Der richtige Sonnenschutz ist essenziell, um Deine Haut vor den UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Achte dabei darauf, die richtige Sonnencreme für Deinen Hauttyp zu wählen, da hellere Hauttypen einen hohen Lichtschutzfaktor benötigen. Grundsätzlich solltest Du einen Sonnenbrand immer vermeiden, daher beachte unsere untenstehenden Tipps, um Deine Haut bestmöglich zu schützen. … weiterlesen »
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Warum sind Sonnenschutzmittel so wichtig?
Sonnenlicht enthält UVA Strahlen und UVB Strahlen, wobei die UVB Strahlen zu einem Sonnenbrand führen können und UVA Strahlen Pigmentflecken bewirken und die Faltenbildung fördern. Daher solltest Du starke UV-Strahlen meiden und Deine Haut mit Sonnencreme schützen.
Der richtige Sonnenschutz für Deinen Hauttyp
Um herauszufinden, wie lange Du maximal in der Sonne sein kannst, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, kannst Du als grobe Rechnung Eigenschutzzeit der Haut x LSF der Sonnencreme nehmen. Die Eigenschutzzeit der Haut und Tipps für Deinen Hauttyp findest Du hier. Wichtig für den Sonnenschutz: je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser der Schutz.
Grundsätzlich gilt daher:
Basis-Schutz: LSF 6 - 10
Mittlerer Schutz: LSF 15 - 20
Hoher Schutz: LSF 30 - 50
Sehr hoher Schutz: LSF 50+
Blasse Haut und die richtigen Sonnenschutzmittel
Menschen mit blasser, blasser Haut haben meist blaue oder hellgraue Augen und rötliche bis rotblonde Haare. Deine Haut neigt dazu, rasch einen Sonnenbrand zu bekommen, weshalb die Eigenschutzzeit nur 5 bis 10 Minuten beträgt.
Sonnencreme bietet Schutz, wenn Du Dich draußen aufhältst.
Versuche möglichst viel im Schatten zu sein, wenn die Sonne stark scheint.
Trage gerade im Sommer immer eine Kopfbedeckung, um auch die Kopfhaut zu schützen.
Mit blasser Haut solltest Du einen LSF zwischen 30 und 50+ auftragen.
Mit LSF 30 bist Du etwa 2,5 Stunden in der Sonne geschützt.
Jedoch solltest Du diese Zeit nicht ausreizen.
Helle Haut mit Sonnencremes schützen
Menschen mit heller Haut haben größtenteils blaue, grüne, braune oder graue Augen, blonde bis hellbraune Haare und die Haut neigt dazu, schnell einen Sonnenbrand zu bekommen. Deine Eigenschutzzeit liegt bei 10 bis 20 Minuten.
Mit heller Haut empfiehlt sich ein Lichtschutzfaktor zwischen 20 und 50.
Schütze Dich und Deine Haut, indem Du öfter im Schatten bist.
Deine Eigenschutzzeit beträgt ca. 10 Minuten.
Mit LSF 20 bist Du etwas mehr als 3 Stunden in der Sonne geschützt.
Jedoch solltest Du diese Zeit nicht ausreizen.
Mittlere Haut und die passenden Sonnenschutzmittel
Menschen mit mittlerer Haut haben oftmals graue oder braune Augen, blonde oder braune Haare. Deine Haut bekommt manchmal einen Sonnenbrand, daher solltest Du sie mit Sonnencreme oder Sonnenmilch schützen.
Deine Eigenschutzzeit beträgt 15 bis 25 Minuten.
Je nachdem wie lange Du in der Sonne bist, solltest Du einen LSF zwischen 15 und 30 wählen.
Mit LSF 15 bist Du etwa 5 Stunden vor der Sonne geschützt.
Jedoch solltest Du diese Zeit nicht ausreizen.
Auch dunkle Haut solltest Du mit Sonnencreme schützen
Menschen mit dunkler Haut haben eine bräunlich bis olivfarbene Haut, braune oder dunkelbraune Augen und dunkelbraune oder schwarze Haare. Deine Haut bräunt schnell und Du bekommst nur selten einen Sonnenbrand.
Deine Eigenschutzzeit liegt bei 20 bis 30 Minuten.
