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Unter Flohsamenschalen versteht man Schalen der flohähnlich aussehenden Samen von hauptsächlich in Indien oder Pakistan angebauten Wegerichgewächsen. Die Samenschalen enthalten hauptsächlich lösliche Ballaststoffe („Schleimstoffe“) sowie Öl.
Flohsamenschalen werden gelegentlich als pflanzliches Quellmittel oder Stuhlaufweicher bezeichnet und dementsprechend als Darmregulans eingesetzt. Auch bei Verstopfung sowie bei Durchfall können die Schalen Abhilfe leisten. Die in den Flohsamenschalen enthaltenen pflanzlichen Ballaststoffe, die sogenannten Flosine-Schleimpolysaccharide, sind in der Lage, mehr als das 50-fache an Wasser zu binden (Quellzahl > 40), was zu einer Volumenzunahme des Stuhls im Darm führt. Durch den entstehenden Druck auf die Darmwand wird die Peristaltik angeregt und schließlich der Darmentleerungsreflex auslöst. Zudem wird dadurch die Darmaktivität (Motilität) reguliert und die Transitzeit (Verweildauer) aufgenommenen Wassers im Darm verlängert, was auch die positiven Eigenschaften bei Durchfall erklärt.
Die Europäische Arzneimittelagentur in London hat Flohsamenschalen im Mai 2013 die Sicherheit und Wirksamkeit bei chronischer Verstopfung und als Stuhlaufweicher in Form eines „Community Herbal Monograph“ bescheinigt.
Menschen, die bereits einen Darmverschluss hatten oder unter Verengungen der Speiseröhre leiden, sollten dieses pflanzliche Abführmittel nicht verwenden.
Quelle:
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt bei Erwachsenen mindestens 30g Ballaststoffe pro Tag. Da viele Menschen u.U. eher ballaststoffarm essen, wird dieser Wert oft nicht erreicht. Ein zusätzlicher Verzehr von pflanzlichen Ballaststoffen, wie sie Flohsamenschalen liefern, kann daher empfehlenswert sein. Sie enthalten sehr viele lösliche Ballaststoffe mit hohem Quellvermögen. Diese können sanft das Volumen des Stuhls erhöhen und unterstützen so u.U. auf natürliche Weise die Verdauung.
Flohsamenschalen sind gut verträglich, einfach in der Anwendung und geschmacksneutral. Für die Gesundheit ist es wichtig, auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise zu achten.
Reich an hochwertigen Ballaststoffen.
Mit hohem Quellvermögen.
Zutaten
Flohsamenschalenpulver (gemahlen)
Nährwerte
pro 100 g
pro 3 g
Energie kJ
1161
35
Energie kcal
280
8
Fett g
4,7
0,14
- davon gesättigte Fettsäuren g
0,3
<0,01
Kohlenhydrate g
15,5
0,5
- davon Zucker g
4,75
0,14
Ballaststoffe
47,8
1,4
Eiweiß
20,1
0,6
Salz
0,6
<0,02
Verzehrempfehlung
zweimal täglich einen Messlöffel (Messlöffel beiliegend) in reichlich Flüssigkeit (mindestens 200ml) wie Wasser oder Saft einrühren und sofort trinken.
Anschließend 1–2 weitere Gläser Flüssigkeit (Wasser) trinken.
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