Blog rund um Ernährung, Gesundheit und Langlebigkeit
In meinem Blog bekommt Ihr viele Informationen rund im das Thema Ernährung, Gesundheit, Lebensoptimierung und Gesundheitsberatung. Bitte beachtet, dass ich die meisten Gesundheitstipps zwar im Selbstversuch teste, derartige Anregungen jedoch niemals einen Arztbesuch ersetzen können (Disclaimer). Bitte geht bei unklaren Beschwerden zum Arzt.
Diese Nahrungsmittel werden bei Histaminintoleranz häufig diskutiert
Bei einer Histaminintoleranz reagieren viele Menschen empfindlich auf bestimmte Lebensmittel, Getränke oder Zusatzstoffe. Dabei geht es nicht nur um den Histamingehalt einzelner Nahrungsmittel, sondern auch um individuelle Verträglichkeit, Frische, Zubereitung und die persönliche Belastungsgrenze.
In diesem Ratgeber findest Du eine Übersicht über Lebensmittel und Pflanzenstoffe, die im Zusammenhang mit Histamin, Mastzellen, DAO und entzündungsbezogenen Prozessen häufig diskutiert werden. Wichtig bleibt: Nicht jedes Lebensmittel ist für jeden Menschen mit Histaminproblemen geeignet. Teste neue Lebensmittel daher vorsichtig und individuell.
Zu wenig Magensäure? Symptome, Ursachen und Tipps für die Verdauung
Magensäure spielt eine zentrale Rolle für die Verdauung und die Aufnahme vieler Nährstoffe. Wird zu wenig Magensäure produziert, kann dies die normale Verdauung beeinflussen und mit verschiedenen Beschwerden wie Völlegefühl, Aufstoßen oder Blähungen verbunden sein.
In diesem Ratgeber erfährst Du, welche Aufgaben die Magensäure im Körper übernimmt, welche Faktoren eine verringerte Magensäureproduktion begünstigen können und welche Maßnahmen die normale Verdauungsfunktion unterstützen können.
Was ist ein Nukleotid? - Aufbau, Bestandteile und Funktion
Die faszinierende Welt der Nukleotide öffnet Dir ein Fenster zu den Grundbausteinen des Lebens, denn diese winzigen Moleküle speichern genetische Informationen und liefern Energie für Deine Zellen. Entdecke die vielfältigen Funktionen von Nukleotiden, die unser Verständnis von Biologie und Genetik revolutioniert haben. Bist Du bereit, die Bausteine des Lebens zu erkunden?
Darmsanierung - Darmflora aufbauen und Darmgesundheit unterstützen
Du fragst Dich vielleicht, warum eine Darmsanierung wichtig ist und welche Vorteile sie mit sich bringt. Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und spielt weit mehr als nur eine Rolle bei der Verdauung. Tatsächlich ist ein gesunder Darm eng mit unserem allgemeinen Wohlbefinden verbunden. Eine Darmsanierung kann dabei helfen, die Darmgesundheit zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und verschiedene gesundheitliche Probleme zu reduzieren.
Pflanzliche Eiweißquellen: Die besten veganen Proteinlieferanten
Sobald man jemandem erzählt, dass man sich vegetarisch oder vegan ernährt, kommt fast immer irgendwann dieselbe Frage: „Woher bekommst Du eigentlich Dein Eiweiß?“ Viele Menschen sind nach wie vor überzeugt, dass hochwertiges Protein fast ausschließlich aus Fleisch, Fisch, Eiern oder Milchprodukten stammen müsse. Das wurde uns über Jahrzehnte vermittelt – durch Werbung, klassische Ernährungsempfehlungen und gesellschaftliche Gewohnheiten.
Was ist HPU? Symptome, Ursachen und Behandlung erklärt
Hämopyrrollaktamurie (HPU) ist eine oft übersehene Stoffwechselstörung, die erhebliche Auswirkungen auf Deine Gesundheit haben kann. Sie betrifft den Häm-Stoffwechsel, was zu einem Mangel an Häm und wichtigen Mikronährstoffen führt. Dies kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, von chronischer Müdigkeit hin zu psychischen Problemen. Das Wissen über HPU ist entscheidend, um die Lebensqualität zu verbessern und geeignete Behandlungsstrategien zu finden.
Was sind Nachtschattengewächse und wie wirken sie auf die Gesundheit?
Im Zuge meiner Recherchen über Autoimmunkrankheiten bin ich im Rahmen von unterstützenden Ernährungstherapien immer wieder auf den Hinweis gestoßen, gerade in der Anfangsphase bestimmter Diäten auf den Verzehr von „Nachtschattengewächsen“ zu verzichten. Auch einige Rohköstler propagieren diese Aussage des Öfteren. Das wollte ich für mich nicht einfach so unkommentiert im Raum stehen lassen. Deshalb habe ich mich ein wenig in das Thema reingelesen. In diesem Artikel erhaltet Ihr eine kleine Zusammenfassung von dem, was ich über Nachtschattengewächse zutage fördern konnte.
Liposomale Produkte - Was steckt hinter liposomalen Nahrungsergänzungen?
Hast Du schon einmal von Liposomen gehört? Das sind winzige, kugelförmige Strukturen, die das Geheimnis für eine verbesserte Aufnahme von Nährstoffen in unseren Körper sein könnten. Liposomale Produkte erobern immer mehr den Markt der Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und Hautpflegeprodukte. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff?
Hanfsamen - Protein, Nährwerte und Verwendung
Vor rund 8.500 Jahren verwendeten die Bewohner Chinas die Pflanze "Cannabis sativa", um strapazierfähige Stoffe zu erzeugen. Aus der selben Pflanze wurden später auch die Hanfsamen als wichtige Nahrungsmittelquelle gewonnen. Auch dienten die Samen im Bereich der TCM damals schon medizinischen Zwecken wie beispielsweise zur Behandlung der zentralen Regionen des Chi. In Nordamerika wurde die Pflanze derart hochgeschätzt, dass man bis Anfang des 19. Jahrhunderts sogar mit Hanf bezahlen konnte. Hanfsamen werden also bereits seit Jahrtausenden für die menschliche Ernährung und Gesundheit genutzt.
Welche Hormone gibt es und was bewirken sie im Körper?
Hormone sind winzige, aber äußerst wirkungsvolle Botenstoffe. Sie steuern nahezu jede Funktion in Deinem Körper: Stoffwechsel, Wachstum, Schlaf, Stressreaktion, Emotionen, Fruchtbarkeit und viele weitere Prozesse. Gerät der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht, kann sich das körperlich und emotional bemerkbar machen. In diesem Ratgeber erfährst Du, welche Hormone besonders wichtig sind, wie sie wirken, welche Unterschiede es zwischen Männern und Frauen gibt und woran Du ein mögliches Hormonungleichgewicht erkennen kannst.
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