Vorgebräunte und dunkle Haut hat es in der Sonne etwas einfacher.
Du benötigst dennoch ein Sonnenschutzmittel, um Deine Haut zu schützen.
Bei Sonnencremes benötigst Du einen LSF zwischen 6 und 15.
Mit LSF 5 kannst Du etwa 4 Stunden geschützt sein.
Wichtiger Tipp für alle Hauttypen: Wenn Du Schwimmen gehst oder schwitzt, löst sich ein Teil der Sonnencreme und Du bist nicht mehr vor der UV-Strahlung geschützt. Daher solltest Du vor einem Sonnenbad immer sicherstellen, dass Du gut eingecremt bist.
Wie schütze ich mein Kind am besten vor UV-Strahlen?
Kinder sind besonders empfindlich, daher sollten sie etwa in den ersten 12 Monaten keinen direkten Sonnenstrahlen ausgesetzt werden und je nach Möglichkeit immer im Schatten sein. Auch nach dem ersten Jahr sollten Kinder hauptsächlich im Schatten sein, eine Kopfbedeckung und luftige Kleidung tragen, um möglichst viel Haut zu bedecken.
Die Sonnencreme sollte einen LSF zwischen 30 und 50+ haben.
Baby- und Kinderhaut ist sehr dünn, daher haben sie kaum einen Eigenschutz.
Verwende speziell für Babys und Kleinkinder geeignete Sonnenschutzmittel.
Creme Dein Kind regelmäßig neu ein, gerade wenn es planscht oder schwitzt.
Benötige ich das ganze Jahr über Sonnencreme?
In Deutschland ist die UV-Strahlung im Winter deutlich schwächer als im Sommer. Um Deine Haut dennoch bestmöglich zu schützen, kannst Du bei der Wahl Deiner Tagescreme darauf achten, dass sie einen LSF zwischen 10 und 15 hat. Dies ist aber kein muss. Wenn Du auch im Winter lange draußen bist, solltest Du je nach Hauttyp Dich dennoch mit Sonnencreme eincremen.
Achtung beim Skifahren: Auf den Bergen ist die UV-Strahlung intensiver und wird durch den Schnee reflektiert. Hier solltest Du unbedingt eine Sonnencreme und eine Lippenpflege auftragen.
Im Winter in die Sonne: Wenn Du mit winterblasser Haut auf eine Fernreise gehst, hat Deine Haut fast keinen Eigenschutz. In tropischen und subtropischen Ländern hat die Sonne sehr viel Kraft, weshalb Du Deine Haut besonders schützen musst.
Woraus bestehen Sonnenschutzmittel?
Du fragst Dich, wie Dich eine Sonnencreme vor der Sonne schützt? Sie hält die UV-Strahlung von Deiner Haut fern. Dafür gibt es zwei verschiedene UV-Filter, die in Sonnencremes verwendet werden: Chemische und physikalische Filter. Die Sonnencreme mit chemischen UV-Filtern zieht in Deine Haut ein und sorgt dafür, dass die Strahlung umgewandelt und abgegeben wird. Bei den physikalischen Filtern sorgen Mineralstoffe für eine reflektierende Schicht auf der Hautoberfläche, welche von der Strahlung nicht durchdrungen werden kann.
Achtung:Chemische Filter können allergische Reaktionen auslösen, daher solltest Du sie an einer unauffälligen Stelle (etwa der Armbeuge) testen, bevor Du sie auf den ganzen Körper aufträgst. Gerade Sonnencremes mit LSF 30 oder höher enthalten oftmals beide Filterarten.
Sonnencreme, Sprays, Gel oder Sonnenmilch?
Sonnencreme ist ein hochgradig effektiver Sonnenschutz u.a. durch die fettigere Konsistenz, wodurch die schützenden Substanzen besser wirken. Besonders beliebt fürs Gesicht.
Sonnenmilch (Sonnenlotion) ist leichter als eine Sonnencreme und versorgt die Haut zusätzlich mit viel Feuchtigkeit. Sie lässt sich gut verteilen.
Sonnenöl lässt sich leicht auftragen und einreiben und sorgt für einen leichten Schimmer. Die im Öl enthaltenen Lipide pflegen die Haut und spenden Feuchtigkeit.
