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Wege zur Langlebigkeit

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Langlebigkeit und natürliches Anti-Aging

Das Thema Langlebigkeit und Anti-Aging ist ein Evergreen in Werbung und Medien und bietet mittlerweile einen riesigen Markt an Produkten, die alle den heiligen Gral der Jugend für sich beanspruchen. Ich muss zugeben, das dieses Thema mich fasziniert. Allerdings soll es hier ausnahmsweise einmal nicht um Faltencremes, Botox und Schönheitschirurgie gehen, sondern darum, dass "jung bleiben" oder "sich jung fühlen" weitaus mehr Facetten zu bieten hat, als das schnöde Übertünchen irgendwelcher Fältchen.

Zunächst einmal sollte man sich anschauen, was "alt werden" in unserer westlichen Welt eigentlich bedeutet. Mit Sicherheit haben diverse Errungenschaften im Zuge des medizinischen Fortschritts dafür gesorgt, dass man auf eine höhere Lebenswartung hoffen darf. Das bedeutet aber nicht, dass man bis zum Tod von Krankheit und Leiden verschont bleibt. Das ist leider die traurige Wahrheit. Und es scheint, als ob neben all der Forschung lediglich das "Sterben" verlängert wird, als dass es ein Altern in Würde ermöglicht.

Es ist genug Wissen vorhanden

Dabei wäre der Mensch durchaus in der Lage die "gesunden" Weichen zu stellen um in ein hohes Alter durchzustarten. Schaut man sich beispielsweise die Tierwelt an, wird man relativ schnell feststellen, dass man kaum einem ausgewachsenen Tier in der Wildnis sein Alter ansehen wird. Tiere sind optisch quasi alterslos. Auch menschliche Zivilisationskrankheiten sind dort nicht zu finden (mit einigen Ausnahmen, z.B. Haustiere).

Stopp, die Umkehr des Alterungsprozesses
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Den Menschen ist das Leben im Einklang mit den Naturgesetzen leider verloren gegangen. Muss doch alles immer noch schneller, noch höher und noch technischer sein. Letztendlich ist die Antwort - wie so oft - in der Natur zu finden.

Das allererste Buch was ich zu diesem Thema gelesen habe, war "Stopp, die Umkehr des Alterungsprozesses" von Andreas Campobasso. In jahrenlangen Forschungen und Selbststudien lüftet er viele Geheimnisse, wie man mit relativ einfachen Mitteln ein biblisches Alter erreichen kann. Das war für mich ein ziemlicher Knüller, da ich vorher "Zellverschlackung in Verbindung mit Ernährung" nur vom Hörensagen kannte. Natürlich war mir vorher schon klar, dass die Welt sich "ungesund" ernährt, aber was jetzt genau an unserer Ernährung so falsch sein sollte, wusste ich nicht. Das sollte sich später dann grundlegend ändern.

Rohkost - ein Baustein für Alterslosigkeit?

Nachdem ich im Zuge meiner Krankheitsgeschichte in alle Richtungen recherchiert habe, bin ich schließlich auf die Rohkost gestoßen. Klar hat man vorher auch mal einen Salat gegessen. Das ist vermutlich das erste, was sich ein Laie unter Rohkost vorstellt. Allerdings scheint im Hinblick auf Anti-Aging und Alterslosigkeit vielleicht noch mehr dahinterzustecken. Aber Vorsicht vor zu überstürztem Handeln. Es git leider auch viele Negativbeispiele von unbedachten Rohköstlern, die ihrer Gesundheit mit dieser Kostform ganz und gar nichts Gutes angetan haben. Es scheint so, als sei die Rohkosternährung wie eine Art Geheimlehre zu verstehen, mit der man sich erst einmal eine Weile beschäftigen muss, um letztendlich gesundheitlich auf der ganzen Linie davon profitieren zu können.

Inspirative junggebliebene Rohköstler

Markus Rothkranz ist wohl einer der bekanntesten seiner Art. Er hat einige Bücher vorzuweisen wie z.B. Heile Dich selbst, welches ich auch in meiner "Best-of-Liste" habe.

Mimi Kirk ist eine sehr charismatische Rohköstlerin, bei der man das Alter kaum abzuschätzen vermag. Wie alt sie tatsächlich ist, offenbart sie in diesem Video.

In diesem Video bezeichnet sich Roger Haeske als den 44-year-old Teenager. Er ist selbst auch Rohköstler und scheinbar alterslos.

Anette Larkins ist auch ein Beispiel dafür, wie das Alter an einem scheinbar vorüberziehen kann. Absolut erstrebenswert!

Storm Talifero sieht keinesfalls aus wie über 60. Neben dem Rohkost-Lifestyle stählt er mit Fitness seinen Körper.

Karyn Calabrese gehört in den USA zu den Rohkostpionieren. Sie lebt seit über 40 Jahren roh vegan.

