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Das Gesundheitsfundament

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Wie das soziale Umfeld auf unsere Gesundheit wirkt

Soziale Kontakte sind wichtig und gesund

Die Menschen unternehmen viel um sich und ihren Körper gesund zu halten. Sie reduzieren das Rauchen, trinken weniger Alkohol und ernähren sich gut. Jedoch werden gute soziale Beziehungen zu Freunden, Familie oder in der Partnerschaft oftmals vernachlässigt. Die Zahl der Singlehaushalte steigt zusehends. Dabei ist hier der Fokus natürlich auf "Einsamkeit und Isolation" gelegt. Die Tatsache, dass man Single ist, bedeutet schließlich nicht, dass man gleichzeitig auch einsam sein muss.

Fakt ist, dass Einsamkeit und Isolation auf Dauer krank machen können. Das wurde bereits in verschiedenen Studien festgestellt. Zum Beispiel konnten Wissenschaftler von der Brigham Young University in Utah, indem sie 148 Studien mit Daten von 308.000 Menschen aus westlichen Ländern zum Sterberisiko ausgewertet haben, Folgendes festellen. Einsamkeit und ein Mangel an sozialen Beziehungen können für die Gesundheit ebenso schädlich sein, wie beispielsweise das Rauchen von ca. 15 Zigaretten täglich. Es sei sogar doppelt so schlimm wie Fettleibigkeit. Verfügt man hingegen über ein gutes soziales Netzwerk, kann man das Sterberisiko bereits um die Hälfte verringern. Im Schnitt wurden die Studienteilnehmer über einen Zeitraum von ca. 7,5 Jahren beobachtet. Die beobachteten Effekte blieben auch bestehen, wenn man Alter, Geschlecht und den sozialen Status, etwa den Beruf, berücksichtigt. Diese Tatsache macht den Zusammenhang von sozialem Umfeld und Sterblichkeit altersunabhängig. Allerdings wurde in den Studien lediglich geprüft, ob die Teilnehmer "integriert" waren. Hätte man sich auch die Qualität der Beziehungen angeschaut, wäre der Effekt vermutlich noch wesentlich größer gewesen.

Umgebe Dich mit Menschen, die Dir gut tun

Wer jetzt aber infach losrennen sollte, um wahllos irgendwelche Leute zu daten, könnte dabei den typischen Miesepetern begegnen. Diese gilt es natürlich zu erkennen und gegebenenfalls auszusortieren. Versucht euch primär mit Leuten zu umgeben, die euch "gut" tun. Energieräuber gibt es leider viel zu häufig und so hart es klingen mag, ist es manchmal besser diese einfach links liegen zu lassen, um sich den schöneren Dingen des Lebens zu widmen. Sollten sich die "Miesepeter" allerdings häufen, dann lohnt es sich zu prüfen, wie ihr in Resonanz zu diesen steht. Nicht selten zieht man immer denselben Typ Mensch an. Das liegt möglicherweise an Erfahrungen aus der Vergangenheit und den damit verbundenen Gewohnheiten. Es ist also eine Frage der inneren Ausrichtung, welche Menschen man in sein Leben lassen möchte.

Der Mensch als soziales Wesen

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Die Menschen sollten auf jeden Fall nicht einsam sein. Sie sind auf Beziehungen angewiesen, lieben den Gedankenaustausch und die Zuneigung oder den Trost und das Verständnis in schwierigen Momenten.

Im Zuge des modernen Lebenswandels der westlichen Kulturen geraten soziale Kontakte leider immer mehr ins Hintertreffen und lässt die Menschen zu Einzelgängern und Eigenbrödlern werden.

Die Wichtigkeit von sozialen Kontakten als Baustein zu Therapieansätzen sind bei Gesundheitsbehörden oder in der Öffentlichkeit noch weitestgehend unbekanntes Terrain. Hier ist ein Umdenken dringend erforderlich. Das soziale Umfeld sollte von den Medizinern ebenso als Kriterium mit einbezogen werden, wie beispielsweise der Konsum von Tabak, Ernährung oder Sport.

Soziale Kontakte können das Immunsystem stärken und vor Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen, samt ihren körperlichen Folgen, schützen. Ist man unter guten Freunden verbessert sich der Umgang mit Stress und das wiederum stärkt Herz und Kreislauf. Es macht also absolut Sinn sein soziales Netzwerk zu pflegen, um sich somit die Aussichten auf ein gesünderes- und vor allem glücklicheres Leben zu verbessern.

Facebook & Co - Fluch oder Segen?

Es ist nicht verwunderlich, dass einschlägige Onlineportale und soziale Netzwerke wie beispielsweise Facebook, Twitter & Co Hochkonjunktur haben. Schließlich haben die Menschen jetzt auch virtuell die Möglichkeit sich mit ihren Freunden zu vernetzen um Neuigkeiten, Erfahrungen, Fotos, etc. miteinander zu teilen. Aber bei all dem Hype gibt es natürlich auch eine Kehrseite. Mittlerweile ist es sogar erwiesen, das derartige Netzwerke ein gefährliches Suchtpotenzial besitzen. Depressionen sind hier keine Seltenheit. Dazu gibt es auch immer wieder aufflammende Diskussionen zum Thema Datenschutz.

Mittlerweile werden die Zusammenhänge dahingehend untersucht, ob eine extreme Nutzung solcher Portale auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben könnte. Ich kann mir das durchaus vorstellen. Schließlich steht man plötzlich unter einer permanenten Überwachung seiner Mitstreiter (sofern man es zulässt). Das kann zuweilen auch in Stress ausarten. Es macht also durchaus Sinn sein persönliches Surfverhalten auch in dieser Richtung gelegentlich zu reflektieren.

Ich war selbst einige Jahre exzessiver Nutzer einschlägiger Social Media Portale, bevor ich mich entschied, mich zumindest privat radikal aus diesem Strudel zurückzuziehen. Es ist nebenbei eine Höllenarbeit wenn man ein paar Jahre soziale Identität auszumisten hat. Auf einen Schlag hatte ich mehr Zeit zur Verfügung. Dazu wurde mein Leben plötzlich um einiges an Komplexität erleichtert. Ich musste mir keine Sorgen mehr darüber machen, ob ich auf Partys überhaupt noch etwas Neues zu erzählen hatte, da das meiste eh im Social Web zu finden war. Diese wiedererlangte Freiheit war und ist ein herrliches Gefühl.

Quellen

Über Jann Glasmachers

Jann Glasmachers

Mein Name ist Jann Glasmachers, ich bin Inhaber der Internetagentur gimmixx New Media und habe eine abgeschlossene Ausbildung zum holistischen Gesundheits-, Vitalkost- und Lebensberater. Ich blogge mit Leidenschaft und interessiere mich sehr für die Gesetzmässigkeiten des Lebens und die Geheimnisse der Gesundheit. Nach langjähriger Krankheit habe ich mich auf den Weg gemacht das Puzzle der Gesundheit für mich zusammenzusetzen. Hierbei tun sich jeden Tag neue Erkenntnisse auf. Die Grundformel scheint jedoch universell gültig zu sein. Was sich dahinter verbirgt, lässt sich in dem Gesundheitsfundament nachlesen.

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