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Jann Glasmachers

Schlagwort im Rezeptbereich: bananen

Hier findet Ihr eine Reihe Rezepte zum Nachmachen. Diese Rezepte stammen teilweise aus favorisierten Kochbüchern und teilweise aus eigenen Ideen. Guten Appetit!

Dessertzeit: Avocado-Bananen-Schoko Mousse

Avocado-Bananen-Schoko Mousse

Avocado schälen, Kern entfernen und kleinschneiden. 2 reife Bananen schälen und in Stücke schneiden. Avocado, Bananen und die restlichen Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und zu einer homogenen Masse mixen. Mousse in Gläser füllen und mit Minze und Kokosflocken garnieren!

Variante: eine kleingeschnittene Chilischote oder etwas Chiliflocken zufügen!

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Low-Carb - Keto Bananen-Pecannuss-Muffins - glutenfrei

Low-Carb-Keto Muffin

Backofen auf 170-180 Grad vorheizen. Papierförmchen in Muffinblech für 6 Muffins einlegen. Bananen in kleine Stücke schneiden und mit der geschmolzenen Butter zusammenmixen. Am besten geht das mit einer Gabel. Die Eier, Honig ud Vanille dazugeben und mit dem Handrührgerät mixen bis alles gut vermischt ist. Gemisch aus Mandelmehl, Backpulver, Natron, Salz und Zimt dazugeben und zu einem geschmeidigen Teig verarbeiten. Zum Schluß die gemahlenen Pecannüsse drunterheben. Teig in die vorbereiteten Muffinförmchen füllen und bei 170-180 Grad ca. 15-20 Minuten backen bis sie gebräunt sind. Mit einem Zahnstocher prüfen, ob noch Teig hängenbleibt und dann gegebenenfalls nochmal für 2-5 Minuten im Ofen backen. Auf jeden Muffin Pecannushälfte setzen und bei Bedarf mit Puderzucker bestäuben. Muffin zu einer leckeren Tasse Bulletproof-Kaffee oder Bulletproof-Tee genießen :)

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Heidis grüner Lieblingssmoothie

Grüner Smoothie

Ich habe viele Variationen von Grünen Smoothies ausprobiert, man erlebt geschmackstechnisch so Einiges wenn man sich da austobt. Dies hier ist jedoch einer meiner Liebslings-Smoothies. Einge gute Mischung aus Blattgrünn und Obst.

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