Sonnengel ist gerade bei fettiger, unreiner Haut eine gute Option, da die leichte Textur schnell einzieht.
Sonnenspray ist gut geeignet, wenn es um ein kinderleichtes Auftragen geht. Im Spray enthalten ist entweder eine leichte Sonnencreme oder eine transparente Formel. Oftmals enthalten Sprays Alkohol, weshalb sie nicht so gut geeignet sind für trockene und empfindliche Haut.
After Sun ist in seiner Wirkung nicht zu unterschätzen, es hilft Deiner Haut bei der Regeneration und spendet Feuchtigkeit.
Natürlicher Sonnenschutz von innen
Sonnenschutz bedeutet nicht immer nur Sonnencreme kaufen, sondern Du kannst Deine Haut zusätzlich mit Produkten unterstützen, die von innen heraus arbeiten. Etwa die Aroniabeere ist dafür bekannt, dass sie viele Antioxidantien enthält, wodurch sie die zellschädigende Wirkung von UV-Strahlen auf der Haut und an den Augen deutlich mildern kann.
Unser Tipp: Die Beeren für das Aronia-Pulver werden in Deutschland angebaut und verarbeitet. Für die Vermahlung wird der Trester der Beeren verwendet, der hauptsächlich aus Schalen und Kernen besteht. Der Verzicht auf jegliche Zusätze garantiert ein reines Naturprodukt, das vielfältig in der Küche eingesetzt werden kann. Geeignet als Zutat in Smoothies, selbst gemachter Konfitüre oder in Müsli und Joghurt.
Ein weiterer Tipp für natürlichen Sonnenschutz von innen ist Beta Carotin. Durch die Einnahme von Beta Carotin Kapseln kann Dein Körper dabei unterstützt werden, schneller und gesünder braun zu werden. Das im Körper zu Vitamin A gewandelte Carotin soll durch seine antioxidative Wirkung den Körper vor UV-Strahlen schützen.
Unsere Produktempfehlung:Beta Carotin von Allcura ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Beta-Carotin und Vitamin B2, B3, B5 und B6 und kann den Schutz Deiner Haut auf natürliche Art und Weise unterstützen.
Natürliche und vegane Sonnencremes
Wir, das Team vom Gesundheitsfundament, achten bei der Auswahl der Produkte in unserem Shop sehr darauf, dass sie natürlichen Ursprungs sind und Dich bestmöglich unterstützen. Eine unserer absoluten Lieblingssonnencremes wollen wir Dir daher noch kurz vorstellen:
Sun Protect Lotion SPF 15 von Santaverde: Diese Sonnenlotion bietet 100 % mineralischen Sofort-Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen, zudem ist sie frei von synthetischen Farb-, Duft- und Konservierungsstoffen und vegan.
Sonnencreme kaufen – Worauf kann ich achten?
Unser Sortiment umfasst eine große Auswahl verschiedener Artikel und Marken. Achte bei Deiner Wahl immer auf drei Punkte:
Welcher Hauttyp bist Du?
Willst Du nur kurz oder länger raus?
Wie empfindlich ist Deine Haut?
Daraus ergibt sich für Dich, welchen Lichtschutzfaktor Du benötigst und ob eher eine fettige Creme oder ein leichtes Gel für Dich das Richtige ist.
Noch weitere Fragen?
Das ist nur eine Einführung, um einen groben Überblick über die Sonnenschutzprodukte in unserem Online-Shop zu bekommen. Wenn Du Sonnencremes, Sonnensprays, Lotionen oder Ähnliches bestellen möchtest, schaue Dich gerne um. Über Deinen Browser ist dies bequem möglich. Einfach Dein Lieblingsprodukt in den Warenkorb packen und auschecken. Wir führen eine Auswahl an Artikeln verschiedenster Hersteller und Marke. Jeder angegebene Preis inkl. gesetzl. MwSt.! Wir haben in der Regel genügend Artikel auf Lager und bemühen uns um eine zügige Lieferung. Bei weiteren Fragen schreibe uns gerne über unsere E-Mail-Adresse oder benutze unser Kontaktformular.
