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10 Tages Transformation

Maca Pulver, Kapseln - Adaptogenes Superfood

Schon die Inka nutzen die Maca Knolle in ihrer Küche und bis heute ist das Gewächs nicht nur in Südamerika, sondern weltweit bekannt und beliebt. Insbesondere gemahlen zu Maca Pulver erfreut sich die Power-Knolle wachsender Beliebtheit. Möchtest Du Maca kaufen, sind Maca Pulver oder Maca Kapseln eine hervorragende Idee, denn die gemahlene Knolle hat viel zu bieten. … weiterlesen »

Sortierung der Kategorie: Maca Pulver, Kapseln - Adaptogenes Superfood

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Was ist Maca?

Die Maca oder Maca Wurzel, auch Maca Knolle oder Peru-Ginseng genannt stammt, gehört der Gattung Kresse an und gehört zu der Familie Kreuzblütengewächse. Die Maca Pflanze selbst kann ungefähr 20 cm Länge erreichen, wächst jedoch nicht hoch, sondern flach wie eine Matte. Verwendet wird jedoch vorwiegend die knollenförmige Maca Wurzel. Diese istwiederum geformt wie eine Birne oder eine Rübe und kann einen Durchmesser von bis zu 5 cm und eine Länge von rund 15 cm erreichen. Von Weiß über Gelb zu Rosé oder Rot und manchmal Schwarz kann die Farbgebung sortenabhängig variieren. Man kann Maca Knollen sowie Blätter verzehren. Die Knollen schmecken, wenn sie frisch sind wie Rettich, gebacken sind sie allerdings süß und die Blätter weisen einen leicht scharfen Geschmack auf.

Wo kommt Maca vor?

Der Name Peru-Ginseng lässt es schon vermuten: Ursprünglich wurde Maca in den peruanischen Anden in Hochlagen bis zu 4.400 Metern angebaut. Der Vulkansteinboden in der traditionellen Anbauregion rund um den Junín-See gibt der Maca Pflanze seit mehr als 2.000 Jahren die perfekten Voraussetzungen zum Wachsen. Zahlreiche Mineralstoffe und Spurenelemente aus diesem Boden macht sich die Maca Wurzel zunutze, indem sie diese aus dem Boden zieht. In der Provinz Yunnan in China findet ein industrieller Maca Anbau statt, welcher rund 100.000 Menschen eine Beschäftigung bietet.

Welche Inhaltsstoffe sind in Maca enthalten und wie wirken diese?

In der Maca Knolle sind zahlreiche großartige Inhaltsstoffe zu finden. Unglaublich reich an Kohlenhydraten, liefern sie Energie für den Körper. Fast alle für uns essenziellen Aminosäuren sind mit einer guten Bioverfügbarkeit in der Maca Wurzel enthalten. Bioverfügbarkeit bedeutet, dass unser Körper diese leicht aufnehmen und auch weiterverwerten kann.

Die Maca Wirkung ist selbstverständlich von der konsumierten Menge, den personenbezogenen Lebensumständen und weiteren Faktoren abhängig. Fakt ist jedoch, dass die Inhaltsstoffe jeweils eine Wirkung auf den Körper haben. Die EFSA (europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) gibt uns mit ihren Health Claims wertvolle Informationen über die Wirkung verschiedener Inhaltsstoffe auf den Körper.

Eine Übersicht der Maca Inhaltsstoffe und deren Wirkung:

Maka InhaltsstoffeWirkung der Inhaltsstoffe EFSA laut Health Claims
Maca Vitamine
Vitamin B1Vitamin B1 trägt bei zu normalem/normaler:
  • psychischer Funktion
  • Energiestoffwechsel
  • Herzfunktion
  • Funktion des Nervensystems
Vitamin B2Vitamin B2 trägt bei zu normalem/normaler:
  • Sehkraft
  • Eisenstoffwechsel
  • Funktion des Nervensystems
  • Energiestoffwechsel
  • Verringerung von Müdigkeit
  • Schutz vor oxidativem Stress
  • Haut und Schleimhäute
Vitamin B3Vitamin B3 trägt bei zum Erhalt normaler:
  • Haut
  • Schleimhäute

Es trägt bei zu normaler/normalem:
  • Psychischen Funktion
  • Verringerung von Müdigkeit
  • Energiestoffwechsel
  • Funktion des Nervensystems
Vitamin CVitamin C trägt bei zu normaler/normalem/normalen:
  • Funktion des Immunsystems
  • Kollagenbildung für die Hautfunktion, das Zahnfleisch, die Zähne, Knochen und Blutgefäße
  • Energiestoffwechsel
  • Funktion des Nervensystems
  • Psychischer Funktion
  • Schutz vor antioxidativem Stress