Das ist eine Auswahl der bekannteren Persönlichkeiten, die Ihr jugendliches Aussehen auf natürliche Art und Weise erhalten. Es ist stark anzunehmen, dass nicht nur die Rohkost alleine dafür verantwortlich ist, da es noch viele andere Faktoren gibt, die den Körper dauerhaft gesund und frisch halten. Darum dreht es sich schließlich auf dieser Webseite. :)

Rohkost Buchtipps

Alt werden, gesund bleiben
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Zum Thema Rohkost finden sich eine ganze Reihe Bücher in meinen Buchtipps. Dabei handelt es sich aber größtenteils um Rezepte und Anleitungen. Zum Thema Langlebigkeit muss man dann schon an anderer Stelle suchen. Aber wie es nunmal sooft ist, findet man die besten Bücher abseits der "Mainstream-Bibliothek". Gut versteckt fand ich auf einer Webseite in den Buchtipps Literatur über Rohkost wie etwa "Alt werden - gesund bleiben". Der Autor Manfred Bruer hat mit diesem Buch großartige Arbeit geleistet.

Es werden im Grunde "kompakt" alle Fragen zur Langlebigkeit beleuchtet, deshalb kann ich jedem dieses Buch wärmstens empfehlen, der beabsichtigen sollte, die Weichen für ein gesundes Altern zu stellen. Ich hoffe, ich habe irgendwann einmal das Glück den Autor persönlich kennenzulernen.

Wichtige Bausteine für ein langes Leben

Letzendlich kann man die 12 Säulen auf dieser Webseite durchaus als Basis für ein gesundes Altern benutzen. Ich möchte jedoch einige Punkte in einer Liste zusammenfassen:

  • Gesunde Ernährung (z.B. vegane Vitalkost mit grossem Frischkostanteil)
  • Kalorien reduzieren, Vitalstoffe erhöhen
  • Günstige Nahrungsmittelkombinationen (Leichtverdauliches ist besser als Schwerverdauliches)
  • Dinner Canceling (fördert die Aktivierung des Jugendlichkeitshormons (GH - Growth Hormon, bzw STH Somatotrophes Hormon))
  • Reduziertes Frühstück (natürliche Ausscheidungsprozesse laufen bis ca 12 Uhr, besser man stört diesen Prozess nicht durch weitere Nahrungsaufnahme)
  • Körper und Zellen nicht übersäuern lassen (Säure-Basenhaushalt mit basischer Kost oder Entsäuerungskuren optimieren)
  • Körper und Zellen mit Antioxidantien versorgen (freie Radikale sind Hauptbestandteil des Alterungspozesses)
  • Insulinspitzen vermeiden (u.a. Zucker und Weissmehl aus der Nahrung verbannen)
  • Reines Wasser trinken (nicht zu viel und spätestens 15 Minuten vor und mindestens 45 Minuten nach dem Essen)
  • Sport und Bewegungsprogramm (vor allem Ruhepuls senken Es scheint als hätte jedes Lebewesen nur eine begrenzte Anzahl von Herzschlägen während eines Lebens zur Verfügung)
  • Für viel frische Luft sorgen (auch nachts im Schlafzimmer um möglichst wenig verbrauchte Luft einzuatmen)
  • Sich oft in der Sonne aufhalten (Natürliche Vitamin D Produktion wird angekurbelt)
  • Für erholsamen Schlaf sorgen (Reparatur der DNA, Bildung von Abwehrzellen, Zellregeneration, etc.)
  • Soziales Umfeld optimieren (begibt man sich in Geselligkeit kann das lebensverlängernd wirken)
  • Etwas mehr Spiritualität in das Leben lassen (Studien zeigen, dass Gläubige, die bei einer Krankheit zu Gott beten deutlich bessere Heilungserfolge haben)
  • Die fünf Tibeter ergänzend als Meditationsform integrieren (Sollen Körper und Geist jung und gesund halten)
  • Suchtmittel reduzieren oder gar ganz verbannen (Nikotin, Alkohol o.ä.)
  • Generell Gifte reduzieren (Oftmals versteckt in vielen Haushaltshelferlein)
  • Einen gesunden Egoismus trainieren (Zur Ursache werden, anstatt Wirkung zu sein)
  • Viel Lachen und eine positive Lebenseinstellung (Wer sich grämt, wird nicht alt)

Quellen

Über Jann Glasmachers

Jann Glasmachers

Mein Name ist Jann Glasmachers, ich bin Inhaber der Internetagentur gimmixx New Media und habe eine abgeschlossene Ausbildung zum holistischen Gesundheits-, Vitalkost- und Lebensberater. Ich blogge mit Leidenschaft und interessiere mich sehr für die Gesetzmässigkeiten des Lebens und die Geheimnisse der Gesundheit. Nach langjähriger Krankheit habe ich mich auf den Weg gemacht das Puzzle der Gesundheit für mich zusammenzusetzen. Hierbei tun sich jeden Tag neue Erkenntnisse auf. Die Grundformel scheint jedoch universell gültig zu sein. Was sich dahinter verbirgt, lässt sich in dem Gesundheitsfundament nachlesen.

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Ich weise weiter darauf hin, dass mit dem Inkrafttreten der Europäischen Health Claims Verordnung u.a. in Deutschland aus rechtlichen Gründen für die gesundheitliche Wirkung von Lebensmitteln (darunter fallen auch Nahrungsergänzungen) nicht geworben werden darf. Falls Ihr Euch also tiefergehend über entsprechende Produkte informieren wollt, lasst Euch in jedem Fall von einem Arzt oder Heilpraktiker beraten bzw. besorgt Euch weiterführende Fachliteratur.

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