Brahmi Pulver oder Kapseln - Bacopa Monnieri - Superfood
Brahmi (bot.: Bacopa Monnieri) ist eine Pflanzenart, die zu den Wegerichgewächsen gezählt wird. In unseren Breiten wird diese Pflanze auch kleines Fettblatt genannt. Weitere Namen sind Nabelkraut, Feenkraut, Wasser-Ysop oder auch Kraut der Gnade. Möchtest Du Brahmi kaufen? Dann haben wir auch hier Produkte für Dich im Sortiment. … weiterlesen »
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Was ist Brahmi?
Die Brahmi Pflanze ist relativ klein und wächst eher kriechend auf feuchtem Grund. Sie wird bis zu 50 cm lang, wächst jedoch kaum in die Höhe. Ihre weiß bis bläulich-violetten Blüten über dem sattgrünen Laub wirken sehr harmonisch. Brahmi ist die am weitesten verbreitete Art der Fettblätter weltweit und findet sich in den wärmeren Gebieten der Erde wieder. Im Ayurveda ist Brahmi sehr bekannt und beliebt und man nennt sie auch Gedächtnispflanze. Diese Beliebtheit und die Inhaltsstoffe der Pflanze geben ihr daher zusätzlich den Namen heiliges Kraut.
Wo kommt Brahmi vor?
Brahmi gedeiht am besten im warmen, tropischen Klima. Somit findet man diese Pflanze in vielen tropischen Zonen der Welt immer wieder. Brahmi kommt vor:
im tropischen Asien
in Taiwan
in China
im südlichen eher tropischen Afrika
in Madagaskar
in der Karibik
im tropischen Teil von Mexiko
in Mittel- und Südamerika
in Australien
In diesen tropischen Bereichen der verschiedenen Kontinente hält sich Brahmi am liebsten in der Nähe von stehendem Wasser auf. Sumpfige und schlammige Böden werden von der Pflanze bevorzugt. Selbst Brackwasser oder das salzige Meerwasser machen ihr nichts aus und lassen sie ohne Probleme gedeihen.
Welche Inhaltsstoffe hat Brahmi und wie wirken diese?
Brahmi enthält verschiedene Inhaltsstoffe, die auch in der Medizin Anwendung finden. Diese Inhaltsstoffe befinden sich hauptsächlich in den Blättern dieser kleinen, eher unscheinbaren Pflanze. Wissenschaftler und Forscher beschäftigen sich seit vielen Jahren mit dem Kleinen Fettblatt und dessen Inhaltsstoffen. Insbesondere die beinhalteten sekundären Pflanzenstoffe sagen einiges über die Brahmi Wirkung aus. Als Antioxidantien (wie auch Vitamin C und Vitamin E) sind sie in der Lage dazu beizutragen, oxidativen Stress zu minimieren oder zu verhindern, indem freie Radikale eingefangen werden. Leider gibt es von der EFSA keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Somit können wir hier nicht weiter ins Detail gehen.
Zu den Inhaltsstoffen von Brahmi zählen:
Saponine
Bacosid A und B
Hersaponin
Triterpene
Flavonoide
Apigenin
Luteolin
Phytosterine
Des Weiteren finden sich ebenfalls Alkaloide wie Brahmin in der Pflanze. Halte Dich immer an die Verzehrempfehlung auf der Verpackung, denn bei einer Überdosierung kann es zu Brahmi Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden kommen.
Wie kann ich Brahmi zubereiten/ zu mir nehmen?
Brahmi kann dazu verwendet werden, Smoothies herzustellen. Wer allerdings den bitteren Geschmack nicht mag, sollte auf Brahmi Kapseln zurückgreifen. Den starken Eigengeschmack von Brahmi kann man kaum vollständig überdecken. Aufgrund der wertvollen Inhaltsstoffe von Brahmi ist es nicht verwunderlich, dass Brahmi Pflanzenextrakte auch in einigen Nahrungsergänzungen zu finden sind. Die Einnahme von Brahmi gestaltet sich durch die angebotenen Formen außerordentlich einfach.
Brahmi Nahrungsergänzungsmittel sind als Brahmi Pulver oder auch als Brahmi Kapseln im Handel erhältlich. Brahmi Nahrungsergänzung findet sich bei vielen Anbietern von in verschiedenen Kombinationen und Formen.
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Auch das Produkt Sharp Mind – Konzentration und Gedächtnis von Ahead ist sehr empfehlenswert. Dieses Brahmi Nahrungsergänzungsmittel enthält außer Brahmi noch weitere Inhaltsstoffe und ist eine gelungene Nahrungsergänzungsmittel-Mischung in Kapselform.
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