA – European food safety authority): Als gesichert angesehene Magnesium Wirkung für den Menschen

Magnesiummangel – Was für Symptome gibt es?

Ein Magnesiummangel kann zu verschiedenen unspezifischen Symptomen führen. Wenn dem Körper zu wenig hochwertiges Magnesium zugeführt wird, kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Wichtig ist jedoch, dass Du, bevor Du Nahrungsergänzungsmittel als Lösung von Verdachtsbeschwerden einnimmst, einen Arzt zu konsultieren. Schließlich können die Symptome auch Anzeichen für andere Mängel oder Erkrankungen sein. Auch bei der Menge, die Du zu Dir nimmst, solltest Du Dich an die Absprachen mit Deinem Arzt und die Herstellerempfehlung halten.

Magnesiumchlorid in Lebensmitteln

Natürlich kannst Du Magnesiumchlorid auch über die Ernährung aufnehmen, folgende Lebensmittel enthalten etwa auf natürliche Weise Magnesium:

Lebensmittel & ihr durchschnittlicher Magnesiumgehalt je 100 g:

  1. Kürbiskerne: ca. 535 mg
  2. Mandeln: ca. 268 mg
  3. Dunkle Schokolade (70–85 % Kakao): ca. 228 mg
  4. Cashewnüsse: ca. 267 mg
  5. Schwarze Bohnen: ca. 160 mg
  6. Haferflocken: ca. 139 mg
  7. Spinat: ca. 79 mg
  8. Bananen: ca. 37 mg
  9. Avocado: ca. 29 mg
  10. Edamame: ca. 60 mg

Wie viel Magnesiumzufuhr benötigt der Körper pro Tag?

Ob Magnesiumchlorid oder andere Magnesiumsalze, Dein körpereigener Bedarf sowie der Inhalt und die Lebensmittelqualität entscheiden darüber, ob ein Naturprodukt ausreicht, oder ob Nahrungsergänzungen eine sinnvolle Unterstützung sind. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sind folgende Schätzwerte eine angemessene Magnesiumzufuhrt pro Tag.

Wichtig: Die meisten Sportler haben mehr Muskelmasse als der durchschnittliche Mensch. Selbst im Ruhezustand verbrauchen sie daher mehr Magnesium als weniger aktive Menschen. Beim Schwitzen gehen wichtige Elektrolyte verloren, weshalb ausreichend Magnesium pro Tag umso wichtiger ist, da es den Erhalt des Elektrolythaushalts und die normale Muskelfunktion unterstützt.

Schätzwerte Empfehlung für die Magnesiumzufuhr in mg/Tag

Altersgruppemw
Säuglinge
0 bis unter 4 Monate24 mg24 mg
4 bis unter 12 Monate80 mg
Kinder und Jugendliche
1 bis unter 4 Jahre170 mg170 mg
4 bis unter 7 Jahre190 mg190 mg
7 bis unter 10 Jahre240 mg240 mg
10 bis unter 13 Jahre260 mg230 mg
13 bis unter 15 Jahre280 mg240 mg
15 bis unter 19 Jahre330 mg260 mg
Erwachsene
ab 19 Jahren350 mg300 mg
Schwangere-300 mg
Stillende-300 mg

Quelle: DGE

Magnesiumchlorid kaufen – Welche Darreichungsformen gibt es?

Magnesiumchlorid kannst Du auf verschiedenen Wegen Deines Körpers zuführen. Es gibt nämlich Möglichkeiten zur inneren wie zur äußeren Anwendung:

  • Magnesium-Pulver wird in einem Glas Wasser aufgelöst. Du kannst es aber auch auf der Zunge zergehen lassen.
  • Magnesiumöl ist eine hoch konzentrierte Lösung von Magnesiumchlorid, die in Wasser gelöst ist. Das Magnesiumöl wird dann auf die Haut gesprüht und zieht ein.
  • Magnesiumchlorid-Bad: Wenn Du das Magnesiumchlorid hingegen in warmen Wasser auflöst, kannst Du es für ein Fußbad oder Vollbad nutzen.

Achtung: Magnesiumchlorid in hohen Dosis wirkt abführend, da Magnesiumchlorid unter anderem als Abführmittel gegen Verstopfung, gegen Wadenkrämpfe, bei erhöhtem Bedarf, zur Hemmung der Wehentätigkeit und als pharmazeutischer Hilfsstoff eingesetzt wird.

Unsere beliebtesten Magnesiumchlorid-Produkte

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Magnesiumchlorid – Unser Fazit

Magnesiumchlorid ist ein wichtiger Mineralstoff, der viele essenzielle Funktionen im Körper unterstützt, einschließlich der Muskel- und Nervenfunktion sowie der Erhaltung gesunder Knochen und Zähne. Es kann in verschiedenen Formen zugeführt werden, sei es durch Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel. Ein Magnesiummangel kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, daher ist es wichtig, den eigenen Bedarf zu kennen und gegebenenfalls Magnesiumchlorid als Ergänzung in Betracht zu ziehen.

Es gibt verschiedene Darreichungsformen, darunter Pulver, Öl und Badezusätze, um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Bevor Du Nahrungsergänzungsmittel verwendest, ist es jedoch ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Du die richtige Dosierung wählst und eventuelle Wechselwirkungen berücksichtigst.

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