Magnesiumglycinat kaufen - Wichtigste Informationen zu deisem Mineralstoff
Magnesiumglycinat ist eine Form von Magnesium, bei der Magnesium mit der Aminosäure Glycin verbunden ist. Diese Verbindung ermöglicht eine bessere Aufnahme und Bioverfügbarkeit von Magnesium im Körper. Glycin ist eine der kleinsten Aminosäuren und spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Stoffwechsel. Wenn du darüber nachdenkst, ein Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesiumglycinat zu kaufen, findest du in unserem Online-Shop eine Auswahl an Produkten, die deinen Bedürfnissen entsprechen. … weiterlesen »
Magnesiumbisglycinat ist besonders verträglich und wird vom Körper sehr gut aufgenomm
29,95 € (283,62 € / 1 KG)
Wofür ist Magnesium wichtig?
Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Es trägt zur normalen psychischen Funktion bei
Es trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
Es trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
Es trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei
Es trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
Es hat eine Funktion bei der Zellteilung
Quelle: Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA – European food safety authority): Als gesichert angesehene Magnesium Wirkung für den Menschen
Per se kannst du deinen Magnesiumbedarf über eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung abdecken, aber bei einem erhöhten Bedarf, einem Magnesiummangel oder einer einseitigen Ernährung können Kapseln oder andere Nahrungsergänzungen, die eine Magnesiumglycinat-Verbindung enthalten, eine sinnvolle Ergänzung sein. Jedoch sollte immer beachtet werden, dass dies kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist.
Magnesiummangel – Welche Symptome gibt es?
Ein Mangel an Magnesium kann zu einer Vielzahl unspezifischer Symptome führen. Bevor du Nahrungsergänzungsmittel als Lösung für vermutete Beschwerden verwendest, ist es wichtig, einen Arzt zur Beratung zu konsultieren. Die Symptome können auch auf andere Mängel oder Gesundheitsprobleme hinweisen. Beachte immer die empfohlene Dosierung deines Arztes und des Herstellers.
Kann ich Magnesiumglycinat über die Ernährung aufnehmen?
Es gibt keine Lebensmittel, die von Natur aus Magnesiumglycinat enthalten, da Magnesiumglycinat eine synthetische Form von Magnesium ist und nicht in natürlichen Lebensmitteln vorkommt. Entscheidend ist aber nicht, dass du unbedingt Magnesiumglycinat aufnimmst, sondern eine Magnesiumverbindung, die eine hohe Bioverfügbarkeit hat und gut verdaulich ist. Hier sind einige Lebensmittel, die natürlich reich an Magnesium sind:
Lebensmittel mit ihrer durchschnittlichen Menge an Magnesium je 100 g:
Kürbiskerne: ca. 535 mg Magnesium
Mandeln: ca. 268 mg Magnesium
Dunkle Schokolade (70–85 % Kakao): ca. 228 mg Magnesium
Cashewnüsse: ca. 267 mg Magnesium
Schwarze Bohnen: ca. 160 mg Magnesium
Haferflocken: ca. 139 mg Magnesium
Spinat: ca. 79 mg Magnesium
Bananen: ca. 37 mg Magnesium
Avocado: ca. 29 mg Magnesium
Edamame: ca. 60 mg Magnesium
Warum ist Magnesium (bis) Glycinat so gut für den Körper?
Magnesiumbisglycinat ist eine spezielle Form von Magnesiumglycinat, bei der jede Magnesiummolekül mit zwei Glycinmolekülen verbunden ist (gebunden an die Aminosäure). Magnesiumbisglycinat wird aufgrund seiner verbesserten Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit häufig als eine der besten Formen von Magnesiumpräparaten betrachtet.
Die Verbindung von Magnesium mit Glycin in Magnesiumbisglycinat ermöglicht eine bessere Absorption im Darm, da Glycin ein kleines Molekül ist und die Aufnahme von Magnesium fördert. Dies bedeutet, dass mehr Magnesium in den Blutkreislauf gelangen kann, was die Wirksamkeit dieses Nahrungsergänzungsmittels erhöht.
Ein weiterer Vorteil von Magnesiumbisglycinat ist seine gute Verträglichkeit. Im Vergleich zu einigen anderen Magnesiumverbindungen, die Magen-Darm-Beschwerden verursachen können, wird Magnesiumbisglycinat in der Regel gut vertragen.
Worauf sollte ich bei der Wahl von Magnesium-Glycinat achten?
Aufgrund dieser Vorteile ist Magnesiumbisglycinat eine beliebte Wahl für Menschen, die ihren Magnesiumbedarf decken möchten. Es ist jedoch immer ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Magnesiumbisglycinat, einen Arzt zu konsultieren, um die richtige Dosierung und mögliche Wechselwirkungen zu besprechen.
Magnesium Malat & Glycinat von Epi Genes: Das Produkt enthält 90 Kapseln und besteht aus einem hohen Anteil an Magnesium-Malat sowie aus einem hohen Anteil an Magnesium-Bisglycinat. Es hat die höchste Rohstoffqualität aus deutscher Herstellung.
Magnesium Glycinat von NatuGena: Der Artikel enthält 100 % reines Magnesiumbisglycinat in höchster Qualität. Das Magnesiumbisglycinat ist besonders verträglich und wird vom Körper ausgezeichnet aufgenommen. Das Produkt unterstützt durch das enthaltene Magnesium das Elektrolytgleichgewicht und verringert Müdigkeit. Es führt selten zu unerwünschten Begleiterscheinungen wie Durchfall. Es hat die höchste Rohstoffqualität aus deutscher Herstellung.
Unser Fazit zu Magnesiumglycinat kaufen
Magnesiumglycinat ist eine gut absorbierbare Form von Magnesium, die oft in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, um den Magnesiumbedarf im Körper zu decken. Du benötigst kein Rezept, um die Kapseln oder Tabletten zu kaufen, aber um Fehler zu vermeiden und deinen Körper bestmöglich zu unterstützen, solltest du immer erst einen Arzt zur Beratung konsultieren, bevor du Nahrungsergänzungen kaufst.
Unser Preis beinhaltet immer direkt die Mwst., sodass keine versteckten Kosten auf dich warten, wenn du mit deinem Warenkorb bereit zum Bestellen bist. Sobald du bestellt hast, kümmern wir uns um einen schnellstmöglichen Versand. Auf unserer Website findest du in den verschiedenen Kategorien weitere Informationen zu den verschiedenen Magnesiumsalzen, Magnesiumkomplexen und mehr.
Unser Tipp für Vegetarier und Veganer: Nicht jede Kapselhülle ist vegan, daher schau bei unseren Produkten neben / unter der Abbildung, dort findest du bei veganen/vegetarischen Produkten, entsprechende Icons.