Es erhöht die Eisenaufnahme und verringert Müdigkeit.
Maca Mineralstoffe
NatriumNatrium hilft, den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten.
KaliumKalium trägt bei zu normaler/normalem:
  • Muskelfunktion
  • Blutdruck
  • Funktion des Nervensystems
MagnesiumMagnesium trägt bei zu normaler/normalem/normalen:
  • Zähnen und Knochen
  • Zellteilung
  • Elektrolytgleichgewicht
  • Eiweißsynthese
  • Funktion des Nervensystems
  • Muskelfunktion
  • Psychischen Funktion
  • Energiestoffwechsel
  • Verringerung von Müdigkeit
KalziumKalzium trägt bei zu normaler/normalem:
  • Signalübertragung der Nervenzellen
  • Muskelfunktion
  • Funktion der Verdauungsenzyme
  • Blutgerinnung
  • Zähne und Knochen
  • Energiestoffwechsel
  • Zellteilung
PhosphorPhosphor trägt bei zu normaler/ normalem / normalen:
  • Energiestoffwechsel
  • Knochen und Zähnen
  • Zellmembranfunktion
Maca Spurenelemente
SelenSelen trägt bei:
  • zur Erhaltung normaler Haare
  • zur Erhaltung normaler Nägel
  • zu einer normalen Schilddrüsenfunktion
  • die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
  • zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr)
  • zu einer normalen Spermabildung (Bildung von Samenzellen)
EisenEisen trägt bei zu normalem/normaler:
  • Zellteilung
  • Kognitiver Funktion
  • Immunsystemfunktion
  • Verringerung von Müdigkeit
  • Energiestoffwechsel
  • Sauerstofftransport
  • Bildung roter Blutkörperchen und Hämoglobin
ZinkZink trägt bei zu normaler/normalem:
  • DAS-Synthese
  • Zellteilung
  • Vitamin A Stoffwechsel
  • Knochen
  • Sehkraft
  • Immunsystem
  • Fettsäurestoffwechsel
  • Fruchtbarkeit und Reproduktion
  • Kognitiver Funktion
  • Säure/Basenstoffwechsel
  • Nägel und Haare
  • Haut
  • Testosteronspiegel im Blut
  • Makronährstoffwechsel
  • Eiweißsynthese
  • Kohlenhydratstoffwechsel
  • Schutz vor antioxidativem Stress
KupferKupfer trägt bei zu normaler/ normalem:
  • Haar- und Hautpigmentierung
  • Eisentransport
  • Bindegewebeerhaltung
  • Schutz vor antioxidativem Stress
  • Immunabwehr
  • Nervensystem
  • Energiestoffwechsel
ManganMangan trägt bei zu normalem/normaler:
  • Energiestoffwechsel
  • Bindegewebsbildung
  • Knochen

Und schützt vor antioxidativem Stress.
JodJod trägt bei zu normalem/ normaler:
  • Energiestoffwechsel
  • Schilddrüsenfunktion
  • Haut
  • Nervensystem
  • Kognitiver Funktion

Sekundäre Pflanzenstoffe und weitere Inhaltsstoffe:

  • Senfölglykoside -(Glucotropaeolin)
  • Imidazol-Alkaloide – (Lepidilin)
  • mehrfach ungesättigte Fettsäuren -(Macaene)
  • benzylierte Amide -(Macamide)
  • Steroide -(z. B.β-Sitosterol)

Welche Dosierung von Maca ist üblich?

Bei der Dosierung von Maca Pulver oder Maca Kapseln achte stets auf die Packungsbeilage. Zur Einnahme ist zudem anzumerken, dass Maca auf die meisten Menschen eher belebend wirkt und dementsprechend nicht unbedingt am Nachmittag oder Abend eingenommen werden sollte.

Gibt es Maca Nebenwirkungen?

Bei älteren oder zuckerkranken Patienten sollten die entsprechenden Blutzuckerwerte und auch der Cholesterinwert überprüft werden. Hierzu gibt es jedoch gegensätzliche Studienergebnisse. Kopfschmerzen, Blutdruckveränderungen, Verdauungsstörungen und Hyperaktivität wurden in Einzelfällen beobachtet. Leidet man unter einer Magen-Darm-Erkrankung, können die enthaltenen Senföle sich negativ darauf auswirken.

Wie kann ich Maca verwenden?

Maca Pulver ist besonders großartig in grünen Smoothies oder als Maca Saft zu verwenden. Einfach das Maca Pulver in den Lieblingssaft einrühren und genießen. Möchtest Du Maca Pulver bestellen? Dann probiere die zahlreichen verschiedenen Rezepte aus, die zur Verfügung stehen und lass Dich vom guten Geschmack von Maca überraschen.

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