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Jann Glasmachers

Achtsamkeitsmeditation

Die Achtsamkeitsmeditation (oder auch Einsichtsmeditation) zählt zu den im Westen, bekanntesten passiven Meditationsformen und wurde aus den traditionellen buddhistischen Kontemplationsschulen übernommen. Man sitzt dabei in einer aufrechten Haltung, die ein optimales Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung entstehen lässt. Im Mittelpunkt dieser Meditation, steht die vollkommene Achtsamkeit für die geistigen, emotionalen und körperlichen Phänomene zu diesem Zeitpunkt.

Mehr zum Thema Achtsamkeitsmeditation und andere Formen der Ruhe und Entspannung findest du auch im Gesundheitsfundament "Ruhe".

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